Íme, mit csinálok, ha szorongás kíséri utazásaimat
Ismeri az érzést, amikor sikeresen lefoglalja repülőjegyét és szállását egy nyaraláshoz? Nem, nem az izgalom érzése. Bizonytalan érzés a gyomrodban, ami azt súgja, hogy valami elromolhat az utazás során – szorongás.
Az utazási szorongás a félelem és a stressz érzésére utal, amikor egy ismeretlen helyre látogat. Míg egy részem izgatott, hogy felfedezzen egy új helyet, egy másik részem rendkívül szorong. Attól a félelemtől, hogy lezuhan a gépem, egészen a attól való félelemig, hogy esetleg kirabolnak, számtalan „mi lenne, ha” jár a fejemben. Ezek a gondolatok olyan testi tünetekkel kombinálva, mint a légszomj, szapora szívverés és álmatlanság, megfosztanak attól, hogy teljes mértékben élvezhessem az utazásomat.
Hogyan kezelem az utazási szorongást
Az évek során megtanultam kezelni az utazási szorongásaimat. Az utazási szorongás kezelésének első lépése az, hogy azonosítsam a kiváltó okokat. Ez a két legnagyobb kiváltó okom:
- 'Mi van, ha forgatókönyvek. Folyamatosan ilyen kérdések motoszkálnak a fejemben: Mi van, ha elfogy a pénzem? Mi van, ha elveszítem a hitelkártyámat? Mi van, ha beteg leszek? Mi van, ha eltévedek?
- Munkával kapcsolatos szorongás. Általában bűntudatom van, amiért szabadságot veszek a munkából, hogy elmenjek nyaralni. Kíváncsi vagyok arra is, hogy miként intézik a dolgokat, amíg távol vagyok, és hogy mekkora munkaterheléssel kell megküzdenem, ha újra munkába állok.
Most a következő lépés ezeknek a kiváltó okoknak a kezelése. Nézze meg az alábbi videót, hogy megtudja, hogyan csinálom ezt:
