Az ED Recovery része az igényeimnek való megfelelés
Amikor három hónapot töltöttem ott bentlakásos kezelés 2010-ben a klinikusok gyakran biztatták a többi pácienst és engem, hogy kommunikáljanak és tartsák tiszteletben szükségleteinket. Ennek a gyakorlatnak az volt a célja, hogy megtanítson bennünket arra, hogyan válasszuk el saját belső hangunkat az egyén irányításától és befolyásától evészavar. Bármilyen jó szándékúak is voltak ezek a klinikusok, emlékszem, hogy feltettem magamnak a kérdést: "Hogyan tanulhatnám meg kifejezni az igényeimet, ha nem vagyok benne biztos, hogy mik azok?"
Csaknem 15 évet ugrott előre, és intuitívabb lettem az azonosításban mit Szükségem van – néha még hangosan is megosztom ezt az információt. De van egy utolsó lépés, amely továbbra is elkerüli a figyelmemet: megtenni ezeket az igényeket. Jóllehet inkább figyelmen kívül hagynám ezt a felelősséget, ismerem ennek egy döntő részét ED helyreállítás kielégíti az igényeimet. Szeretném, ha ez természetesebben jönne számomra, de mint szinte minden készséget, ez is elköteleződéssel csiszolható.
Miért olyan nehéz számomra, hogy megfeleljek a saját szükségleteimnek az ED-helyreállítás során?
Néhány évvel ezelőtt arra a következtetésre jutottam, hogy nem biztonságos szóban megfogalmazni az igényeimet – még kevésbé ragaszkodni ahhoz, hogy kielégítsem őket. Kamasz voltam a pubertás korom kellemetlen lázában, akit máig tisztázatlan okokból szinte mindenki kiközösített az iskolában. Annak érdekében, hogy eligazodjak ebben a körülményben, a fejlődő agyam által elképzelhető legtisztább megoldás felé hajoltam: Legyen kicsi, néma, észrevehetetlen és önellátó.
– Nem kell senkitől semmi. Ez lett az enyém mantra. Szükség van arra, hogy megmutassa a sebezhetőséget és elfogadja a benne rejlő dolgokat az elutasítás kockázata. nem érdekelt. Mire kiléptem ezekből a viharos tinédzserévekből, annyira elzsibbadtam alapvető énemtől, és annyira elkapott a spirál. étkezési zavaros viselkedések hogy nem tudtam volna felismerni vagy megfogalmazni az igényeimet, ha a legkirívóbb fényreklám mondja meg, mik azok. Még most is, az ED felépülésének stabil pontján, még mindig dühös vagyok a szükségleteim kielégítésének gondolatával. Habozom érvényesíteni magam, és teret követelni a világban. Ennyi év múlva továbbra is azt kérdezem: "Biztonságos? megérdemlem? Maradjak néma és kicsi?"
Nézem a férjemet, hogy pontosan tudja, mire van szüksége az adott pillanatban, majd indoklás vagy bocsánatkérés nélkül kezdeményezni fogom ennek a különleges igénynek a kielégítését. Ő csak csinál ez, ami egyszerre dühít és inspirál. Szeretnék jobban hasonlítani rá, de eleve méltatlannak érzem magam a szükségleteimhez. Megtanítottam magam, hogy ne éhezzek vagy szomjazzok semmire – szó szerinti és metaforikus értelemben egyaránt. Az ösztönöm az, hogy megfosztom, korlátozom és figyelmen kívül hagyom. A terapeutám azonban gyakran emlékeztet arra, hogy ez a hiányos gondolkodásmód összeegyeztethetetlen a bőséges élettel. Az ED felépülésének része a saját igényeim kielégítése. Mivel nem menekülhetek el ettől a valóságtól, akár megtanulhatnám elfogadni azt.
Így tanulom meg, hogyan teljesítsem saját igényeimet az ED-helyreállítás során
Milyen a jelenlegi kapcsolata saját igényeinek kielégítésével? Úgy érzi, hogy ez az ED-gyógyulás természetes velejárója, vagy kényelmetlen még az agyát is ennek a koncepciónak a köré tekerni? Melyek azok a megküzdési mechanizmusok, amelyek megkönnyítik az Ön igényeinek felismerését, megfogalmazását és tiszteletben tartását? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés szakaszban.
