ChatGPT ADHD-n: AI használata végrehajtói funkciók támogatásaként

#ADHD társadalmi körök a ChatGPT virtuális csodáiról szólnak, a mesterséges intelligencia által vezérelt eszközről megígéri, hogy segítséget nyújt a szervezésben, a prioritások meghatározásában, az időgazdálkodásban és más olyan feladatokban, amelyeket a gyengeség megnehezített végrehajtó funkció. Sokak szerint a chatbot megváltoztatta mindennapi életüket.

Néhány figyelmeztetés: a széles körben elérhető változata ChatGPT nem keres az interneten, hogy válaszoljon egy kérdésre. Előre programozott információk alapján generál választ, 2021 szeptemberi tudáskorlátozással, ami azt jelenti, hogy nem mindig pontos vagy naprakész. A kritikus információk más forrásokkal való ellenőrzése kötelező.

Íme néhány módszer ADHD-s emberek használják a technológiát.

A ChatGPT használata

Feladatkezelőként: Kérje meg a ChatGPT-t, hogy rendezze és rangsorolja a teendők listáját, bontsa szét a feladatokat kisebb lépésekre, és adjon becslést minden lépéshez. A ChatGPT megközelítéseket is javasolhat termelékenység javítása és kezeld az idődet.

[Letöltés: Az Eisenhower-mátrix a prioritások meghatározásához]

Mint a memória segít: A ChatGPT automatikusan naplózza és felcímkézi a múltbeli beszélgetéseket, így Ön visszatekinthet rájuk. Valójában ezek lesznek a jegyzetei.

Álláskereséshez: Kérje a ChatGPT-t munkaköri leírással, és ezzel kísérőlevelet készíthet, és kiemelheti önéletrajzát.

Munkában: Kérje meg a ChatGPT-t, hogy hozzon létre egy értekezlet napirendet vagy sablont a napirendhez. Segíthet az e-mail-hátralékok rövid munkájában is; másolja ki és illessze be a kapott e-mailt, adja meg válaszának célját, és az professzionális választ generálhat. Szerkesztőként is megállja a helyét; írjon be egy bekezdést az Ön által írt dokumentumból, és kérje meg a chatbotot, hogy javítsa azt.

Iskolában: Néhány főiskolai hallgató azt mondta, hogy a chatbot javította a téma megértését, mert leegyszerűsítette a fogalmakat vagy összefoglalta az információkat. Egy ember azt mondta, hogy most két képernyőn tanul: az egyiken a tankönyvi információk, a másikon pedig a ChatGPT fordításai láthatók. Kimásolják és beillesztik a házi feladat vagy a tankönyv információit a chatbotba, és megkérdezik: „Mit akar a professzorom, hogy mit csináljak vagy tanuljak? Milyen fogalmakat kérnek tőlem? Magyarázza el nekem a kérdést/koncepciót.”

[Olvassa el: U of ADHD – 14 főiskolai hack a neurodivergens diákok számára]

Pénzügyben: Adja meg havi kiadásait, bevételeit és pénzügyi céljait, és a chatbot megteszi hozzon létre egy költségvetést amelyeket rendszeresen felülvizsgálhat és módosíthat. Ha például úgy gondolja, hogy egy kategóriában túlköltekezett, akkor javaslatot tehet a kiadási minták módosítására. A költségvetés olyan részletes lehet, amennyire csak akarja, figyelembe véve a rövid és hosszú távú célokat, mint például az adósság törlesztése, a megtakarítás egy lakásra, és így tovább.

A konyhában: Mondja el a ChatGPT-nek, hogy kéznél vannak bizonyos összetevők, és kérje meg, hogy javasoljon recepteket reggelire, ebédre vagy vacsorára. Vegán? Gluténmentes? Nincs mit. Receptötletekkel és utasításokkal válaszol. Gondja van a étkezési rész tervezése? Mondja el a ChatGPT-nek, hogy hány szájat kell etetnie hány napig, és elkészítheti a bevásárlólistával kiegészített étkezési tervet. Jó étvágyat kívánunk!

AI az ADHD számára: Következő lépések

• Letöltés: Gyakori végrehajtói feladatok – és megoldások
• Olvas: Kirúgtam a terapeutámat. Ez egy AI Chatbot volt.
• Olvas: „Virtuális asszisztenst fogadtam, és ez a legjobb dolog, amit ADHD-mért tettem”

Carole Fleck az ADDitude főszerkesztője.

---

A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest