Hogyan támogatják az önkárosító személyes történetek a felépülést

Az önsértésről szóló személyes történetek megosztása erőteljesen helyreállíthatja a közönséget és a mesélőket. Íme, hogyan segíthetnek – és hogyan biztosíthatod, hogy a történeteid is hasznosak legyenek, ha úgy döntesz, hogy megosztod őket.

Hogyan segíti elő a gyógyulást az önkárosító személyes történetek megosztása?

Hihetetlenül motiváló és elhatalmasodó lehet, ha valaki másnak a megküzdésről és gyógyulásról szóló önsértő történetét olvassa. Az ilyen történetek arra emlékeztetnek bennünket, hogy nem vagyunk egyedül, a gyógyulásra van lehetséges, hogy a visszaesés az nem az út vége, és hogy nem kell tökéletesnek lenned a fejlődéshez. Ez különösen fontos, ha olyan helyzetben van, amikor úgy érzi, hogy még nem beszélhet senkivel közvetlenül arról, amin keresztül megy keresztül.

Azonban személyes önsérülési gyógyulási történetei megosztása is segíthet a gyógyulásban. Számomra az önsérülésről nyilvános írás kihívást jelentett, de végső soron katartikus élmény volt. Van valami egyszerűen varázslatos abban, hogy egy olyan nehéz dolgot, mint az önsértés története, olyan üzemanyaggá lehet átalakítani, amely felhasználható mások gyógyulására.

Még ha nem is akarja, hogy mások értesüljenek önkárosításáról, más módon is megoszthatja utazását. Művészet, történetek kitalálása, zeneszerzés vagy önkéntesség – ezek mind olyan módszerek, amelyekkel titokban végigdolgozhatod a gyógyulási folyamatot, miközben segítesz másokon.

Tippek a személyes önsértési történetek megosztásához

Nem mondom, hogy minden önkárosító személyes történetnek, amelyet megosztasz, felemelő motivációs prédikációnak kell lennie ahhoz, hogy érdemes legyen, mert ez nyilvánvalóan nem igaz. Egy nehéz helyzet cukrozása egyáltalán nem segít Önnek vagy azoknak, akikkel megosztja történetét. Könnyűvé teszi a dolgokat, ami nem az, és demotiváló és elidegenítő lehet mindenki számára, aki pontosan tudja, milyen nehéz lehet a felépülés.

Nem hasznos azonban bizonyos dolgok túlzott megosztása. Például észre fogod venni, hogy ritkán beszélek konkrét önsértő módszerekről a blogon. Ennek néhány oka van, de főleg azért, mert az ilyen részletek kiváltó okok lehetnek; legjobb, ha nem tünteti fel az ilyen részleteket, hacsak nem feltétlenül szükségesek a tárgyalt témához.

Még egy dolog – szerintem fontos, hogy benne legyen a remény eleme. Ismétlem, nem azt mondom, hogy minden történetet azzal kell zárni, hogy "és akkor boldogan éltem, míg meg nem halok." De ha megosztja történetét másokkal, mindig tartsa szem előtt a közönségét. A személyes önsértő történetek esetében a közönség elsődleges célja (akár tudják, akár nem), a remény.

Az a személy, aki hallja vagy olvassa a történetét, tudni akarja, hogyan birkózik meg vele, mert meg akarja tanulni, hogyan kell ezt csinálni. Tudni akarják, hogy jobban vagy, mert jobbá akarnak válni. Még akkor is, ha még mindig aktívan károsítja magát, vagy éppen visszaesett, ez nem jelenti azt, hogy nincs mit hozzátennie. Ez a tökéletes alkalom arra, hogy emlékeztesd másokat (és magadat), hogy még ha éppen nem is vagy „gyógyulásban”, ez a lehetőség nem elérhető.

A segítség elérhető. A helyreállítás lehetséges. Mondd ezt magadnak, és mondd el másoknak is, amilyen gyakran csak tudod; emlékezni nagyon fontos, de túl könnyű elfelejteni.