Gyógyító utam különböző fázisai
Természetesen minden verbális bántalmazás áldozatának egyedi története van. Bár egyes körülmények hasonlóak lehetnek, minden egyes ember gyógyulási útja a saját útját és idővonalát követi. Magamnak sok évbe telt, mire készen álltam szembenézni a múltommal és foglalkozni vele, hogy elkezdhessem a gyógyulást. Ahogy folytatom utamat, sok más túlélővel találkoztam, és sok időt töltöttem velük, akik gyógyulásuk különböző fázisaiban voltak.
A gyógyulás fázisai
Ahogy kutattam a gyógyulási folyamatot, és beszéltem a terapeutámmal, nyilvánvaló, hogy bár minden szakasz létfontosságú lehet, nem minden áldozat megy át minden fázison. a bántalmazásból való gyógyulás ezen gyakori szakaszai közé tartozik:
- Vészhelyzet: Hirtelen zűrzavar a meglévő életedben, amikor elkezded kigyógyulni a múltadból
- Emlékezési fázis: Egyes áldozatok blokkolhatják a traumás emlékeket, és később gyógyuláson keresztül jönnek
- Hinni emlékeidnek: Ha hiszel emlékeidben, az segít előrelépni
- Breaking Your Silence: Sok áldozat elkezdi mesélni a történetét a gyógyulás részeként
- Megérteni és bízni önmagadban: A bántalmazás megértése nem a te hibád, és ha bízol a saját döntéseidben, az segít távol maradni a bántalmazó helyzetektől
- Düh: A harag gyakori érzelem a bántalmazás elviselése és felismerése után
- Gyász: A gyász megtörténhet, ha ráébredsz egy olyan kapcsolat elvesztésére, amilyenben eleve sosem volt
- Szembenézés és megbocsátás: Lehetséges, hogy ez a szakasz nem minden verbális bántalmazás áldozatára vonatkozik, mivel egyes egyének nem fognak szembeszállni bántalmazójukkal, és nem bocsátanak meg neki.
- Előrelépés: Ahogy az áldozat halad előre, elkezdhet jobb kapcsolatokat keresni és stabilizálni az életét anélkül, hogy elvetné vagy figyelmen kívül hagyná múltját
Gyógyító utam
Következésképpen a gyógyulási utam nem tartalmazza ezeket a fázisokat, de ez nem jelenti azt, hogy nem javulok, vagy nem tudok továbblépni.
Sajnos az életem hónapokig a Vészhelyzetben volt. Életemnek ez az időszaka volt, amikor úgy döntöttem, hogy megpróbálok teljes munkaidős terápiás segítséget kérni, és elkezdtem gyógyító utamat. Ennek a zűrzavarnak egy része abból fakadt, hogy elkezdtem emlékezni gyermekkorom traumás eseményeire, amelyeket korábban kizártam.
Rájöttem, hogy az emlékeimben való elhintés kihívást jelent, amikor elkezdtem megtörni a csendet és megszólalni a történetemmel. Sajnos sok hozzám és a bántalmazóhoz közel álló személy kezdett áldozatul szégyellni, vitatva állításaimat, és hamis emlékeimet figyelmen kívül hagyva. Az elterjedt áldozathibáztatás és -tagadás miatt sok egyén megtagadja, hogy elmondja történetét, és megpróbál gyógyulni anélkül, hogy megszólalna.
Bár megértem, hogy a bántalmazás nem az én hibámból történt, néha még mindig küzdök azzal, hogy bízzam a döntéseimben. Évek óta a mögöttes dühöm volt a túlélésem hajtóereje, ami természetes érzelemmé tette, amelytől még mindig tanulok, hogyan távolodjak el tőle.
Sajnos nem állok azon a ponton, hogy szembeszálljak a bántalmazóimmal, és nem vagyok benne biztos, hogy valaha is az leszek. szerencsére nem hagyom, hogy ez visszatartson attól, hogy előre haladjak az életemben. Ezen a ponton a megbocsátás nem olyan tett, amellyel teljes szívemből egyetértek. Indokaim egy része a saját történelmemből és személyem elbocsátásából fakad, ezért lehet, hogy soha nem fogok megbocsátani a bántalmazóimnak. De nem baj ezzel a választással.
Szánjon rá időt, és alakítsa ki saját gyógyulását
Ne feledje, hogy nem kell végighaladnia az egyes szakaszokon, miközben kigyógyul a verbális bántalmazásból. Ezen kívül előfordulhat, hogy egy szakaszon többször is keresztülmész, ahogy előrehalad. A bántalmazásból való felépülésnek nincs jó vagy rossz módja. A gyógyulási utad egyedülálló, és ügyelj arra, hogy minden egyes fázison annyi időt szánj, amennyire szüksége van.
Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyvet publikált, köztük egy mentális egészségügyi forrást a gyermekek számára. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás a gyógyítás és mások segítésének módja lett. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.
