„Ez is elmúlik” visszaszorítja a negativitásomat és a félelmemet

"Ez is elmúlik" egy megerősítés Nem mindig hittem. Amikor úgy érzi, hogy az élet túl sokszor vert le, nagyon nehéz lehet hinni a pozitív megerősítések. Nemrég azonban rájöttem, hogy az „ez is elmúlik” megerősítés segített nekem maradj bizakodó változásért. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan befolyásolta ez a megerősítés pozitívan a mentális egészségemet.

A „Ez is elmúlik” megerősítés szokott engem nagyon zavarni

Valahányszor valaki azt használta, hogy "ez is elmúlik" a múltban, nagyon ideges lettem. Az egyik ok, amiért annyira zavart, az volt, hogy türelmetlen voltam az eredményekkel szemben. Minden tőlem telhetőt megtennék kerülje a drámát, de követne engem. Aztán megpróbálnám megoldani, de egy másik probléma merülne fel a helyén. Szóval mikor ér véget a dráma? Úgy tűnt, soha nem fog. Soha nem múlna el. Tehát szerintem az állítás hazugság volt ("Elég jó vagyok, és a hozzám hasonló emberek – miért utálom az állításokat").

Meditáció a „Ez is elmúlik”

A megerősítésen való meditáció segített megtalálnom az utólagos gondolkodás értékét. Néhány héttel ezelőtt egy éjszaka nem tudtam elaludni. Egy sor fizikai probléma elgondolkodtatott, hogyan tudtam minden reggel felkelni az ágyból, és átvészelni minden napot. Aztán rájöttem, hogy még akkor is, amikor a dolgok nagyon rossznak tűntek, még mindig voltak pillanatok, amikor a helyzet egy kicsit jobb lesz.

Miután megkaptam ezt az epifániát, elgondolkodtam a múltam néhány kudarcain, és azon, hogyan jutottam túl a legnehezebb részeken. Elgondolkodtam a megszerzett erőn és bölcsességen. Ha emlékeztem arra, hogy a mélypontok hogyan vezettek csúcsokhoz, tisztábban tudtam gondolkodni a jelen néhány pozitív dolgain. Több reményt találtam arra vonatkozóan, hogy a jövőben a dolgok másként alakulhatnak.

Hogyan emlékezzünk „Ez is elmúlik” mindennap

Még ha értékeli is azt a kifejezést, hogy "ez is elmúlik", lehetnek nehéz napok, amikor kételkedni fog az érvényességében, ahogy én tettem. Íme néhány dolog, amivel emlékezhet arra, hogy a dolgok változhatnak.

• Írj egy megjegyzést körülbelül háromszor, amikor a negatív érzések elmúltak.
• Tartsa a jegyzetet olyan helyen, ahol könnyen megtalálhatja. Ha tudod, hogy valami negatív érzelmeket vált ki a nap folyamán, tartsd magadnál a jegyzetet.
• Azokban az időkben, amikor a negativitás csapdájában érzed magad, vegyél néhány mély lélegzetet, és csendben mondd magadnak: "Ez is el fog múlni."
• Írjon a megerősítésről, amikor úgy érzi, hogy az jó szolgálatot tesz majd Önnek.