Együttműködés önsértő szponzorral a felépülésért
A erős támogató hálózat döntő szerepet játszhat önkárosítás gyógyulás és gyógyulás. Például valaki, mint egy önsértő szponzor, felbecsülhetetlen értékű betekintést és bátorítást nyújthat az utazás során – de mi is pontosan az önkárosító szponzor, és kit kérj fel a tiédnek?
Mi az az önkárosító helyreállítási szponzor?
Lehet, hogy korábban nem hallott önsértő szponzorról; ez nem egy különösen széles körben használt kifejezés. De valószínűleg hallottál már egy AA szponzor-valaki, aki a gyógyulás útján jár szerhasználat, és akik már elég messze vannak ezen az úton ahhoz, hogy támogatást nyújthassanak másoknak, akik még csak most kezdik útjukat. Az önkárosító szponzor hasonló szerepet tölt be, csak az önsérülésből való felépüléssel, nem pedig a szerhasználattal ill függőség.
Mire kell figyelni egy önkárosító szponzornál
Az önsértő szponzornak mindenekelőtt olyan valakinek kell lennie, akivel biztonságban és jól érzi magát. Az ideális szponzor:
- Legyen személyes önsértéssel kapcsolatos tapasztalat
- Aktívan vegyenek részt saját gyógyulási útjukon
- Legyen tudatában és megértse az önsértés történetét
- Nyíltan beszélj veled az önsértésről, anélkül, hogy elítélnél vagy lejáratnál
- Legyen elérhető, hogy beszélgessen vagy találkozzon, amikor szüksége van rá (ésszerű határokon belül)
- Motiváljon anélkül, hogy túlzottan túllépné a határait
- Tartsa tiszteletben magánéletét, de ügyeljen a biztonságára is
- Felhatalmazza Önt a gyógyulásra és a fejlődésre anélkül, hogy lehetővé tenné a függő vagy egészségtelen viselkedések
Ne feledje, hogy bár a szponzorhoz való kötődés a folyamat része, az egészséges határokat is be kell tartani. Emiatt a közeli hozzátartozók általában nem jó szponzorok, mert aggódhat miattuk beszélni a gyógyulásáról más rokonaival, ami visszatarthat attól, hogy megosszon olyan dolgokat, amelyekre szüksége van részvény. A romantikus partnerek – legyenek azok jelenlegi, múltbeli vagy potenciálisak – szintén nem ideális választások, mint olyanok a kapcsolatok bonyolultabbak, és más határokkal és szükségletekkel rendelkeznek, mint a szponzoroké és a partnerük.
Hol találhat önkárosító szponzort
A keresés megkezdésének legjobb módja, ha a terapeutájával vagy más egészségügyi szakemberrel beszél az ötletről. Noha nincs szükségszerűen az önkárosító szponzorok szervezett hálózata, mint az AA esetében, orvosának jó ötletekkel kell rendelkeznie arról, hogy hol kereshet, és kit érdemes megkérdeznie. Ha elriasztja őket az „önkárosító szponzor” kifejezés, egyszerűen magyarázza el, hogy mentort keres – valakit, aki nemcsak a gyógyulásban tud segíteni, hanem maga is meggyógyult.
Ha ez most nem megoldható, a gugli "önkárosító szponzor" még nemigen fordul elő, de kereshetsz helyi ill. online támogató csoportok. Ezeken a csoportokon keresztül kapcsolatba léphet más emberekkel, akik hasonló utakon járnak a gyógyulás felé, és remélhetőleg talál valakit, akivel jól érzi magát.
Csak ügyeljen arra, hogy figyelemmel kísérje kapcsolatát a szponzorával. Soha nem szabad, hogy szándékosan bűntudatot, bizonytalanságot vagy szégyenérzetet keltsen benned az önsértő múltja miatt – még akkor sem, ha visszaesés miközben dolgozik velük – és mindig éreznie kell, hogy a sarkában vannak. Ön dönti el, hogy kit enged be a támogató hálózatába, és az is rajtad múlik, hogy kit zársz ki ebből a hálózatból, ha a kapcsolatod egészségtelenné vagy nem támogatóvá válik. Egy jó hüvelykujjszabály, amit be kell tartani: ha azon kapod magad, hogy folyamatosan kifogásokat keresel arra vonatkozóan, ahogy ez a személy bánik veled, vagy ha mindig úgy érzed rosszabb beszélgetés vagy velük töltött idő után elérkezhet az ideje, hogy elváljanak útjaik.
Ismételten erősen ajánlom, hogy beszéljen erről a terapeuta vagy tanácsadó ha teheti – egy megbízható külső nézőpont segít abban, hogy a szponzorával való kapcsolata egészséges maradjon.
Van valaki az életedben, akit önkárosító szponzornak tartana, vagy tekinthetne? Szívesen elvállalná ezt a szerepet valaki másnak? Kérjük, ossza meg gondolatait vagy tanácsait a megjegyzésekben, és ha kérdése van, tegye fel bátran!
