Hogyan segít a költészet a depresszióban és hogyan vethet véget a depresszió megbélyegzése?

A költészeten keresztüli kifejezésmód segít a depresszión, és egyben segíthet a megbélyegzés környező depresszió. Sokan közülünk úgy találjuk, hogy könnyebb kifejezni érzéseinket, tapasztalatainkat és küzdelmeinket kreatív kifejezéssel, mint ezeket párbeszéddel vagy akár közvetlen írással kifejezni. Ezenkívül az íróknak módjuk van üzeneteket közvetíteni verseken keresztül, amelyeket az emberek képesek megérteni; keresztül depressziós költészet, az olvasó gyakran érez empátiát az író iránt.

Szeretnék megosztani egy verset, amit az egyik legsötétebb időszakomban írtam depressziós harc. Ennek a versnek a megírásával át tudtam venni a bennem lévő fájdalmat és zsibbadást, és el tudtam engedni valamennyit (A metafora használata a depresszió fájdalmának leírására). Amikor megosztottam ezt a verset, felnyitotta mások szemét a mélységre, hogy elragadt a depresszió. A költészetet a depresszió kezelésének eszközeként tudtam használni, miközben segítettem a megbélyegzés megszüntetésében azáltal, hogy kifejeztem, milyen érzés a depresszió elleni küzdelemben. Ennek a versnek a címe, amit írtam

Küzdelem.

Érzem, ahogy bezárulnak/Újra leereszkednek az éjszaka felhői.

Sötétség borít be mélyen és hatalmasan/Szomorúsággal vesz körül, úgy érzem, soha nem múlik el.

Messziről kiabálsz velem/Kínlódok, hogy megértsem, amit mondasz.

Eltévedtem és egyedül vagyok ezen a helyen/Érzelmeim és a létezésem – kitörlve.

Behunyom a szemem/gyenge kísérlet, hogy elzárjam a fájdalmat.

Felnyitom őket, hogy lássam, a Semmi/teljes hidegségében és kegyetlenségében továbbra is megmarad.

Miért kell ide jönnöm/És miért nem mehetek el igazán?

Mi ez a tartás, amit az Abyss tart rajtam/Elmehetek egy időre, de szabad leszek valaha?

A költészet segít a depresszión, de akkor is írok verset, ha jó napjaim vannak. Fontos számomra, hogy kifejezzem magam, amikor a hangulatom pozitív és negatív is. Ezenkívül szeretném, ha az emberek megértenék, hogy a depressziósok nem mindig szomorúak (A depresszió csak szomorúság?). Ez egy általános tévhit, hogy tovább megbélyegzi a depressziót. Íme egy vers, amit egy vidám napon írtam; ez az úgynevezett hegy.

Nevetni, mosolyogni, újrakezdeni/megtalálni azt, ami el van temetve

Felfedezni bennem minden titkos részét/kiszabadítani azt a személyt, akinek lenni kell

Felébredek, lélegzem, először élek/Bátran szembefordulok minden hegytel, amelyet meg kell másznom

Egyre magasabbra szárnyalni, friss levegőt szívni/szembenézni minden olyan kihívással, ami ott találkozik

Megbotlás, elesés, fájdalomérzés/Visszaállni és újrakezdeni

Nem engedni, hogy a kudarc meghatározzon engem/felfegyverkezve azzal a tudattal, hogy szabad vagyok

Csodálatos magasságokba fogok felmenni/Bár kanyarodhatnak is az utak

Az út soha nem lesz teljesen egyenes/Mert a könnyűség nem egyengeti az utat a nagyszerűhez

A fáradságon és a könnyeken keresztül/továbbra is szembenézek a félelmeimmel

Tudom, hogy elérem a hegytetőt/A győzelem azoké, akik nem hajlandók megállni

Igaz: a költészet segít a depresszión. A költészet volt és továbbra is az egyik kedvenc módszerem a depresszió kezelésére. Kiváló eszköz volt arra is, hogy segítsen másoknak megérteni a depressziót, ami segít véget vet a mentális egészségügyi megbélyegzésnek. Milyen kreatív eszközöket találtál hatékonynak a depresszió kezelésében?