Állj meg. Procrastinating. Most.

Naponta hányszor próbálkozik önmagával dolgozni valamely nem kívánt feladat megoldása érdekében? Ha olyan vagy, mint én - több. Semmi sem fárasztóbb, mint a soha nem indult feladat, tehát néhány trükköt kidolgoztam hagyja abba a késleltetést és megígértem magam, hogy költözhessek:

1. Tegye magát börtönbe. Ha nyomást érzem magam beugrni és Befejez valami rohanást, és ezért nem bírom elindulni, néha úgy teszek, mintha börtönbe kerülnék. Ha börtönben vagy, akkor egész idő alatt a világon van. Nincs oka sietni, nincs oka a sarkok lecsökkentésére vagy túl sok dolg megpróbálására egyszerre. Le tudja lassítani és koncentrálni.

2. Kérjen segítséget. Ez a felnőttkor egyik leghasznosabb titka. Miért olyan nehéz? Fogalmam sincs. De ha mindig nehézségeim vannak az indulással, mert nem tudom pontosan, mit kell tennem, segítséget kérek. Csodálkozom, hogy mennyi segítséget kapok.

3. Ne feledje, hogy a legtöbb döntéshez nem szükséges átfogó kutatás. Gyakran megbénulok a döntésemre való képtelenség miatt, de emlékeztetve magamnak, hogy gyakran az egyik választás nem sokban különbözik a másik választástól, elindulhatom. Ezenkívül megpróbálok azonosítani egy tájékozott személyt, és követni tudom bármit is.

4. Tegyen egy kis első lépést. Ha szégyentelte magát a szörnyű feladatok láncolatának kilátásaival kapcsolatban, amelyeket végre kell hajtania, akkor csak egy lépést kell tennie ma. Holnap tegye meg a következő lépést. Az előrehaladás biztató, és sokkal később találja meg magát a teljesítés felé haladva.

[Ingyenes leírás: Ne indítsa el a késleltetést!]

5. Szenvedjen 15 percig. Bármilyen módon meg tudod csinálni 15 percig, és 15 percig, napról napra meglepően gyorsan. Így végül ástam ki magát a zúzó (ha virtuális) digitális fényképektől. Tizenöt perc egyszerre.

6. Csináld elsőként reggel. Előző éjjel fogadalmat tett a rettegett feladat elvégzésére. Készítsen mindent készre - bármilyen telefonszámot vagy információt, amire szüksége van, összeszerelt fájlokat, mindent készen áll. És másnap, az első lehetséges pillanatban, csak csináld. Ne engedd, hogy tükröződjön vagy késleltesse magát. Ez különösen igaz a testmozgásra. Ha kíséretében átugorja, próbálja meg reggel edzeni.

7. Védje magát a megszakítástól. Milyen gyakran végezte el magát valami nehéz projekt elindításával kapcsolatban, csak abban a pillanatban, amikor elindult? Ez megnehezíti a nehéz feladatot. Vigyen rá időt a munkára.

8. Ne felejtse el, hogy a munka a halasztás egyik legveszélyesebb formája. Vigyázzon arra az időre, amelyet az általa nem tetszik feladatokra fordít. Ha úgy érzi, hogy az élete az egyik félelmetes házimunkától a másikig tart, akkor jobb, ha kitalál egy módszert egyes feladatok elkerülésére. Valószínűtlen, hogy nem leszel boldog vagy sikeres, ha életed vagy munkád minden aspektusa nagy húzással jár. Ne azzal vádolja magát, hogy lusta vagy egy procrastinátor, hanem kérdezd meg: “Mi teszi ezt olyan nehézgé?”

Másrészt az újdonság és a kihívás, bármennyire kellemetlen is is, boldogságot hoz. A ma fárasztó házimunka hatalmas lendületet adhat neked az elégedettségnek holnap, amikor mögötted van. Jó ezt szem előtt tartani.

[Az Ön soha nem teendő listája: Hogyan vesztegeti az időt minden nap]

Frissítve 2020. január 7-én