Amikor a barátod tönkreteszi a lelki egészségedet

Nemrég egy barátom tönkretette a lelki egészségemet. Nos, egy barát a már létezővel kombinálva bipoláris zavar, tönkretette a lelki egészségemet. Nem hiszek abban, hogy az embereket okolni kell a mentális egészségügyi problémákért; de néha az emberek olyan dolgokat tesznek, amelyek annyira károsak, a mentális egészség megváltozása valójában az ő hibájuk. Szóval, mit csinálsz, ha egy barát tönkreteszi a mentális egészségét?

A barátok hatással vannak mentális egészségére

Általában a barátok nagyon jótékony hatással vannak a mentális egészségedre. Nagyon szeretem a barátaimat ezért és még sok más okból. A helyzet azonban az, hogy mivel nagyon szeretem őket, képesek engem is nagyon megbántani. A hozzád közel álló emberek rendelkeznek ezzel az erővel. És néha pont ezt teszik. Ebben az esetben valaki, akivel hihetetlenül közel álltam, kivágott az életéből. Előző érv nem volt. Szó sem volt róla. Nem volt semmi. Egy nap csak megtették – teljes és teljes rádiócsend. Több mint egy évtizede ismertem ezt az embert, megszoktam, hogy hetente beszélek vele, aztán hirtelen elment. Olyan érzés volt, mintha valaki levágta volna a testem egy részét.

A barátok tönkreteszik a lelki egészségemet

Évekkel ezelőtt írtam, hogy valami hasonló történt, amikor én voltam bipoláris zavarom miatt távozott. Valaki azt mondta nekem, hogy nem lehetséges, hogy valaki, aki szeret engem, figyelmeztetés vagy magyarázat nélkül hagyjon el. Nos, nagyjából ismét megtörtént; szóval számomra teljesen lehetségesnek tűnik. Ez a második helyzet egy kicsit más, mert az ajtó résnyire nyitva maradt (a távoli jövőben), de ezt leszámítva nagyon hasonló a helyzet. Így természetesen ez az új helyzet visszahozza az előző helyzet fájdalmait is. (És higgyétek el, a múltkor több ideig gyászoltam, mint amennyit be akarok vallani.) Más szóval, történelmi fájdalmat és mai fájdalmat élek át.

Nem meglepő, hogy mindezek súlya tönkretette a mentális egészségemet.

Mi a teendő, ha egy barát tönkreteszi mentális egészségét

Sok közhelyek alkalmazza, ha egy barátja ilyen fájdalommal tönkreteszi a mentális egészségét. Például:

• Jobban jársz nélkülük.
• Nem érdemeltek meg téged.
• Az ő hiányuk az életedben csak helyet ad valakinek, aki jobb.
• Nem tudják, mi hiányzik nekik.

A közhelyek folyamatosan mennek. És bár egy közhelyben általában van igazság magja, hajlamos vagyok azt hinni, hogy ezek majdnem haszontalanok. Ha valaki beszél hozzád, az nagyszerű, de általában úgy gondolom, hogy ők azért vannak, hogy érvénytelenítsék vagy minimálisra csökkentsék a fájdalomérzetedet, szóval csak "lépj tovább".

Ez nekem nem megy. Kicsit okosabb vagyok a közhelynél.

 Szerintem ezt kell tenned, ha egy barát tönkreteszi a mentális egészségedet:

• Érezd az érzéseket a történtek körül. Ne hagyd figyelmen kívül őket. Terápia segíthet ebben.
• Dolgozz a mentális egészséged általános javításán.

Mert bár a barátod tettei tönkretették a mentális egészségedet, mégis csak rajtad múlik, hogy visszaszerezd. Ez egy hihetetlenül szörnyű és fájdalmas helyzet, de az élet és az élet néha ilyen is lehet. Dolgozzon azokkal a dolgokkal, amelyeket szabályozhat, mint például az étel- és vízbevitel, a testmozgás, a terápia, a gyógyszeres kezelés, az orvosi rendelések látogatása stb. És csak tudd, hogy bár nem tudod kordában tartani a veszteség fájdalmát, annyit tehetsz, hogy túléled azt. A lelki egészségednek nem kell örökre tönkremennie.