Írógyakorlat a kreativitás és a mentális jólét érdekében

Még régebbi íróként sem jönnek mindig könnyen a szavak. Ennek egyik fő oka az, hogy a szorongás és a depresszió ad nekem negatív üzenetek. Depresszió azt mondja nekem, hogy senkit nem fog érdekelni a mondandóm. Szorongás azt mondja, hogy mások megbélyegeznek a tartalmaim miatt. Tekintet nélkül, írás az enyém hatalmas része kezelési terv. Néhány héttel ezelőtt kidolgoztam egy írásgyakorlatot, amely segít értékelni és táplálni szenvedélyemet. Ha többet szeretne megtudni erről a gyakorlatról, és arról, hogyan javítja a lelkiállapotomat, olvassa tovább ezt a bejegyzést.

Az írási gyakorlatom inspirációja

Mielőtt magáról a gyakorlatról beszélnék, elmagyarázom, hogyan kezdődött az inspirációm. Egy keserű januári délutánon úgy éreztem unott, fáradt és magányos. Szóval természetesen elkezdtem kérődző a múlt kudarcairól és csalódásairól. Néhány perc múlva elővettem a telefonom, és szójáték-alkalmazásokat kerestem. A Word Trip nevű alkalmazásra akadt a szemem. Ez a játék több különböző betűt adott, amelyekből különféle szavakat alkottam.

A Word Trip megszállottsággá vált. Elterelte a figyelmemet az aggodalmaimról, mert intenzív koncentrációt igényelt. Ez is fokozta az én kreativitás és bővítettem a szókincsemet. Március közepén arra gondoltam, hogy az alkalmazás premisszáját felhasználva kitalálok egy írási gyakorlatot.

Az írásgyakorlatom inspirálta a kreativitást

Március elején próbáltam egy novella ötletet agyalni. De csalódott lettem, mert egyik ötletem sem tetszett. Ezért írtam néhány egyszerű mondatot az engem körülvevő légkörről. Két mondatom ez volt: „Egyre melegszik az idő. Mindjárt itt a tavasz." Aztán ezeknek a mondatoknak a betűit használtam, hogy szavakat találjak ki. Itt van egy lista tíz szóból, amit találtam.

• Könnyű
• Eső
• Üdvözöl
• Sátor
• Fű
• nővér
• Anya
• Csillag
• Hanga

A fenti szavak listája több szót is tartalmaz, amelyeknek ugyanaz a témája: természet. A történetem főszereplőjét Heathernek hívják. Írtam egy 100 szavas történetet egy Heather nevű lányról, aki édesanyjával és nővérével egy kempingezést élvez. Kihívtam magam azzal, hogy összeállítottam egy 30 szóból álló listát, és ebből tízet használtam a történetemben.

Ezúttal ahelyett, hogy online megosztottam volna a történetemet, megtartottam magamnak. A jövőben meghosszabbítom a történetet. Ezzel a gyakorlattal segítek történetötleteket generálni, elmenteni és bővíteni. Végül néhány novellámból regényt csinálhatnék.

Hogyan használom ezt a gyakorlatot a mentális jólét elősegítésére

Kezdetben minden szót felírtam, ami eszembe jutott a történeteimhez. De néhány szó negatív gondolatokhoz vezethet. Mentálhigiénés okokból inkább azokra a szavakra szeretnék összpontosítani, amelyek elősegítik pozitív gondolkodás. Tehát a fent említett mondatok használatával itt van néhány szó, amely pozitív tulajdonságokat, elemeket és tevékenységeket képvisel.

• Könnyű
• Szív
• Mosoly
• Gyógyít
• Erő
• Inspirálj
• Csodál
• Dal

A fenti szavak napi témául szolgálhatnak napló kéri. A következő bejegyzésekben többet fogok beszélni írási gyakorlatok a mentális jólétért.