Vegye ki a „Unalmas” házimunkát

Elkerülte-e már valaha a Google által szervezett „szórakoztató szervezési lehetőségeket”? Nekem van. Sok szórakoztató terméket találtam - a színes tartályoktól és a szemet gyönyörködtető címkéktől a hűvös bútorokig. Azt is megbotlottam, hogy a házam napi 15 perc alatt „hamis legyen”. Egyik webhely sem mondta nekem, hogyan lehet szórakozni a dolgok szervezésében. Még mindig munkának tűnt.

Tudjuk, hogy a szervezet jó nekünk - csökkenti a stresszt és megnyugtat minket -, de ez nem a természetes állapot. Otthoni / irodai rendezetlenségünk a belső rendezetlenség jele.

A szervezés azonban unalmas munka. Motivációt, érdeklődést és izgalmat kell feltennünk, hogy az agyunkat ilyen feladatokra tegyük. Meg tudjuk csinálni őket, de nekik való megkezdés a kínzás.

Mint „Play Queen”, megpróbáltam szórakoztatni a házimunkát. Először is tudnod kell ADHD motivátorok, a hat stratégia, amelyek bevonják az ADHD agyát: verseny, sürgősség, újdonság, érdeklődés, humor és játék. Mint ADHD gyógyszerek, ezek a motivátorok aktiválják az agy dopamin útvonalait, hogy segítsenek kezelni az ADHD kihívásait. Néhány alapvető eszközt javasolok: egy időzítőt (vagy kettőt), a zenét (sok), a barátokat (sok), a jelmezeket, az alkalmazásokat és a buborékokat (csak azért).

[Töltse le ezt az ingyenes letöltést: 10 út a szervezéshez a hétvégén]

Verseny és sürgősség

1. Használjon egy időzítőt az „óra legyőzése” játékhoz, vagy versenyezzen egy másik emberrel az elsőként.

Követem a rendszeresen elvégzendő feladatokon töltött időmet, hogy megnézem, javíthatom-e hatékonyságomat. Mivel utálom a házimunkat, tisztítóversenyek is vannak a gyerekeimmel. Az első, hogy lecsupaszítsa az ágyat, és a lemezeket az alagsorba húzza, a király öt percig!

Nem javaslom, hogy a gyerekeket a győzelem / vereség forgatókönyvbe állítsák. Maga a verseny nagy verseny. Attól függően, hogy ki versenyez (mondjuk, gyermeke), szükség lehet további ösztönzésre. Ha fagylalt, mindenki nyer!

2. Használjon időzítőt a sürgősség érzetének létrehozásához.

Időzítővel, pl Időzítő, látja az idő múlását. Kombinálja azt a késleltetés módszerével - várva az utolsó pillanatig, hogy tegyen valamit -, hogy megtudja, megtisztíthatja-e a házat, mielőtt rokonai megérkeznének!

[Vedd meg ezt a tesztet: A rendetlenség és a rendetlenség ellenőrizhetetlen?]

Újdonság, humor és játék

3. Hozzon létre egy lejátszási listát.

Összeállítja a dalok válogatását, amelyek motiválnak. Ha egy másik személlyel szervezel, akkor ügyeljen arra, hogy a zene mindkét ember ízlését figyelembe vegye. Zene lejátszása közben tisztítás, szervezés és tervkészítés megadja az agyának azt a dopaminszivárogást, amire szüksége van az elkötelezettséghez. És mindig egy pillanatra táncolhat!

4. Vedd fel a jelmezedet.

Vessen egy unalmas feladatot, mint például a dokumentumok rendezése, és végezze el mindennapi ruháival. Akkor csináld rajta kedvenc ruhádat, a „különleges alkalom” alsóneműjét, szórakoztató kalapját, bohóc orrát vagy halloween jelmezet. Most van egy történetetek!

Időnként, amikor elakadnak, a másképp végzett dolgokból származó dopamin-spurt okozhat. Lehet, hogy készít egy képet, és gyors üzenetet tesz a közösségi médiába, hogy a barátok reakcióit kapja. A kutatások azt mutatják, hogy a humor vagy a szórakoztató történetek megosztása motiváltabbá teszi a feladatokat.

Egy ügyfélem, aki egy darab volt, úgy találta, hogy ha minden egyes rendezvényre elkészíti magát a kedvenc táncruháival, akkor kevésbé fogja elárasztani a feladatot. Mindketten meglepte, hogy milyen gyorsan tudta kezelni a projektjeit, amikor táncra öltözött.

5. Az új környezetben végzett feladatok szintén szórakoztatóbbá teszik a szervezetet.

A barátom, Leslie Josel javasolja, hogy végezzen munkát a kádban (víz választható).

Számos olyan hely van, a házunkban vagy a házon kívül, amelyek szokatlan munkaterületeket eredményeznek. Ha az irodában egy íróasztalnál dolgozik, próbálja meg a konyhában egy pultnál dolgozni. A házból való kijutás, mondjuk egy kávézóba, szintén szolgálhat erre a célra.

6. A barátok szórakoztatóbbá teszik a feladatokat!

Ha a szervezés nem az ön erőssége, és van egy barátja, aki szereti (és te is), kérje meg őt, hogy jöjjön át, és találkozzon munkával / szórakozással. Van egy barátom, aki szeret tisztítani. Annak ellenére, hogy utálom, amikor itt van, erőfeszítéseket teszek a takarításra, mert valaki mással szórakoztató.

7. Tegyen meg minden feladatot, és alakítsa partira.

Van valaki adóparti vagy esti láz takarító party? Hozom a pizzát!

8. Indítson el egy rosszul elhelyezett tárgyak megsemmisítő vadászatát.

Ez nagyszerű módja annak, hogy megtaláljon valamit, amit keresett, de nem talál. Készítse el saját szabályait. A vadász vadászatomban minden olyan helyet, amelyet nézek, tisztanak és rendezettnek kell hagyni. „Elveszett” tárgyakat (hiányzó dolgokat) rejtek azon a területen, ahol meg akarjuk nézni, és felkérem a gyerekeimet, hogy csatlakozzanak a vadászathoz.

Bónusz: Keresse meg alkalmazását

Az alkalmazás Habitica (habitica.com) a legújabb lelet, amelyben az életet játékgé alakíthatom. Ez lehetővé teszi, hogy aranyat szerezzen jutalmak megvásárlásához, miközben a mosogatást átalakítja törekvéssé, hogy tisztítsa meg a piszkos tányérokat és tálakat. Az alkalmazás tartalmaz egy erős társadalmi hálózatot, hogy ösztönözze Önt. A SaveUp a pénzmegtakarítást kissé szórakoztatóbbá teszi. A szolgáltatás a megtakarítást olyan játékgé alakítja, amelyben hiteleket szerez az intelligens pénzügyi lépések megtételéért. Miközben krediteket szerez, használja őket versenyek elnyerésére, hogy díjakat szerezzen, vagy ajándékkártyával vagy készpénzzel kereskedjen hitelképeivel.

Keresse meg az Ön számára megfelelő alkalmazásokat. Míg az alkalmazások néhány feladatot szórakoztatóvá tehetnek, még nem találtam olyan szervezési feladatot, amely ugyanúgy motiválna, mint a közösségi szolgáltatási erőfeszítéseim során.

Használjon néhány olyan terméket, amelyet megtaláltak a „szórakoztató szervezési módokról” szóló cikkekben, amikor szeretem, hogy néznek ki a dolgok, és van időm játszani, mert szervezett, Rendszeresen maradok egy ideig.

[Olvassa el ezt a következőt: A Perfect értelmetlen - 16 szervezeti szabály, amelyet követhet]

Frissítve 2019. december 5-én