Hogyan érzi magát az RSD valójában, valójában?

Szúrókések, dühöngő düh és gyengítő félelem az ADDitude olvasói által használt leírások, amelyek az RSD láthatatlan és gyakran megbecsülhetetlen erejét közvetítik. elutasító érzékeny diszfória. Az RSD az a kritikus és / vagy elutasító észlelés (nem mindig a valóság) által kiváltott rendkívüli érzelmi érzékenység és fájdalom leírására használt kifejezés. A legrosszabb esetben az RSD egy teljes, súlyos hangulati rendellenességet utánozhat, öngyilkossági gondolatokkal együtt - és a szakemberek csak most kezdik felismerni és kezelni.

Egy nemrégiben végzett felmérésben az ADDitude azt kérdezte felnőttek ADHD-ben leírni, hogy RSD hogyan érzi magát, és hogyan befolyásolja az életüket. A válaszok megerősítették, hogy az RSD súlyos, legyengítő pszichológiai jelenség. Ha szenvedett RSD-től, ossza meg tapasztalatait az alábbi Megjegyzések részben.

Hogyan érzi magát az RSD valójában, valójában?

„Néhány elutasító olyan, mint egy fizikai ütés. A sérülés miatt a levegő elhagyja a tüdőmet. Máskor ezt a mindent elárasztó megaláztatást érzem. Vagy egy heves

frusztráció és harag önmagamon. Ha elvakult vagyok, akkor szomorú, zavart kislánynak érzem magam, zavartan értetlenségemben. Még egy sérült állatot is lekötök, akit sarokba szorít a fájdalom, és vissza akarom tálalni. Ezeket a változatos reakciókat feszültség fejfájás, azonnali fáradtság, émelygés, torkom vagy mellkasom szorítása kísérheti. Néha lerázhatom magamról, míg máskor a funk, amibe belemond, átfolyhat a következő napra vagy akár a hétre. - Névtelen

„Bármikor valaki kritizálja az érdeklődésemet, olyan érzés, mintha egy tőr hasítana át rajtam, különösen, ha a kritika olyan embertől származik, akit érdekel. Elutasításuk nagyjából szétzúzhatja az érdeklődésemet, és üresnek érezhetem magam. - Névtelen

„A párommal mindketten RSD-ben szenvedünk, és bármilyen véleménykülönbség a kétségbeesés potenciális gödrét jelentheti. Hiperaktivitásom miatt hihetetlenül fájdalmas türelmes lenni figyelmetlen tüneteivel. Csendje és érzelemmentes viselkedése késként hat. A gyógyszeres kezelés segít, de a határok és az alázat a leginkább segít. ” - Névtelen

[Lehet, hogy elutasító érzékeny diszforiája van? Tegye ezt a tesztet]

„Amikor úgy érzem, hogy kritizál, főleg a férjem, Nagyon dühös vagyok - vöröset látok. Most, hogy tudom, miért történik ez, és hogy van nevünk rá, sokkal könnyebb tudnunk, hogyan kezeljük együtt. Most értékeli, hogy pillanatnyilag nincs lehetőségem megoldani, és hagyja, hogy egy kicsit egyedül legyek, hogy megnyugodjak. " - Névtelen

- Ha bezársz rám egy ajtót, ha elutasítasz, ha elutasítod az érzéseimet, nem tudom ellenőrizni a reakciómat. A csalódottságból olyan gyorsan forró düh válik hogy hajlamos vagyok eldobni valamit vagy eltörni valamit. Hihetetlenül kínos felnőttként, és terápián dolgozom a dühön. " -Névtelen

„Az RSD állandó kudarcnak érzi magát, majd bírálat érte kudarcnak érzi magát ha kifejezem az érzelmeimet. ” - Névtelen

„A kritika általában kiváltja az önbizalomhiány és a méltatlanság érzése. Rögtön elszakadtnak érzem magam attól, aki kritizál. ” - Névtelen

[Nézze meg ezt a videót: Miért érzi ilyen intenzíven az elutasítást]

„A kezdeti érzés olyan, mintha fejbe ütötték és küzdenek az öntudat visszaszerzéséért. Ezután tagadod, hogy ez hatással van rád, de az agyad elsötétül, a tested megbénul, és mintha egy vulkánkitörés erejével az pokoli fájdalom és félelem mélységébe zuhanna. Ez csak a kezdet. Semmi sem vonja le az RSD erejét. ” - Névtelen

„A barátaim, családtagjaim és munkatársaim által elért sok valós és vélt elutasítás miatt Féltem új barátságokat vagy csoportos tevékenységeket kezdeni. Már nem vállalok önkéntes munkát a templomban, mivel túl sokat küzdök azért, hogy emlékezzek a feladatok elvégzésére vagy az értekezleteken való részvételre. A családom úgy segít, hogy emlékeztet és megbocsát, ha elfelejtem. ” - Névtelen

„Bármely oldalirányú tekintet vagy közös vigyor az emberek között egy csoportos beszélgetés során úgy érzi, hogy megcsúfolnak, és a legtöbb korrekciós visszajelzés így hangzik: „Nem vagy elég jó. Így buktál el. ’Értelmileg tudom, hogy ezek az aggodalmak irracionálisak, de a gondolat csak akkor merül fel bennem, miután már éreztem az észlelt elutasítás érzelmi csípését. Úgy érzem, hogy tojáshéjon járok új ismerősök körül, mert folyamatosan próbálom kitalálni, mit akarnak. " - Névtelen

- Racionálisan megértem, hogy a párom nem utasít el, amikor nem velem akar jönni a vasárnapi piacra, de érzelmeim könnyen kiszabadulnak a kezemből. Úgy érzem, hogy nem akar velem időt tölteni, hogy nem számít, hogy hülye vagyok, ha kérdezek, hogy érdektelen és unalmas vagyok stb. Kimerítő. ” - Diana

"Ez megaláztatás, majd önbántalmazás következik, és Hányingerű szorongásként érzem a gyomromban. Mindig arra számítok, amikor ötleteket kell bemutatnom a munkahelyemen, és társadalmi helyzetekben nem szoktam kifejezni gondolataimat vagy érzéseimet. ” - Wendy

"Olyan, mintha a szívem a gyomromba esik és teljesen el vagyok ragadva a pillanattól. ” - Névtelen

„Amikor engem kritizálnak egy egyszerű munkahelyi hiba miatt, rendkívül érzelmessé válok és sírok. Olyan megalázó volt, hogy felmondtam. " – Névtelen

„Minden egyes alkalom az mint a legelső alkalommal, amikor elutasítottak gyerekként." - Névtelen

„Ez egy ütés a bélben és fejrúgás, miközben vergődsz a földön. Azokat a részeket, amelyekről mások hiányoznak, gondozom azzal, hogy megverem magam, mert eleve kiszolgáltatottnak hagyom őket. - Eric

“Gyakran félreértem, amit az emberek mondanak és védekezővé vagy dühössé válni. Úgy érzem, hogy rólam beszélnek és rajtam nevetnek. Nem megfelelő időpontokban betoppanok, és mondok valami irreleváns dolgot, ami a fejembe pattan, mert akkor sürgősnek tűnik. Kapcsolataimat kitöréseim és észlelt sértéseim eredményezték. " - Névtelen

„A kifejezés legkisebb változása vagy habozás pofonnak érezheti magát, akár valós, akár észlelt. Évekig, ha a férjem rendet tett a házban, kritikának fogtam fel, bár tudtam, hogy aprólékos volt, mielőtt összeházasodtunk. Tojáshéjon kellett járnia, hogy elkerülje könnyen bántott érzéseim aknamezőjét. Küzdök az emberek tetszetősével, és folyamatosan elemzem a munkatársak és a felügyelők viselkedését az ítélőképességük jeleire nézve. " - Névtelen

„Az RSD úgy érzi, hogy sajnálja a szégyent, a szégyent, a zavartságot és a kudarcot. A rosszallás legkisebb jelzésére is összetörök. Olyan alacsonyabbrendűnek érzem magam, és el akarok bújni a világ elől - így biztonságosabb. " - Névtelen

Elutasításra érzékeny diszfória és ADHD: következő lépések

• Megért: Hogyan gyújthatja meg az ADHD az elutasításra érzékeny diszforiát
• Letöltés: Az elutasításra érzékeny diszfória megértése
• Tanul: Új betekintés az elutasítás érzékeny diszforiájába

---

TÁMOGATÁSI ADATOK
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-ot. Az ADHD oktatás és támogatás biztosításával kapcsolatos missziónk támogatása érdekében kérem, fontolja meg előfizetését. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és ismeretterjesztésünket. Köszönöm.

Frissítve 2021. július 1-jén