Hogyan befolyásolta az önsérülés az egészségemet

A következményei önsérülés túllépni a nyilvánvalóon. Azzal, hogy megosztok egy kicsit arról, hogy az önsérülés hogyan befolyásolta az egészségemet, remélem, hogy segítek jobban megérteni annak a teljes mértékét, amin Ön – vagy esetleg egy kedvese – keresztülment.

Önsérülés és testi egészség

Az önsérülés legnyilvánvalóbb hatása az egészségre a fizikai. Végtére is, ez ott van magában a kifejezésben – árt.

De többről van szó, mint a sebeket ejtesz és a hegeket hagynak maguk után. A fertőzés mindig fennáll, és sokkal nagyobb baj lehet, mint gondolnád – különösen akkor, ha olyan egészségügyi állapota van, amely növeli a sebezhetőséget.

Szerencsére egyik sebemet sem kaptam el komolyan. De más testi következményeket is elszenvedtem:

• Későn maradni az önkárosítás kimerített, és migrént váltott ki
• Az aggodalom, hogy kiderül, feszült volt, ami néha fájdalmassá vált (és több migrént váltott ki)
• Hosszú ujjú és nadrág viselése meleg időben nagyobb a hőguta kockázata
• A titoktartás miatti stressz kiszolgáltatottabbá tett a megfázás ellen az iskolában

És igen – tudom még mindig megvannak a hegeim, még több mint tíz évvel később is.

Önsérülés és mentális egészség

Természetesen a mentális egészség és az önsérülés is nyilvánvaló összefüggéseket mutat. Tapasztalataim szerint az önkárosítás maga is tünet és hozzájárul a rossz mentális egészséghez. Számomra az önsértés több szempontból is befolyásolta a mentális egészségemet:

• Az, hogy későn ébredtem, összpontosíthatatlanná és ingerlékenysé tett
• Magam bántódása bűntudathoz és szégyenérzethez vezetett, ami súlyosbította az állapotomat depresszió és szorongás szinteket
• Ha mindezt titokban tartottam, az fokozta a stresszt, ami a többi problémámat is súlyosbította
• A hegeim a gyógyulás során állandóan emlékeztettek arra, hogy nem tudtam egyszerűen elfelejteni a múltat

Ez persze az önsértő csapda. Az agyad azt mondja, hogy segít, mert egy rövid pillanatra ez is segít tud hogy egy kicsit jobban érezd magad. De hosszú távon ez mindent sokkal rosszabbá tesz.

Az önsérülés elhagyása jót tesz az egészségnek (többféleképpen)

A helyreállítás nem könnyű, de ez van van lehetséges – és több mint megéri az erőfeszítést.

Szerzés megtisztítani az önsértéstől kénytelen voltam leküzdeni szégyenemet és bűntudatomat, és elengedni őket, napról lépésre. Bár eleinte stresszes volt, végül csökkentette a feszültségemet, mert már nem volt titkolni való önsértő szokásom. (Szerencsém volt, mert a hegeimet nagyon könnyű elmulasztani, és akik észrevették, könnyen meggyőződtek arról, hogy túlbuzgó macskákkal való játék eredménye.)

Miközben sosem voltam egészen az azonos olyan ember, mint amilyen voltam, mielőtt minden elkezdődött – soha nem vagy az, amikor olyan életet megváltoztató dolgokon megy keresztül, mint az önsértés –, végül újra önmagamnak éreztem magam. Talán egy kicsit más voltam, de mégis – újra én voltam. Jó érzés volt.

Önsérülésből felépülés jót tesz az egészségnek, mert az összes sebének begyógyításáról szól – mind fizikai, mind lelkileg –, miközben megtalálja a módját annak, hogy ne érezze úgy, hogy újakra van szüksége. Idővel a késztetések egyre kevésbé nőnek, és az élet megy tovább. A hegek begyógyulnak, talán el is halványodnak, és az élet megy tovább.

Megtanulsz élni val vel a múlt, de nem benne. És az élet gyönyörű kitartással megy tovább.