A szorongásomat enyhítette, ha megtanultam, hogy van Aphantasia

Aphantáziám van, egy neurodiverzitás, ami miatt képtelen vagyok vizualizálni. A legtöbben, akik most olvassák ezt, könnyen el tud képzelni egy naplementét vagy egy nyugodt tavat, vagy bolyhos fehér felhőket a tiszta, kék égen. Egyszerűen nem tudok képeket varázsolni. A vak képzelőerő, ahogy néha nevezik, korábban beindította szorongás olyannyira, hogy képtelenségem a vizualizálásra frusztrációt, dühöt, zavartságot, szégyent és kudarc érzést okozott.

Mi az Aphantasia?

A legtöbb ember soha nem hallott az "afantáziáról". Nekem biztosan soha nem volt, és joggal: az aphantasia kifejezést csak 2015-ben találta ki Dr. Adam Zemen, az Exeteri Egyetem neurológusa.

Az Aphantasia Network webhelye szerint:

"Arisztotelész a De Amina (A lélekről) III. részében használta a phantasia kifejezést, hogy leírja az észlelés és a gondolkodás közötti megkülönböztető képességet - egyfajta "hatodik érzék.’... (Dr.) Zeman az „a-fantázia” kifejezést a vizualizációs képtelenség leírására használja 2015-ben.¹

Aphantázia által kiváltott szorongás

Egész életemben, amikor az emberek azt mondták, hogy képzeletükben látnak dolgokat – a sajátjukkal elme szeme, ahogy volt – mindig is azt feltételeztem, hogy metaforikusan értik. Mégis tudatalatti szinten tudtam, hogy a tapasztalataim másak.

Íme egy rövidített lista az aphantáziám néhány árnyalatáról:

• „El tudok képzelni” dolgokat, de az elképzeléseimnek nincs kísérő vizuális vonatkozása.
• Emlékszem dolgokra, de vizuálisan nem élem meg az emléket.
• Az iskolában nem rendelkeztem vizuális képekkel, amelyek segítették volna a tanulás bizonyos aspektusait; memorizálás például.
• Tankönyveket olvasnék, de gyorsan elfelejtem a tartalmát. A vizsgaidőszak rémálom volt.
• Felnőttként és lelkes szépirodalmi olvasóként átfutok a helyszínről és az emberek megjelenéséről szóló leíró részeket. Inkább olvasok párbeszédeket, az emberek érzéseiről, reményeikről és küzdelmeikről.
• A befejezés után heteken belül elfelejtem egy regény tartalmát. Emlékszem, hogy tetszett, és általában, hogy miről szól – egy ideig –, de nem emlékszem a címre vagy a szerzőre, hacsak meg nem nézem.
• Szörnyen emlékszem az útbaigazításra. Szerencsére van GPS.

Fontos megjegyezni, hogy bár az aphantáziában szenvedő emberek megosztják az általam leírt tulajdonságokat, nem mindenki tapasztal szorongást ezektől. Hasonlóképpen azok az emberek, akiknek élénk képzelet megtapasztalhatja az általam felsorolt ​​árnyalatok egy részét; például az A pontból B pontba való eljutáshoz szükséges irányok emlékezése. Mindenki egyedi.

Fentebb arról írtam, hogyan éreztem csalódottságot, haragot, zavartságot, szégyent és a kudarc érzése arról, hogy képtelen vagyok elképzelni. A frusztráció és a düh kognitív válasz volt arra, hogy vizualizáljam, amikor tudtam, hogy nem tudok. A zavarodottságot, a szégyent és a kudarc érzését inkább tudattalan szinten tapasztaltam. Be akartam illeszkedni, és nem értettem, miért nem tehetem meg azt, amit látszólag mindenki más. Ezek azok a dolgok, amelyek szorongást okoztak.

Az, hogy megtanultam, hogy van Aphantasia, enyhítette a szorongást 

2021 elején elmentem a hipnoterapeuta hogy segítsek a szorongásomon. A terapeuta azzal kezdtük az első ülésünket, hogy megkértek, hogy „képezzem le” magam valahol nyugodt helyen. Csalódottan mondtam neki, hogy nem tudom elképzelni. Akár hiszi, akár nem, ez volt az első alkalom, hogy hangosan kimondtam egy gyakorlónak. Egészen egyértelműen azt mondta: "Ó. Afantáziája van."

Ez a négy szó megváltoztatta az egész nézőpontomat. meg voltam döbbenve. A képmentes fantáziámnak neve volt. Voltak még hozzám hasonlók. Nem voltam egyedül. A megértés áradata zúdult rám. Igazoltnak és érvényesítettnek éreztem magam.

Attól a naptól fogva több olyan pillanatom volt, amikor ráébredtem, hogy az aphantázia milyen hatással volt bizonyos szempontokra. Azzal, hogy megértettem, hogy aphantáziám van, feloldódott az összes szorongás, ami azzal kapcsolatos, hogy képtelen vagyok a vizualizálásra. Egyáltalán nem voltam kudarc. Egyszerűen nem voltam neurotípusos. Mint ilyen, teljesen új megbecsülést szereztem magamnak.

Az aphantasia nem betegség vagy rendellenesség. Ez nem olyan dolog, amit gyógyítani vagy javítani kell. Az aphantasia egyszerűen egy különbség az emberek képzeletében. Míg a legtöbb ember képes "látni" az elképzelt világot, vannak mások, mint én, akik az emlékezetet, a megfigyelést, az észlelést és a tapasztalatot "képzelik" eszközeinkként.

Afantáziám miatt az agyam olyan stratégiákat dolgozott ki, amelyek segítettek tanulni, alkotni és lenni intuitív és igazán egyedi módon innovatív. Aphantasia az én szupererőm.

Forrás

1. Aphantasia hálózat, Az Aphantasia története – Az események idővonala. 2020. március.