Amikor szorongó introvertált vagy

A szorongás nem jelenti automatikusan azt, hogy introvertált vagy, ahogyan az, hogy introvertált vagy, nem jelenti azt, hogy introvertált vagy krónikusan szorongó személy. De tapasztalataim szerint ez kéz a kézben járt, és néha úgy érzem, nehéz szétválasztani a kettőt.

Az introverzió magában foglalja a nyugodt, csendes környezet preferálását. Az introvertált emberek általában félénkek; introvertáltnak lenni és félénknek lenni azonban nem ugyanaz. Az introvertáltak hajlamosak belülről meríteni az energiájukat, nem pedig kívülről. Sokszor úgy érzem, szociális szorongás és az introverziót nagyon hasonlónak tekintik; ezek azonban különböznek egymástól, és ennek megértése fontos lehet a hatékony megküzdéshez.

Introvertáltként azt tapasztaltam, hogy a békés környezet segít a működésemben. Nehéz időm van bent zajos, kaotikus környezet. Gyakran élvezem az egyedül töltött időt, hogy gondolkodjak, vagy mások társaságában lehessek, akik szintén kényelmesen elvesznek a saját gondolataikban.

Introvertáltként, amikor erősen stimuláló környezetben vagyok, ez megnehezíti a működésemet, és akkor azt tapasztalom, hogy

szorongás beüt. A szívem dobogni kezd, kipirulok, izzadni kezdek, és nehezen fogok tisztán gondolkodni. Aztán, ha mások vannak körülöttem, különösen, ha szociális helyzetben vagyok, nehéz lesz kényelmesen kommunikálni. Ez az egyik oka annak, hogy gyakran szívesebben veszem magam körül olyan emberekkel, akikkel teljesen jól érzem magam.

A munkám során sokat beszélek nyilvánosan, és ez olyasvalami, amit élvezek, és szenvedélyes vagyok. Ezért alaposan meg kellett vizsgálnom, mivel küzdök, és hogyan tudom legyőzni ezeket a kihívásokat.

Amit a szorongásból és az introverzióból tanultam

Az évek során mindig úgy éreztem, hogy aktívabbnak kell lennem a társadalmi helyzetekben. Mindig is olyan ember szerettem volna lenni, aki könnyedén be tud lépni egy szobába és beszélni olyan emberekkel, akiket nem ismerek. szorongónak és öntudatosnak érzi magát. De amit megtanultam, az az, hogy nem baj, ha én vagyok n ennek a személynek. Olyan ember vagyok, aki szorongással küzd, és természetesen introvertált vagyok, és ez a két dolog, ami rendben van számomra.

Azt is megtanultam, hogy ennek tudatában megakadályozhat, hogy olyan valaki legyek, aki nem vagyok. Inkább el kell fogadnom a küzdelmeimet, és meg kell tanulnom, hogyan kell működni anélkül, hogy azon aggódnom kellene, hogy miért nem.

Az, hogy el tudom fogadni ezeket a dolgokat, visszatartott attól, hogy lépjek komfortzónámon kívül csak azért, mert úgy gondolom, hogy muszáj, és ehelyett kilépek a komfortzónámon, mert tudom, hogy ez fontos a növekedésemhez. Tudom, hogy ha állandóan elsöprő helyzetekbe kerülök, akkor ez introvertáltként nem előnyös számomra, de a szorongásom miatt is nehezen viselem.

És így megtanultam, hogy bár ez mindig egy folyamatban lévő munka lesz számomra, öntudatosság kulcsfontosságú tényező a szorongásom és az introvertált természetem csillapításában. Ha öntudatos vagyok, és tudatában vagyok a gondolataimmal és érzéseimnek, valamint a szorongásos tüneteimnek, az önmagában gyakran hasznos lesz. Elképesztő, hogy tapasztalataid és érzéseid egyszerű elismerése mennyire képes megváltoztatni a világot.

Ha introvertált vagy, és szorongással küzdesz, oszd meg az alábbi megjegyzésekben, hogy mit tanultál a megküzdésről.

Lásd még:

• Az extrovertáltak is megtapasztalhatják a szociális szorongást