Amit bárcsak tudnék az étkezési zavarok gyógyulásáról

Megkérdeztem a barátomat: "Szerinted mit gondolt volna a fiatalabb éned az idősebbről?" Visszafelé haladtunk a dombról a hóban, visszafelé a nyomvonal felé. Azt mondta: „Azt hiszem, annyira meglepődött volna. Nem hiszem, hogy valaha is számítottam volna arra, hogy elköltözöm szülővárosomtól."

A barátom tette fel ugyanezt a kérdést. Megpróbáltam elképzelni a találkozást most fiatal önmagammal. Azt mondtam: "Azt hiszem, valószínűleg rettegni fog." Ez nem a megjelenés vagy a teljesítmény feletti ámulatba ejt. Múltbeli énem rettegni fog, amiért ki tudtam gyógyulni az étkezési zavaromból. Megdöbbent volna, ha látja, hogy képes vagyok élvezni az életemet.

Túránk végén a barátommal arról beszélgettünk, hogyan változtunk az idők során. Nem olyan érzés volt, mintha napról napra vagy hónapról hónapra változnánk. De itt együtt álltunk, megváltoztunk ahhoz képest, akik öt évvel ezelőtt voltunk.

Amit bárcsak tudnék az étkezési zavarok gyógyulásáról

 Íme néhány fontos meglátás, amelyeket bárcsak tudtam volna, amikor elkezdtem az ED-gyógyulásomat:

• Az étkezési zavarok továbbra is kihívást jelenthetnek. Azt hittem, ha felépülök, képes leszek eltörölni azt a ragaszkodást, ami egész életemben az ételhez fűződött. Most már korlátlanul élvezhetem az ételeket, mint egy gyerek, de még mindig lehetnek gondolataim az étkezési szabályokkal kapcsolatban. Tudomásul veszem a régi gondolatokat, és mindenesetre igyekszem élvezni az ételt. Ezek mini győzelmek. Nem kell tiszta lapnak lennie ahhoz, hogy élvezze az ételeit és az életét.
• Lehet, hogy újra kell kezdenie, és ez teljesen normális. Néha, amikor olyasmivel állok szemben, ami felett nem tudok befolyást gyakorolni, újra elkezdek megszállott lenni és korlátozni az étkezésemet. A különbség az, hogy most gyorsan felismerem a minták kezdetét. Tudomásul tudom venni, ami történik, és át tudom összpontosítani a figyelmemet valami másra. Az ED-nek nincs akkora ereje, mint korábban.
• Gyakorolni kell az elengedést.  Évekig visszatartottam attól, hogy felépüljek az ED-mből, mert féltem, hogy hízok, ha abbahagyom a súlyom kontrollálását. Végül találkoztam egy evészavar specialistával, aki átsegített ezen a félelmen. A testem nem változott, amikor abbahagytam az étkezésem korlátozását. Ahogy kezdi elengedni az étkezési szabályokat, és szabadon étkezik, még mindig kísértést érezhet bizonyos ételek korlátozására. Hasznos lehet, ha elengedi az összes szabályt, nehogy visszacsússzon a korlátozó étkezési szokásokba.
• Vegyes érzelmeket fog érezni. Amikor elkezdtem elfogadni a testem valóságát olyannak, amilyen, korlátozó evés nélkül, szomorúság és szabadság keverékét tapasztaltam. Időbe telik, hogy nap mint nap jól érezd magad a testeddel. Teljesen megéri azonban úgy érezni, hogy felépült.

Mindig fejlődünk és változunk, még akkor is, ha úgy tűnik, nem vagyunk azok. Remélem, továbbra is fel fogja venni és újrakezdi, ha az utóbbi időben étkezési zavarral küzd. Az ED helyreállítása nehéz, sérülékeny és magányos, de az idő múlásával járó erőfeszítés megéri. Képes vagy újjáépíteni magad, és élvezni az életed.