Egy virtuális asszisztens átalakította az ADHD-életemet
Ha fizethetnél valakinek, hogy legyen a homloklebenyed, megtennéd?
Mi lenne, ha azt mondanám, hogy ki tudod tölteni az elviselhetetlent feladatok, amelyeket az ADHD agya szeret utálni — a számlák fizetésétől és az időpont egyeztetéstől az élelmiszerrendelésig — valaki másnak? Vagy mi lenne, ha lenne valaki, aki magával rántja, és segít elvégezni a rettegett házimunkákat, mint például a mosogatás, a ruhanemű hajtogatása vagy akár az egészséges ételek elkészítése?
A virtuális asszisztensem ezt teszi értem. Felbéreltem, hogy segítsen nekem havonta 12 óra munkában 100 dollárért – és ez a legjobb döntés, amit valaha is hoztam az ADHD-m miatt. Nem is lehetnék hálásabb neki.
Az ADHD virtuális asszisztense előnyei
Én leszek az első, aki elismeri, hogy virtuális asszisztenst felvenni kiváltság. Nem mindenkinek van ennyi pénze, és én szerencsés vagyok, mert olyan munkám van, amely lehetővé teszi, hogy megengedjem magamnak egy olyan szolgáltatást, amely egykor elérhetetlen volt.
Ennek ellenére arra bátorítok mindenkit, aki ADHD-vel rendelkezik, hogy fontolja meg egy ilyen alkalmazását. (
Itt van a lista, amellyel virtuális asszisztenst találtam. Végül felvettem az asszisztensemet ezen keresztül Oké Nyugi.)[Ingyenes letöltés: 19 módszer a határidők betartására és a dolgok elvégzésére]
A virtuális asszisztensem gyakorlatilag az életem minden területén segít, különösen azokban a feladatokban, amelyekkel régóta kínlódtam a legyengítő túlterheltség és végrehajtói diszfunkció.
Vállalja a feladatot, hogy tápláljam magam: annyiszor éheztem, mert elfelejtettem felvenni az élelmiszereket hazafelé, vagy egyszerűen nem volt kedvem olyasmihez, amihez sok végrehajtói tevékenység kellett, mint pl bevásárlás. Még ha tele is lenne a hűtőm, pénzt pazarolnék elvitelre, mert a főzés túl sok volt számomra.
De a virtuális asszisztensem kérésemre elszámoltat. Miközben zöldségeket vágok fel vacsorára, ő velem telefonál, mint a test dupla hogy biztosan befejezzem a feladatot. Ugyanazt csinálja, mint én a másikommal házimunkát - összecsukható ruhák, zsúfoltságtalanítás az otthonom, nevezd meg.
A virtuális asszisztensem segít elérni a prioritásaimat és céljaimat, de emellett számos dologról gondoskodik feladatlista önmaga. (Gyakran azok a feladatok, amelyek elvégzése mindössze néhány percet vesz igénybe, ugyanazok, amelyeket az ADHD-sek számára valahogy lehetetlen megvalósítani, még akkor sem, ha Megérti a tétlenség következményeit.) Találkozókat ütemez, kifizeti a számláimat, élelmiszereket rendel, hogy vegyem fel, és még segít online kuponok keresésében és kedvezmények.
[Olvassa el: Hogyan delegálhatja a teendők listáját]
Manapság, ha új teendőm merül fel, egyszerűen felhívom vagy sms-t írok neki a helyszínen, hogy felvehesse a listájára. Már nem aggódom amiatt, hogy a legkellemetlenebb időkben és helyeken hirtelen eszembe jut egy teendő, és végül elfelejtem.
Ő is megfontolt, és kezdeményez olyan problémák megoldásában, amelyekről nem gondoltam, hogy megoldhatóak. Nemrég elmondtam neki, hogy néha szívesebben végzem a munkámat a kávézókban, mert az otthonomban uralkodó rendetlenség és rendetlenség annyira elsöprő tud lenni. Amikor legközelebb elkészítette nekem a bevásárlókosarat, hozzáadott néhány elemet, hogy feldobja otthonomat, és még egy 3 lépésből álló útmutatót is küldött nekem, hogy otthoni irodámat esztétikussá tegye. Már rengeteget megspórolt nekem – a kávén is!
Nem igazságos, hogy ADHD-vel küzdünk. A végrehajtó diszfunkció sokunk számára szükségtelenül megnehezíti a mindennapi életet. De ha egy virtuális asszisztens a válasz a problémáira és javítja az életminőségét, akkor ez valóban luxus?
9 tipp a virtuális asszisztens felvételéhez és a legtöbbet kihozásához
1. A legjobb, ha felvesz valakit a saját időzónájában, bár előfordulhat, hogy más időzónákban is találhat virtuális asszisztenseket, akik képesek az Ön ütemtervének megfelelően dolgozni (és alacsonyabb költséggel szolgáltatásokat nyújtani).
2. Töltsön időt azzal, hogy a virtuális asszisztens összes elemében agyaljon előtt közzétesz egy ISO-t.
3. Írjon egy rövid, egyszerű munkaleírást, és tegye közzé olyan platformokon, mint az UpWork vagy a Fiverr. Adjon meg egy FAIR kompenzációs rátát. Az olcsóság csak növeli a súrlódást valamihez, ami állítólag eltávolítja a súrlódást az életedből!
4. Koncentrálj arra, ami számít. Olyan virtuális asszisztenst szeretne, aki reaktív, cselekvésorientált, rugalmas és rendkívül alkalmazkodóképes a feladatai ellátásához. Ne a felszínesre koncentrálj.
5. Ne töltsön túl sok időt a jelöltek interjúztatásával. Ehelyett tegye őket egy-két hetes fizetett próbaidőszakra. Készítsen néhány feladatot előre, például találkozók ütemezése vagy felhőfájlok rendezése. Készüljön fel néhány virtuális asszisztens kipróbálására.
6. Ne gondolja túl a logisztikát. Bízzon benne, hogy virtuális asszisztense megoldja a problémákat, és az ütésekkel megbirkózik. A WhatsApp-ot kizárólag a virtuális asszisztensemmel való kommunikációra használom, és időnként videotelefonálunk.
7. Számos megoldás létezik, ha aggodalomra ad okot az adatvédelem. Ha azt kérdezed magadtól…
- „Hogyan „csinálják” az élelmiszereket?
- – Hozzáférnek a hitelkártyájához?
- „Hozzá kell adnom nekik az Amazon-fiókomhoz és az e-mailjeimhez?”
Tudd, hogy továbbra is profitálhatsz egy virtuális asszisztensből anélkül, hogy teljes hozzáférést biztosítanál az életedhez. Ha nem szeretné, hogy asszisztense élelmiszereket adjon a virtuális kosarához, megkérheti, hogy küldjön egy linket az általa talált termékekre, így Ön is hozzáadhatja azokat. Előre fizetett kártyákat is használhat, ha asszisztense online vásárol Önnek. Privacy.com nagyszerű megoldás, mivel egy kártyához egy adott összeget és szállítót rendelhet, hogy ne lehessen e paramétereken kívül terhelni.
8. Légy kreatív. Aligha tudok olyan feladatot elképzelni nem lehet asszisztensre delegálják. A test megduplázódása, étkezés tervezése, autókarbantartási időpontok, előfizetés lemondása, ügyeljen arra, hogy legalább hetente egyszer felhívja anyját… egy virtuális asszisztens segíthet abban, hogy mindez megtörténjen!
9. Bánjon virtuális asszisztensével úgy, mint egy barátjával. Ha csak azt szeretné, hogy valaki engedelmeskedjen a parancsainak, jobban jár az AI-alapú alkalmazásokkal. De mivel szeretnél egy embert a másik oldalon, fogadd el a hibáikat, és bánj velük úgy, mint a legjobb haveroddal. A virtuális asszisztens egy életre szóló asszisztens – legyen nyitott és sebezhető, hogy megértsék, hogyan ADHD az agy működik, és hogyan segíthet a legjobban.
Virtuális asszisztens ADHD-hez: Következő lépések
- Ingyenes letöltés: 18 ADHD-barát módszer a dolgok elvégzésére
- Olvas: ADHD megküzdési stratégiák, amelyeket még nem próbált ki
- Olvas: Hasznos lenne egy ADHD edző?
TÁMOGATÁSI KIEGÉSZÍTÉS
Köszönjük, hogy elolvasta az ADDitude-t. Az ADHD oktatásának és támogatásának küldetésének támogatása érdekében, kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude szakértői útmutatásában és támogatásában az ADHD és a kapcsolódó mentális egészségi állapotok jobb életviteléhez. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója legyünk, a megértés és útmutatás megingathatatlan forrása a wellness felé vezető úton.
Szerezzen ingyenes számot és ingyenes ADDitude e-könyvet, valamint 42% kedvezményt a borító árából.
