Hogyan támogass valakit a mentális egészség helyreállításában
Ha erre a blogra kattintott, valaki az életében elkezdte megtenni a lépéseket a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeiből való kilábalás felé. Először is köszönöm. Első kézből mondhatom, hogy a szeretteink támogatása hatással van a folyamatra. Nekem biztosan van. Ennek fényében szerettem volna megosztani, hogy szeretteim hogyan támogattak engem, és hogyan támogathatsz te is valakit a mentális egészség helyreállításában.
Bárki használhatja a mentális egészség helyreállításának támogatását
Eltarthat néhány próbálkozásig, hogy megtalálja a módszerek megfelelő keverékét, hogy támogassa a mentális betegségből felépülő személyt az életében. Minden ember más és más az igénye, de igyekeztem olyanokat választani, amelyek elég univerzálisan használhatók.
- Adj teret az embernek: Amikor azt mondom, hogy adj teret a személynek, akkor azt értem, hogy teret kell menned terápia, támogató találkozók, vagy más módon olyan tevékenységekben vesznek részt, amelyek a mentális egészségük felépülését szolgálják. Egy dolog, amit nagyon értékeltem már a felépülésem korai szakaszában, az az, hogy partnerem megértette, és időt és teret adott nekem, hogy részt vegyek kortárs támogató találkozók.
- Szánjon időt arra, hogy megtudja, min mennek keresztül: Akár tanulsz a mentális betegség tünetei vagy általános részleteket, ez előnyös mind az Ön, mind a támogatott személy számára. Többet fog tudni, és ez valószínűleg segít abban, hogy az illető kényelmesebben érezze magát, és úgy érezze, nem kell bujkálnia.
- Tartsák tiszteletben a határaikat: Határok számos okból kifolyólag beállítható, például elkerülheti a témákat kiváltó okok miatt, elkerülheti a kényelmetlenséget okozó helyzeteket, vagy egyszerűen nem akar beszélni arról, hogy mi történik. Ne erőltesd a dolgokat. Bár szeretem, ha az emberek támogatják az életemet, még mindig vannak határaim, hogy megvédjem magam és a fejlődésemet.
- Kérdezd meg tőlük, mit tehetsz a mentális egészségük helyreállítása érdekében: Előfordulhat, hogy ez nem hoz azonnal egyértelmű választ vagy cselekvési irányt. Azért mert felépülési szükségleteink kommunikálása nehéz lehet. Ez egy olyan dolog, amiért például nehezen kommunikálok, mert néha egyszerűen nem tudom. A kérdezés azonban messzire vezet, és azt mutatja, hogy törekszik arra, hogy támogassa őket.
A mentális egészség helyreállításának támogatása nem kihívások nélkül, de lehetséges
Remélem, ez segített abban, hogy helyesen kezdje meg valakit a mentális egészség helyreállításában. A mentális egészség felépülésének és az ennek érdekében dolgozó személynek a támogatása nem mindig egyértelmű és kihívásoktól mentes, de teljesen lehetséges. Mivel ezt a lépést megteszi, hogy többet olvasson róla, tudom, hogy megteheti.
