„Az ADD Burnout kimerített engem - amíg a járvány mindent el nem vett”
Amikor az élet metaforikus gyorsasági pályáján utazik, annak minden szembejövő forgalmával, fordulataival, kanyarulataival, kitérőivel és kijárati rámpáival, a navigációs készség fontos.
De mi történik, ha az ADD a volán mögött ül, és az összes útjelző látszólag egyszerre jelenik meg? Áthajthat, és remélheti, hogy nem törik fel a szélvédője. Vagy fékezhet - megállhat előtted kiég - és remélem, senki nem csap beléd. Vagy a következő kijáraton egy jobb útra léphet, ha valóban látja.
Életem nagy részében küzdöttem, hogy úgy érezzem, én vagyok az irányító, miközben lángoltam az említett autópályán. Nem segített, hogy szokásom volt túl sokat pakolni az utazó karavánomba, és állandóan túlterhelt. Túl sok halmozás valójában úgy tűnik, hogy egy FÜGG jellemvonás. Összeomlunk és égünk, mert többet vállalunk magunkra, mint amennyit elbírunk, azt gondolva, hogy dacolhatunk az idővel és a térrel, hogy kedvünk legyen a körülöttünk lévőkhöz.
Idővel megtanultam némi készséggel eligazodni ezen az élet metaforikus gyorsasági pályáján - mindaddig, amíg a járvány földrengésként nem érte el, el nem pusztítva az előttünk álló utat, ameddig a szem ellát.
Azt hittem, emberfeletti vagyok
A nagy szünethez vezető időben szinte semmilyen üzemanyaggal nem futottam, túl a vissza nem térés pontján.
[Szerezd meg ezt az ingyenes letöltést: Értékeld az ADHD megküzdési stratégiáidat]
Ahogy elvégeztem a válásomat, magam is a földbe futottam, miközben az üzletet intéztem. Napközben halom adminisztrációs munkát végeznék, és esténként a táncstúdiómban tanítanék. Mondtam már, hogy én is egyedül nevelem a két fiamat, fenntartom a háztartásomat, és megpróbálok a lehető legtöbb időbe beilleszkedni, hogy lássam a tágabb családomat? Ebbe beletartozott az is, hogy megláttam a bátyámat, aki egy idősek otthonában volt, légúti problémákkal és mentális betegségekkel küzdve.
Olyan sokáig voltam ezen a gyorsúton, hogy úgy éreztem, soha nem szállok le. És aggódtam, hogy ha megpróbálnám, minden poggyászom, amit körbevittem, elszabadulna, és én és mindenki más is összeomlana. Fogalmam sem volt, hogyan találhatom meg a kijáratot, és azt sem, hogyan kell abbahagyni a vezetést.
Az Univerzum figyelmeztetést küld
A világegyetem először 2019 -ben riasztott. A testem szó szerint leállt, amikor egy nagy eseményre készültem a stúdiómban. 12 év után már nem engedhettem meg magamnak a stúdióvezetőt, így én voltam a felelős minden eseményért.
Az agy megfagyásának pillanatában, amikor az eseményre készültem, hirtelen éreztem, hogy bizseregnek és görcsölnek a kezeim. Aztán a lábaim összecsuklottak.
[Olvasd el: „A falnak ütközöm a járvány idején - és átmásztam rajta.”]
Átmásztam a mobilomhoz - soha nem voltam hálásabb az évek során kifejlesztett erőmért tánc, nem is beszélve a legutóbbi bakancsos tábori óráimról (Ó, mondtam már, hogy én is az első sárfutásomra edzek 55 évesen éves? Mármint miért ne? Egyértelműen ADD szuperképességeim voltak!).
Felhívtam a legjobb barátomat, a legidősebb fiamat és az orvosomat (túl makacs voltam ahhoz, hogy mentőt hívjak), aki megpróbált nyugodt maradni a vonalon, miközben a testem továbbra is görcsölt és görcsölt. Ez továbbra is így történt az utazásom során az orvosi rendelő felé egy kaotikus jelenetben, és bár féltem és zavart voltam, még mindig a stúdió nagy eseményére gondoltam.
Az orvos gyanította, hogy súlyos pánikrohamom van. Felém nyújtott egy csésze vizet, és azt mondta, hogy kortyolgassak. Ahogy én is tettem, a testem lassan görcsbe szorult.
Annyit tudtam, hogy a testemnek elege volt aznap. Bizonytalanul tudatta velem, hogy ez úgy történt, hogy mindig csináltam.
Bárcsak elmondhatnám, hogy az életem teljesen megváltozott az eset után. Bár az ébresztés után lelassítottam egy kicsit, hamarosan visszatértem ahhoz, hogy mindent zsonglőrködjek, mint egy cirkuszi fellépés.
A járvány - és az előttünk álló út
A járvány végül hirtelen leállította őrjöngő utamat. Arra kényszerített, hogy bezárjam a stúdiót, és áttértem az online tanítási órákra, több mint felére csökkentve a bevételeimet. Ennek ellenére a járvány tovább folytatta pusztító útját, elvette tőlünk a bátyámat, mielőtt lehetőséget kaptunk a búcsúra.
Szívszorongva, kimerülten, és megrendülve tapasztaltam, hogy semmi felett nem tudok uralkodni, végül ugyanebben az évben fejeztem be 14 éves vállalkozói és tánctanári pályafutásomat. Eladtam a házamat, és albérletbe költöztem. Vállalkozás, ház és egyik testvérem nélkül teljesen leálltam.
És most?
Nem vagyok emberfeletti - és ez rendben is van
Ahogy a 2020 -as káosz rendeződött, lassú ritmusba estem, ami bár ismeretlen volt, jó érzés volt. (A megújult nyugalomérzetem emlékeztetett otthon töltött anyaként töltött időmre, ami messze a kedvenc „karrierem” volt). Hónapokat töltöttem álláskereséssel, csak arra a következtetésre jutottam, hogy a vállalati Amerikából való 20 év elteltével nem akartam visszafelé járni. Újra kellett találnom magam. Az ADHD az agy természetesen nem maradhat tétlen túl sokáig.
Szóval belevetettem magam az ADD -be - írtam róla, és a lehető legtöbbet megtudtam saját állapotomról. Érdeklődésemből végül weboldal lett, Az ADD Social. Mindez nagyon boldoggá tette elfoglalt agyamat, és a legjobb az egészben az volt, hogy már nem szaladgáltam, mint egy fejetlen csirke!
Úgy gondolom, hogy az ADD túl sok tennivaló mindig ott lesz. De sok szempontból megtanultam egy új létmódot. Hallgatom magam, és megyek a hangulatommal. Még akkor is, ha ez többfeladatos és hiperfókuszálás, ez a feltételeim szerint van, és jól érzem magam benne.
Miközben óvatosan haladok előre, úgy döntöttem, hogy 28 év után visszatérek az iskolába, és befejezem az alapképzést - egyelőre egy -két osztályt. 42 kredit hátralévő idővel biztosítom, hogy ezúttal ne kössek túlzott kötelezettségeket.
Az, hogy elfogadom, hogy nem vagyok emberfeletti, nem jelenti azt, hogy kevesebb vagyok. Korábbi létmódomban csak megfulladtam, mindent megpróbáltam lenni és megtenni, féltem a kudarctól és a csalódástól. Most már jobban értem a határaimat és erősségeimet, és gyakorlok is önellátó és az önszeretet. Még mindig azon dolgozom, hogy felszámoljak néhány irreális elvárásomat, de tudom, hogy ez nem verseny. Tudom, hogy ebben az életben csak a számomra megfelelő ütemben lehet előre haladni.
Kiégés: Következő lépések
-
Ingyenes letöltés: Irányítsd az életed és ütemterved
- Olvas: Az ADHD agyat megbénító stresszorok felismerése
- Blog: „Amit bárcsak bárki mondott volna nekem a lángoló ADHD kiégésem előtt”
TOVÁBBI TÁMOGATÁS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude -t. Hogy támogassuk küldetésünket, hogy ADHD oktatást és támogatást nyújtsunk, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasóközönsége és támogatása lehetővé teszi tartalmunk és tájékoztatásunk lehetővé tételét. Köszönöm.
