Az étkezési zavarom versengő természete

Mint aki elkezdett flörtölni anorexiás viselkedés korai serdülőkorban, Az évek során számos mérgező, kényszeres tulajdonságot be- és kikerültem. De bár úgy gondolom, hogy most egy stabil, következetes felépülési gondolkodásmódban vagyok, az étkezési zavarom kompetitív jellege néha mégis visszaránt a saját pályájára. Valójában még tegnap este vettem észre, hogy ez a versenysorozat újra megerősödött.

A metró-Phoenixben általában rekkenő hőmérséklet kezdett lehűlni, ezért elmentünk futni a férjemmel, hogy áztassam az esti szellőt. Azonban nem voltam elég hidratált ahhoz, hogy fenntartsam a tempónkat, és könnyen megelőzött. Ismerve a férjemet, ez nem versenyfutás volt számára – ez egy lehetőség arra, hogy minőségi időt töltsünk együtt –, de amint elhaladt mellettem, étkezési zavarom versengő jellege átvette az irányítást.

Milyen tényezők befolyásolják étkezési zavarom versenyképességét?

Ha ki kellene találnom, honnan ered az étkezési zavarom kompetitív jellege, azt mondanám, hogy ez egy alapvető üzenet tükröződése, amelyet életem egy formálódó szakaszában internalizáltam. Tinédzserként, aki úgy érezte

kiközösítették a társaim és kényelmetlen a saját bőrömben, azt hittem, hogy mivel a legvékonyabb ember a szobában felsőbbrendűvé tenne mindenki másnál. A másik oldalon azt is feltételeztem, hogy ha valakivel vékonyabbal találkozom, akkor kudarcot vallok. Meggyőződésem, hogy az értékem azon múlik, hogy mennyire vagyok sikeres a fenntartásban anorexiás viselkedések. Ez a hiedelem felerősítette az étkezési zavarom kompetitív jellegét, amíg csak ez nem érdekelt.

A gyógyulási folyamatom ezen szakaszában a belső üzenet nem feltétlenül az, hogy "a legvékonyabbnak kell lennem", de más módokon is megnyilvánul. Például tegnap este ez így hangzott: „A leggyorsabbnak és a legerősebbnek kell lennem. Be kell bizonyítanom, hogy erősebb és atletikusabb vagyok, mint a férjem." Tehát bár hányingerem volt és kimerültem a hidratálás hiánya miatt, kényszerítettem magam, hogy folytassam a futást. Ragaszkodtam ahhoz, hogy megnyerjek egy olyan versenyt, aminek nem is az volt a célja. De így működik az étkezési zavarom kompetitív jellege – ez az egészségtelen állapotba taszít (gyakran önpusztító) hossza, mert ha kevesebbet tennénk, az kudarc lenne. Ez persze nem igaz, de a evészavar hangja elég meggyőző tud lenni.

Hogyan próbálom átirányítani étkezési zavarom versengő jellegét?

Kompetitív természete van, ami miatt az étkezési zavarokkal kapcsolatos viselkedései újra felszínre hozhatók, ha nem vagy óvatos? Hogyan nyilvánul meg ez az Ön számára, és melyek azok a megküzdési mechanizmusok, amelyekkel leküzdheti ezt a tendenciát? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzés szakaszban.