A nyílt kommunikáció a legjobb gyógyulásom és családom jövője szempontjából

Verbális bántalmazás áldozataként nehéz lehet túlnézni a sérelmeken, és a pozitív szempontokra összpontosítani, különösen, ha a helyzet sűrűjében vagy. Az egyik módja annak, hogy segítsen a gyógyulásban és egy pozitívabb környezet felé haladni, az az, hogy a szeretteimmel és a körülöttem lévőkkel beszélek tapasztalataimról és érzéseimről.

A beszéd hasznos lehet 

Noha egyesek nem találják hasznosnak a tapasztalataikról való beszédet, én számos előnyt láttam.

• Jobb megértés
• Lehetővé teszi az ítélkezés nélküli kifejezést
• Tudatosságot hoz

Jobb megértés

Amikor megbeszélem múltbeli tapasztalataimból eredő szorongásaimat és félelmeimet, a szeretteim jobban meglátják, hogyan tekintek a konkrét kiváltó tényezőkre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a hozzám közel állóknak tojáshéjon kell járniuk, és kerülniük kell a témákat vagy viselkedéseket. De ha már tisztában vannak azzal, hogyan tekintek bizonyos szavakra vagy tettekre, megértik, hogyan kell ezeket a helyzeteket apátiásabban megközelíteni.

Lehetővé teszi az ítélkezés nélküli kifejezést 

Sok ember számára, köztük jómagam is, a beszéd segít jobban érezni magam. Ha van valaki, aki meghallgatja gondolataimat és érzelmeimet anélkül, hogy megoldást találna vagy feltételezéseket tenne, az nagyon előnyös az önbecsülésem szempontjából. Ezen túlmenően, ez a nem ítélkező környezet segít abban, hogy újra megtanuljak bízni, jobb kapcsolatokat erősítve a jövőm érdekében.

Tudatosságot hoz 

Bármilyen kényes témával kapcsolatban minél gyakrabban beszélnek róla az emberek, annál elfogadóbbak és tudatosabbak lesznek. Tehát, ha a történetemről szóbeli bántalmazási helyzetekkel való beszéd segíthet valakinek elkerülni ugyanazokat a körülményeket, vagy erőt adhat a környezet megváltoztatásához, azt pozitív eredménynek tekintem.

Hogyan segít nekem és a családomnak a beszéd

A nyílt kommunikáció nemcsak a gyógyulási utamon segít, hanem az egész családom számára is előnyös. Gyermekeim gyakran tesznek fel kérdéseket, vagy fordulnak hozzám aggályaikkal, amelyeket közösen megbeszélhetünk.

Ha két felnőtt gyerek és két fiatal van otthon, azt tapasztalom, hogy az érettség során mindegyikük mást visz a beszélgetésbe.

A nagyobb gyerekeknek felnőtt kapcsolataik vannak, és gyakran kérnek tőlem tanácsot vagy az én helyzetemet. Fiataljaim olyan körülményekkel kezdenek kommunikálni, amelyekkel az iskolában vagy a sportban találkoznak, ami arra késztet, hogy válaszoljak. Ezekben az esetekben nem zárkózok el attól, hogy kimondjam, hogy úgy érzem, egy helyzet nem támogatható, vagy hogyan vélekedtem arról, hogy éretten kezeltek egy problémát.

A családom azonban nem mindig volt ilyen. Nagy bizalomra van szükség a gyermekek és felnőttek állandó, nyitott kommunikációjához, elsősorban a nehéz időszakokban.

A nagyobb gyerekeim időnként megelőzték a beszélgetéseiket: „Ne izgulj, anya, de el kell mondanom neked valamit.” Szerencsére óvatosan megtanultam mély lélegzetet venni, biztosítanom őket, hogy nem fogok „kiborulni”, és úgy fogom a nyelvem, ahogy vagyok. hallgató fül.

Megpróbálok az a nem ítélkező személy lenni számukra, akire szükségem van, amikor szorongással vagy félelemmel nézek szembe. És remélem, hogy folytatják ezt a nyílt beszélgetést saját barátaikkal és családjukkal, ahogy felnőnek és érnek. Így mindannyian több tudatosságot és megértést hozhatunk személyes kapcsolatainkban, és elkerülhetjük, hogy rossz döntéseket hozzunk, vagy verbális bántalmazással ismételjünk hibákat.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.