Mamba mentalitás: Hogyan állítsunk be szándékokat ADHD-vel
A dopamin az az üzemanyag, amely szándékainkat tettekre váltja. Szabályozza az agy örömszerzési viselkedését, és arra ösztönöz bennünket, hogy cselekedjünk a jövőbeli jutalom reményében. Jószándék világosak és megfontoltak; azonosításuk és definiálásuk óriási segítséget jelent a céljaink elérésére irányuló élethosszig tartó törekvésben.
A világos, szándékos szándékok megfogalmazása azonban problémás lehet ADHD-s emberek, akikről ismert, hogy hiányos a dopamin jutalmazási rendszerük. Tudják, mit kell tenniük, de küzdenek azért, hogy odaérjenek – hogy a ijesztő kemény munkán túlmutassanak magához az eredményhez. Ez az oka annak, hogy az ADHD-t inkább szándékossági rendellenességként lehet leírni, mondja Dawn Brown sportpszichiáter, M.D.
A néhai kosárlabda-sztár, Kobe Bryant is küzdött a szándékok megfogalmazásával. Ez vezetett a játék iránti legendás elkötelezettségéhez. “Mamba mentalitás”, ahogy ő híresen nevezte, arról szólt, hogy kisebb feladatokat kell elvégezni annak érdekében nagyobb célokat elérni
. Bryant nem a tripla dupla elérésére koncentrált, hanem azt a folyamatot vizsgálta, hogy mire van szükség az eléréshez.A fenti videóban Brown elmagyarázza, hogyan hasznosíthatja Bryant „Mamba mentalitását” az ADHD agyában.
Ha további sport-pszichiátriai betekintést szeretne kapni az ADHD motivációjába, nézze meg Dr. Brown ADDitude webináriumát: „Hogyan hasznosítsuk a sportpszichológiát az ADHD agy hasznára.” Dawn Brown, M.D., sportpszichiáter és a ADHD Wellness Központ.
Hogyan állítsunk be szándékokat ADHD-vel: Következő lépések
- Letöltés: Összpontosítson ADHD-agyára 5 hasznos módszerrel
- Olvas: A sikerszemlélet az ADHD-s halogatók, álmodozók és túlélők számára
- Kvíz: Mennyire halogatod komolyan?
- Olvas: Célok meghatározása SMART célokkal
A HOZZÁADÁS 25 ÉVE ÜNNEPELÉSE
1998 óta az ADDitude azon dolgozik, hogy ADHD oktatást és útmutatást nyújtson webináriumok, hírlevelek, közösségi részvétel és úttörő magazin révén. Az ADDitude küldetésének támogatására kérjük, fontolja meg az előfizetést. Olvasói köre és támogatása elősegíti tartalmunk és elérhetőségünk lehetőségét. Köszönöm.
1998 óta szülők és felnőttek milliói bíznak az ADDitude-ban. szakértői útmutatás és támogatás az ADHD-vel és a kapcsolódó mentális egészséggel való jobb életvitelhez. körülmények. Küldetésünk, hogy az Ön megbízható tanácsadója, a megértés megingathatatlan forrása legyünk. és útmutatást a wellness felé vezető úton.
