Falási zavar és bánat

Tegnap kaptam egy telefonhívást valakiről, akit szeretek, aki nincs jól. Felvettem ezt a bizonyos telefont, miközben a tányérom volt előttem. A villámmal a zöldségeket tologattam, hallgattam és feldolgoztam a híreket. A hívás után az este folytatódott. A vázlatfüzetem egyik oldalát akvarellcsíkokkal borítottam. Olvastam Shel Silverstein verseit. Észrevettem, hogy nem éreztem késztetést arra, hogy a kamrában kutassam ennivalót, mint a múltban. Néha falási zavar (ÁGY) fellángol a bánat közepette, és néha szunnyad is.

Amikor elveszítünk valakit, akit szeretünk, vagy ha valaki, akit szeretünk, szenved, a veszteség súlyos árnyékot vet. Tapasztalataim szerint, ha valaki, akit szeretek küzd, hogy átvészelje a napot, nehéz boldognak éreznem magam bűntudat nélkül. Amikor szembesülök a gyász valóságával, a régi kísértést érzem, hogy késő éjszakáig összekuporodjak, és próbáljak nem gondolni semmire.

A bánat és a mértéktelen étkezési zavar helyreállítása

Az olyan érzelmek, mint a félelem, a rettegés, a tehetetlenség és a sajnálkozás, mindig is felgyújtó erők voltak a vágy mögött.

falom és vigasztaljam magam. Mióta gyógyulni kezdtem, azon dolgoztam, hogy új utakat találjak a kikapcsolódásra és az öngondoskodásra ezekben a pillanatokban. Mindent megteszek, hogy evés nélkül átsegítsem magam az érzelmek másik oldalára. Néha működik, néha nem.

Itt van a dolog. A bánat figyelmeztetés nélkül támad. A bánat megrendíti azt a stabilitást, amelyet meg akarunk őrizni. Mikor halál, veszteség, vagy felismerés ér, nyersen marad a komplikációk zűrzavara. Amikor gyászos időszakokat élek át, minden pozitív dolog, amit tehetnék, hogy gondoskodjak magamról, hirtelen értelmetlennek, sőt értelmetlennek tűnik. Miért festeni? Miért kell írni? Miért mennék végig azon az úton, amelyen százszor jártam fel-alá?

Hogyan nézzünk szembe a bánattal a falás utáni helyreállítás során

Mindenki, aki átéli a gyászt, egyedülálló élményben van része. Ha elmondaná, mi miatt gyászol, kívülről támogathatnám, de soha nem tudnám pontosan, mit érzel. Ez bonyolíthatja a elveszettség érzése és a vigasztalásra vágyás, ezért nehéz lehet figyelmen kívül hagyni a falás kísértését, amikor ez a múltban elszigetelt vigasz forrása volt.

Íme néhány javaslat, amivel segíthetek átvészelni a gyászt, miközben felépülsz az ágyból,

• Ne felejtsd el, hogy elmondhatod a tapasztalataidat... Az én esetemben állandóan elfelejtem, hogy beszélhetek arról, mi történik azokkal az emberekkel, akikkel a legjobban érzem magam. Néha csak az jön ki, hogy „félek”, vagy „nem tudom, mi jön ezután”. Még mindig megkönnyebbülés, ha a belső élmény egy részletét is felfedheti valakinek, aki segíteni szeretne.
• Nem baj, ha megcsúszik a gyógyulásban... Nincs hivatalos díj- vagy pontrendszer a nemes sorozat megtartására étkezési zavaros viselkedés. Emberként folyamatosan alkalmazkodunk az új, jó és fájdalmas körülményekhez, és a közöttük lévő teljes spektrumhoz. Lehetetlen lenne tudni, mi lehet ivást vált ki. Visszatérsz a pályára. Nem tesz gyengévé, ha küzd a bánattal. Ismerd el, ha ÁGYAL és bánattal küszködsz, de tudd, hogy még nem veszítetted el teljesen a fejlődésedet.
• Szükséged lehet a pont az ellenkezője annak, amire úgy gondolja, hogy szüksége van... Amikor a bánat közepén vagyok, nem tudok nyugodtan ülni. Sztoikus vagyok, és arra koncentrálok, hogy összetartsam magam. Azt is tudom, hogy bármilyen ösztöneim vannak is, amikor gyászolok, lehet, hogy az ellenkezőjére kell hajolnom. Le kell lassítanom és le kell mondanom az extra tevékenységeket egy időre. Valakinek el kell mondanom, hogy mire gondolok, vagy le kell írnom. Azt is meg kell engednem magamnak, hogy ne legyen minden egyben, különösen, ha az enyém perfekcionista viselkedés az élelmiszer körül forog. Hogyan reagálsz a gyászra? Mire lehet szükséged, ha a gyász közepén vagy?

Remélem, hogy ezek a javaslatok emlékeztetőül szolgálnak, de mindig nehéz lesz megtenni azt, amiről tudjuk, hogy jó nekünk, amikor küszködünk. A legjobb, amit tehetünk, hogy megpróbáljuk, és tudjuk, hogy próbálkozunk. Lehetséges, hogy továbbra is felépüljön az ágyból, miközben felépül a gyászból.

Kérem, vigyázzon magára, és szívesen fogadom, hogy megosszon tapasztalatait a bánattal a megjegyzésekben.

Ebben a videóban további módszereket osztok meg, amelyekkel átvészelhetem a BED helyreállítási zavarokat. Remélem hasznos!