A hit segíthet szorongásában

Amikor krónikus szorongással küzd, előfordulhat, hogy állandóan aggódik a történések miatt. Az elméd mindenféle lehetőségre gondol, és aggódsz amiatt, hogy mi történhet a jövőben.

Ez az, amivel mindig küzdöttem. Azon kapom magam, hogy a múltra gondolok, és elhomályosítja a gondolataimat a jelenben történtekről. Vagy azon kapom magam, hogy aggódom amiatt, ami a jövőben történhet, és ez felhősíti a gondolataimat is a jelenleg zajló dolgokról. Amikor ez megtörténik, annak ellenére, hogy tudom, hogy fontos, hogy a földön maradjak, azon kapom magam, hogy az aggodalmak végtelen hurokába kerülök.

Miért segíthet a hit a szorongásban

Amikor elkezdtem felfogni, hogy ez mennyire problémás lehet a lelki egészségem számára, rájöttem, hogy tennem kell valamit, hogy ne pörögjek ki az irányítás alól. Mindig megpróbáltam gyakorolni azt, amit prédikálok, és másoknak segíteni a szorongásban mindig is jelentett számomra hogy fontos, hogy azokat a stratégiákat használjam, amelyekről másokat tanítok, különösen, ha eddig is hasznos.

Rájöttem, hogy a hitem és a hitem rendkívül hasznosak voltak számomra. A hit megőrzése segített abban, hogy higgyek abban, hogy a dolgok javulni fognak, különösen akkor, amikor eléggé stresszes voltam, és amikor a dolgok nehezek voltak. Amikor nagyon izgulok valamiért, ami jelenleg történik, könnyen lezuhanok az aggodalom és a sajnálat nyúllyukán. A jövővel kapcsolatos emlékek és aggodalmak könnyen elhomályosíthatják ítélőképességemet, és rendkívül szorongóvá tehetnek. A hit azonban segít abban, hogy az itt és a mostban összpontosítsak.

Hogyan bízzunk a szorongásunkon

A "hit" szót használom, de kissé rugalmasan. Nem a vallásra gondolok, és nem feltétlenül magasabb hatalomra gondolok. Nem mindannyian egyformák a hiedelmeink, és ez így van rendjén. Mindannyian bízhatunk valamiben, hiszhetünk valamiben, és megengedhetjük, hogy ez a hit bátorítson, inspiráljon és segítsen kitartani. Ahelyett, hogy olyan dolgokra összpontosítana, amiktől fél, a hitte valamiben, ami motiválja Önt, segít a belső béke megélésében, és célt ad, segíthet csillapítani a szorongását.

Bízz valamiben, bármi legyen is az. Ha ez egy magasabb hatalom, akkor ez nagyszerű. Ha pusztán az a hit, hogy a dolgok előbb -utóbb rendbe jönnek, akkor az is nagyszerű. Bármi is működik az Ön számára, az a fontos. A cél az, hogy gondolatait, érzéseit és érzelmeit valamihez rögzítse, ami segít a földön maradásban, a pillanatban maradásban és a vihar elmúlásában.

Ossza meg bármit, amit a hit megőrzése érdekében tesz, hogy enyhítse szorongását az alábbi megjegyzésekben.