Amikor a verbális visszaélések ellen felszólalni nem működik

A bántalmazás ellen felszólalni különösen nehéz lehet mindenkinek, aki ismétlődő áldozata lett szóbeli bántalmazás. Bár könnyűnek találom, hogy mások hangja legyen, amikor bántalmazó helyzetet látok, számomra teljesen más a helyzet. Gyakran szembesültem olyan helyzetekkel, amikor tudom Mondanom kellene valamit és megvédenem magam de nem találom a hangomat. Ennek eredményeként még mindig küzdök azért, hogy ugyanazt az erőt kapjam, mint amit másoknak adok kiszolgáltatott a visszaéléseknek.

Ha nem működik a szóbeli visszaélés elleni felszólalás: Gázgyújtás 

Sok olyan helyzetet ismerek fel a múltamból, amely tele volt verbális bántalmazással. Ennek ellenére sok esetben megszólaltam, de a bántalmazó figyelmen kívül hagyta az érzéseimet, vagy kérte, hogy hagyja abba a viselkedést. Évekkel később azon tűnődöm, vajon ez a figyelmen kívül hagyás, amikor elég bátor voltam megszólalni, elfojtotta-e az önbizalmamat, hogy továbbra is erős maradjak.

Életemben egy alkalom kiemelkedik számomra, és most már látom, hogy ez hogyan befolyásolta a felfogásomat az évek múlásával. Harmadik gyermekem megszületésekor gondosan választottam ki a baba nevét, két nagyobb gyermekem segítségével. Izgatottan és büszkén mutathattam be új kicsikémet a családnak.

Sajnos az egyik szülőmnek nem tetszett a babám neve, és nem volt hajlandó a keresztnevén szólítani. Ehelyett teljesen másként mutatnák be a gyerekemet a barátoknak és a szomszédoknak. És bár mindig kitartottam amellett, hogy nem a babám neve, én igen figyelmen kívül hagyják és figyelmen kívül hagyják.

Ezek a barátok és szomszédok nevetve azt mondanák csak vicc volt, de ez a dac, hogy figyelmen kívül hagytam a gyermekem keresztnevét, több mint egy évig tartott. Végül feladtam, hogy megértessem a szüleimmel, milyen durva ez a viselkedés. Ezért csak egy egyszerű megjegyzéssel követném a pontatlan bemutatkozásukat, hogy helytelen volt, és helyesen vezetném be a gyermekemet.

Fáradt a Küzdelem 

Most már rájöttem, hogy vannak olyan helyzetek, amikor készen állok és hajlandó vagyok megszólalni a magam nevében, amikor valaki nem bánik velem megfelelően. Ez azonban továbbra is problémát jelent számomra olyan körülmények között, amikor csak azért ismétlem magam, hogy figyelmen kívül hagyjanak vagy figyelmen kívül hagyjanak.

Életemnek ezen a pontján az vagyok belefáradt a bántalmazók elleni küzdelembe. Ha meg kell ismételnem a tiszteletre vonatkozó kérésemet valakitől, gyakran abbahagyom a próbálkozást, és úgy haladok előre, hogy nem lépek kapcsolatba vele. Nem akarok több időt vesztegetni valakivel, aki nem úgy bánik velem, ahogy megérdemlem.

Sétálok a mentális egészségemért 

Bár néha úgy tűnhet, hogy menekülök, és kerülöm a sértő körülményeket, ez a túlélési taktika segített kialakítani támogató belső körömet. Következésképpen már nem veszem bele olyan személyek, akik ártalmasak az önbecsülésemre és károsítja a lelki egészségemet.

Lassan megtalálom a békét az életemben, ahol nem kell gyakran szembesülnöm verbálisan sértő helyzetekkel. Bár még mindig előkerülnek néha, olyan emberekkel veszem körül magam, akik nem támaszkodnak szóbeli bántalmazásra, hogy eligazodjanak kapcsolataikban.

Ha nehezére esik mások verbális bántalmazása, akkor ideje elkezdeni újraértékelni ezeket marad az életedben, és hogyan alakíts ki jobb kapcsolatokat olyan emberekkel, akik támogatják mentális egészségedet.

Cheryl Wozny szabadúszó író, és számos könyv szerzője, köztük egy gyerekeknek szóló mentális egészségügyi forrás. Miért olyan szomorú az anyukám? Az írás lett a módja annak, hogy gyógyítson és segítsen másokon. Keresd Cherylt Twitter, Instagram, Facebook, és a blogján.