Ígéretek, ígéretek: Miért tönkreteszem őket, és hogyan őrzem meg őket most?

A figyelemhiányos rendellenesség összes negatív aspektusa (ADHD vagy ADD), a legrosszabb számomra a törött ígéretek hosszú listája, melyeket a lányomnak tették. „Egy művészeti órát fogok adni neked. Elutalak egy utazásra. Meg fogom találni. Megjavítom azt a játékot. ”Nem azt akarom, hogy megsértem az ígéreteket, de az élet történik, elfoglaltak vagyunk, és a dolgok, amelyeket mindig is akartam, a sarokban maradnak, elfelejtve.

Legutóbb elfelejtett projektem a babaház. Ez egy gyönyörű, kézzel készített, fából készült babaház, festett falakkal, tetőtéri tetővel és szőnyeggel, minden szobába mintásan telepítve, a lányaim nagyszüleinek otthonába. A babaházat évekkel ezelőtt vettem fel két legidősebb lányom számára, akik azóta elhagyták a Barbies-t a barátok miatt. Most a legfiatalabb használni akarja, kivéve, ha van egy probléma.

Miután az évek során szeretettel használták, a babaháznak némi szerető gondozásra van szüksége. A bekerített terasz elvesztette a kerítését, a festett falak kopott és piszkosak, a fekete, texturált tetőtéri kopás elhasználódott. Az éles éleket le kell vágni. Amikor válásom után beköltöztem az új lakásomba, a babaház lesz az első projekt, amelyet az első karácsonykor és azt követően minden karácsonykor készítettem. Már három karácsony jött, és a szegény babaház sem áll közelebb a befejezéshez.

[Ingyenes forrás: Kezelje életét és ütemezését]

Mindenki elhalasztotta a projektet. Ezek általában a nagy, nehézkes típusok, például zsúfolt garázsok és padlások, vagy hét doboz Nagyanyja válogatott receptjei, amelyek várják a figyelmet. Sajnálatos módon, halogatás az ADHD meghatározó jellemzője. Annyira elhalasztjuk, hogy a befejezetlen projektek úgy gyűlnek ránk, mint barnacsemegek, hogy a világ észrevegye. Annyira sikeresek vagyunk a késleltetésben, hogy a nagy projektek gyakran nem eshetnek esélyt velünk, mert olyan sok kisebb projekt van, amelyen már nem dolgozunk. Van azonban mód arra, hogy megakadályozzuk az ADHD-t abban, hogy megakadályozzon minket abban, hogy elvégezzük a szükséges dolgokat.

1) Csinálj egy célt

A nagy projektek elárasztanak minket. Nem tudok rólad, de amikor valami ilyen babaházra nézek, minden elvégzendő munkát megmérgeznek. Hol kezdjem? Van időm erre ma? Nem volt valami más, amit tennem kellett volna? Az első lépés annak meghatározása, hogy befejezzük-e a projektet, hogy ez fontos legyen. Ellenkező esetben soha nem lesz. Nagyon fontos az a vágy, hogy befejezzem a babaházat, mielőtt a legfiatalabb leállnék a babákkal.

2) Lebontani

A nagy projekt kezelésének következő lépése az, hogy írja le az összes apró lépést, amelyet a befejezéséhez szükséges. Számomra a projektnek ez a aspektusa terít el. A projekt lebontása segít jobban megérteni és kevésbé félni.

3) Ütemezze be

Most, hogy a projektet kisebb lépésekre bontotta, ide-oda beillesztheti őket a menetrendbe. A "festeni a házat" helyett a "festeni az ajtót". Ez csak egy órát vehet igénybe. Szombaton van időm dolgozni a babaházon, tehát most pihenni tudok, mert tudom, hogy a következő kis lépés nem fogja elfogyasztani az egész hétvégét.

[Ingyenes szakértői forrás: Kövesse nyomon az idejét]

A három lépés végrehajtásakor a projektek megtörténnek. Ha úgy érzem, hogy haldoklik a munkám miatt, az azért van, mert nem szántam időt a projekt megértésére és lépésekre bontására. Motiváció. Készítmény. Akció. Így még az ADHD felnőttek is elvégzik a dolgokat.

Frissítve 2019. július 29-én