A megtestesülés művészete az evészavarból való felépülésben

Nemrég találkoztam a megtestesülés fogalmával, miközben ezen a lényegen görgettem öngondoskodási forrás Instagram néven ismert (kérjük, vegye figyelembe a szarkazmust – I am próbálja megtörni az említett görgetési szokást). De túlzottan közösségi média fogyasztás félre, ez a kifejezés visszhangzott a csontjaimban. A megtestesülés a mély tudatosság, kapcsolat, megbecsülés és a test iránti bizalom érzetét kelti. Intuitív és érzelmileg biztonságos érzés, mint egy szoros barátság kezdete. Érzékszervi és tapintható érzés is, mintha feltétel nélkül otthon lehetnék a saját bőrömben. A kezdeti Instagram-találkozás óta minden tőlem telhetőt meg akartam tanulni arról, mit jelent a megtestesülés művészetének gyakorlása az evészavar gyógyulásában.

Mi a megtestesülés művészete az étkezési zavarból való felépülésben?

A megtestesülés művészetének felfedezéséhez egy alapvető definíciót kerestem, amely alapján dolgozhatok. Hivatásos íróként és a szavak szenvedélyes szerelmeseként ez nyilvánvaló kiindulópontnak tűnik. A kedvenc definícióm Philip Shepherd megtestesítő edzőtől származik a témáról szóló könyvében,

Radikális teljesség. Shepherd így foglalja össze, mit jelent az igazi személyes megtestesülés állapotába kerülni:

„A [megtestesülés] arról szól, hogy teljes mértékben belakjuk a test intelligenciáját, és ezen keresztül ráhangolódunk a világra. Arról szól, hogy a testen keresztül hallgatjuk a világot."¹

Úgy gondolom ezt, mint egy átszőtt együttélést, ahol nincs elválasztás a test, amelyben élek, és az emberi lény között, aki vagyok. Annak ellenére, hogy sok évet azzal töltöttem, hogy elszakadtam tőle, a fizikai én éppúgy része a holisztikus identitásomnak, mint a mentális, érzelmi és spirituális én, amelyre jobban odafigyelek. Nem tudom megszakítani a kapcsolatot ezzel a testtel, mert én am ezt a testet. Egységesek vagyunk, és ugyanazt a küldetést kell követnünk: mindketten gyógyulást, teljességet, szeretetet, elfogadást, növekedést és vitalitást akarunk.

Az a puszta akaraterő, amelyet ez a test megidézett, hogy mindkettőnket életben tartson, nem más, mint csodálatos. Az belső bölcsesség azt tartalmazza, hogy pontosan tudjuk, mire van szükségünk, ez a megbízhatóságának bizonyítéka. Amikor ráhangolódom arra, amit ez a test kommunikál, minden információ a rendelkezésemre áll ahhoz, hogy egészséges, kiegyensúlyozott döntéseket hozzak. Más szóval, a megtestesülés művészete erősíti és táplálja az evészavarból való felépülésemet.

Hogyan gyakorolom a megtestesülés művészetét az étkezési rendellenességek helyreállításában

Még új vagyok a megtestesülés művészetében, de ahogy kihívom magam, hogy még jobban belemenjek, ez az egész tanulási folyamat gyönyörűen helyreállítónak tűnik. A megtestesülés megtanít arra, hogyan kell helyrehozni a törött, harcost kapcsolat, amit a saját testemre erőltettem közös történelmünk nagy részében. Csapatként puhítjuk az egykor borotvaéles éleket, hogy sokkal kedvesebb, gyengédebb, harmonikusabb kapcsolatot hozzunk létre. Tehát íme csak néhány gyakorlati mód, amellyel elkezdtem gyakorolni a megtestesülés művészetét az evészavar felépülésében:

1. A testemet kedvenc ételeink színes, tápláló, kényeztető választékával táplálom.
2. Pihentetem a testemet, ha lassabb tempót kér, és gyakorolok, ha mozgásra van szüksége.
3. Szándékos határokkal védem a testemet, hogy megőrizzem energiáját és fenntartsam a békéjét.
4. Hallgatok a testemre, amikor feltár egy gyengéd helyet bennünk, amely gyógyulást igényel.
5. Azt mondom a testemnek, hogy bölcs, tehetséges, erős, értékes és gyönyörű – a természet igazi csodája.
6. Megköszönöm a testemnek a törődést, amit részesít, és úgy döntök, hogy viszonzom ezt a szerető gondoskodást.
7. én fogadd el a testem ebben a pillanatban, hogy hogyan néz ki és minden, amit csinál, és nem tervezi megváltoztatni.

Azt is szeretném tudni: A megtestesülés művészete sarokköve? a te evészavar gyógyulás? Ha igen, mit jelent ez számodra? Hogyan kötelezze el magát a megtestesült élet mellett a saját gyógyulási folyamatában? Kérjük, ossza meg a megjegyzés rovatban.

Források

1. Pásztor, P. (2018. november 27.). Egyébként mi az a megtestesülés? A megtestesült jelen folyamata. Letöltve: 2022. augusztus 23., innen https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/