3 lépés, hogy még több boldogságot vonzzon életébe

A boldogság egy olyan szó, amely sokféle képet juttat eszünkbe. Gyakran társítjuk ezt a szót felfokozott mentális állapotokkal, például olyanokkal, amelyeket a meditáció és az egyszerű élet idéz elő. A spektrum másik végén egy teljes bőséges életet képzelhetünk el, amely fizikai érzésekben, gazdagságban és anyagi javakban gyökerezik.

De nem kell a szélsőségek egyikének sem lennie. Ez egyszerűen egy fizikai fájdalomtól, kapcsolati problémáktól, munkával kapcsolatos stressztől vagy bármilyen más aggodalomtól mentes élet lehet, amellyel mindennapi életünkben szembesülünk. Általában a boldogság, az öröm és a hála ismerős érzéseit közvetítheti. Ez a fajta boldogság mindenki számára elérhető.

A boldogsághoz vezető ösvény megtalálása

Azt a gondolatot, hogy mindennap boldogok és hálásak lehetünk, néha nehéz elképzelni. Minden személyes problémánkkal együtt—nem beszélve a hírekből és a médiából ránk érkező állandó negativitásról—valódi erőfeszítést igényelhet, hogy észrevegyen bármit, ami a boldogsághoz hasonlít. Meg kell tanulnunk keresni, ha boldogok, békések és hálásak akarunk lenni.

Szóval, hol találjuk? Mi a leggyorsabb és legegyszerűbb módja annak, hogy elkezdjük átélni ezt az extra boldogságot és örömet az életünkben?

3 lépés a boldogabb élethez

Ha gondjai vannak, íme három végrehajtható lépés, amelyeket bárki elkezdhet gyakorolni, hogy boldogabb életet teremtsen:

1. Képzeld el, milyen lenne egy boldog élet. Gondold át, hogyan lehetne boldogabb az életed, mint most. Szánjon néhány percet, hogy felírja egy papírra. Menj el a lehető legrészletesebben, és olvasd el többször, amíg meg nem rögzül az elmédben. Amint tudod, hogy mit akarsz, az elméd természetesen elkezdi keresni a módját annak létrehozására.
2. Csinálj dolgokat másként, mint most. Remek kiindulópont, ha van egy kép arról, hogyan nézne ki egy boldog élet. A következő rész megváltoztatja a gondolkodásmódot és a cselekvést, hogy azok megfeleljenek a képnek. A változás létrehozásának és kezelésének megtanulása időt és erőfeszítést igényel, de ha azon dolgozol, hogy megváltoztasd gondolataidat és viselkedésedet, akkor átalakulást fogsz látni jelenlegi helyzetedben.
3. Koncentrálj arra, amit ebben a pillanatban csinálsz. Ezerszer hallottad már, de ez igaz. Ezen lépések közül a legegyszerűbb, ha azonnal elkezdi a munkát. Kerülje el, hogy a többfeladatos munka csapdájába essen a nap folyamán. Akár fogat mos, akár egy munkahelyi projektre összpontosít, fordítsa rá teljes figyelmét. Még az unalmas napi feladatok is boldoggá tehetnek, ha rájuk koncentrálsz. Ahogy a zen mondás tartja: "A megvilágosodás előtt vágj fát, hordj vizet. A megvilágosodás után vágj fát, hordj vizet."

Bliss Out

Bármilyen nehéznek is tűnnek a dolgok, jól érezheted magad, az életed és minden más. Hagyd magad mögött régi gondolkodásmódodat és cselekvésedet, szánj egy kis időt, hogy a jóra koncentrálj, és meglátod magad.