A pszichológia terápiás típusai: Teljes lista

A terápia sokféle típusa létezik, így nehéz lehet megtudni, hogy mire van szüksége. A pszichológiában a terapeuták általában egy vagy több kezelési módszert használnak, és technikájukat a betegek között különböztethetik meg. A legtöbb pszichológus egy speciális gyakorlatra specializálódott - például pszichoterápiára vagy CBT - tehát ha terapeutát keres, akkor hasznos lehet felfedezni, melyik megoldás lehet az Ön számára. Ezt szem előtt tartva, itt vannak a különféle terápiás típusok és azok, amelyeket csinálnak.

Az Egyesült Államokban elérhető terápiás típusok

A terápia típusai a tartózkodási helytől függően változhatnak, de a legtöbb terápiás technika öt fő típusra épül. Ezeknek a gyakorlatoknak a kutatása és a mélyreható kutatások éveiben gyökerezik, és útitervet adnak a terapeutáknak, amelyet követni kell, ha segítenek a betegeiknek.

Az American Psychiatric Association (APA) szerint a mentális egészség terápiájának modern típusai a következők:

• Pszichoanalízis / pszicodinamikai terápia
  Pszichoanalitikus terápia
  instagram viewer
  Sigmund Freud tanításain alapszik, és a mentális egészség egyik legismertebb kezelési modellje. A terápia ezen módjának célja, hogy segítse a betegeket abban, hogy megértsék, hogy az öntudatlan elme (melyet általában a múlt vagy a gyermekkor táplálkozik) befolyásolhatja a jelenlegi viselkedést.
  A modern pszichoanalízis magában foglalja, hogy a terapeuta meghallgatja, hogy beszél az életéről és a múltjáról. A kezelés meglehetősen intenzív lehet, de biztonságos teret biztosít Önnek gondolatainak és érzéseinek megosztására, és segítséget nyújthat abban, hogy cselekedeteinek, kapcsolatainak és önérzetének aljára kerüljön. A pszichoanalitikus technikák magukban foglalhatják az álmok értelmezését, a szabad asszociációt (az eszébe jutó gondolatok vagy érzések szabad megosztását) és az átadást.
  
• Kognitív terápia
  A kognitív terápia különféle típusai vannak, de ez a modell általában a betegek gondolkodására összpontosít, nem pedig arra, amit csinál. Más szavakkal: a kognitív terapeuta meg fogja érteni a diszfunkcionális gondolkodási mintákat a jelenlegi viselkedés megváltoztatása érdekében. Alapvetően: a Freud pszichoanalízisétől eltérően inkább a jelenlegi és jövőbeli viselkedésre összpontosít, mint a múlt traumájára.
  Dr. Aaron Beck a kognitív terápia úttörője volt az 1960-as években. A modern kognitív terápia a mentálhigiénés különféle kihívások széles skálájára vonatkozik, beleértve a droghasználatot, függőséget, depressziót, szorongást és pánikbetegségeket. A kognitív technikákat gyakran kombinálják a viselkedésterápiával, hogy kialakuljanak CBT (kognitív viselkedésterápia).
  
• Viselkedésterápia
  Ez a terápiás módszer a normál és rendellenes viselkedés kialakulására összpontosít. A viselkedési terápiás technikák egyik típusa magában foglalja a klasszikus kondicionálás felfedezését (a az agyba épített asszociációk), érzéketlenítő vagy "ismételt expozíció", amely különösen akkor hasznos lehet, ha kezelésére szorongás és fóbiák, és az operatív kondicionálás, amely magában foglalja a jutalmak és a büntetés felhasználását a viselkedés formálására.
  
• Humanista terápia / ember-központú terápia
  A humanista terápia ösztönzi a beteg és a terapeuta közötti természetesebb kapcsolatot. Elutasítja a terapeuta mint autoritás gondolatát, és arra buzdítja a szakembereket, hogy kifejezzék aggodalmukat, törődést és együttérzést ügyfeleikkel szemben.
  A humanista terápia bizalmat ad a beteg azon képességére is, hogy ésszerű döntéseket hozzon. Hangsúlyozza a jelen pillanat fontosságát és a felelősséget is vállalja önmagáért. Az egzisztenciális terápia egy olyan humanista terápia márka, amely kifejezetten a szabad akaratra és az önrendelkezésre összpontosít.
  Betegek tapasztalhatók depresszió, pánik rendellenességek, szorongás, személyiségzavarok, függőség vagy skizofrénia mind hasznot húzhat a humanista terápia. Általánosabban felhasználható az alacsony önértékelés és a kapcsolatok problémáinak kezelésére.
  
• Integráló terápia / holisztikus terápia
  Nem minden terapeuta köti magát bizonyos terápiás típusokhoz. Sokan elemezik e különféle megközelítések mindegyikét, hogy olyan "holisztikus" megoldást hozzanak létre, amely a beteget egyénként kezeli, és az egyedi igényeinek kielégítésére szolgál. A holisztikus terápia példái közé tartozik az éberség és az éberség szomatikus terápia.
  Ezen kategóriákon belül a terápia más ágait is fel lehet fedezni. Ez az öt típus alkotja azonban azt az alapvető keretet, amelyből a legtöbb pszichológus és pszichiáter dolgozik.

A mentálhigiénés terápia típusai: melyik az Ön számára megfelelő?

Alapvető fontosságú a mentálhigiénés szempontjából megfelelő terápia kiválasztása. Az itt vizsgált összes megközelítésnek vannak előnyei, és a legtöbb problémára vagy rendellenességre nincs átfogó megoldás.

A legjobb módja annak keressen egy terapeutát az, hogy keressen egy megbízható orvosot, és kérdezze meg tőlük, hogy milyen terápiát javasolnak az Ön egyedi igényeihez. Alternatív megoldásként az ADAA (American Anxiety and Depression Association of America) weboldal kereső eszközét használhatja terapeuta megkereséséhez az Ön államában.

cikk hivatkozások