Neuro-nyelvi programozás: Hogyan alkalmazzák a terápiában?

A neurolingvisztikus programozás a személyes fejlődés és a pszichoterápia megközelítését alakította ki, amelyet Richard Bandler és John Grinder az 1970-es években hoztak létre. Az állításon alapszik, hogy veleszületett kapcsolat van az agyunk működési módja (idegrendszeri folyamatok), nyelvünk és viselkedési mintáink, valamint élettapasztalataink között. A legfontosabb, hogy Bandler és Grinder úgy véli, hogy a fentiek mindegyike megváltoztatható, hogy boldogabb életet éljünk és közelebb kerüljünk céljainkhoz. Szóval hogyan használják a neuro-nyelvi programozást a terápiában, és működik-e?

Mi az a neurolingvisztikus programozás?

A neurolingvisztikus programozás (NLP) egy olyan módszer, amelyet arra használnak, hogy segítse az embereket az irányításukban mentális folyamataik felett, érzelmi egészség és viselkedés. Túlságosan összetettnek tűnhet, de három egyszerű elemre bontható:

Ideggyógyászat Az agy belső működésére utal

Nyelvi nyelvet jelent - az a mód, ahogyan beszélsz magaddal és másokkal

Programozás új technikák alkalmazására utal, amelyek változást hoznak az életében

Az NLP a pszichoterápiában lényegében az agy újrakötésére szolgál, terápiás technikákkal, amelyek segítenek a legyőzésben mentális kihívások és lépjen a kívánt eredmény felé. A megközelítést számos olyan probléma kezelésére használják, mint például a fóbiák, depresszió, pszichoszomatikus betegségek és tic rendellenességek.

Hogyan alkalmazzák a neurolingvisztikus terápiát?

Az NLP eltérő értelmezése miatt nehéz lehet meghatározni. A terápiás foglalkozások során a neurolingvisztikus programozás a nyelv tudatos használatára támaszkodik a változás előidézésére. A terápiában például egy orvos NLP technikákat alkalmazhat szenzoros elfogultságának azonosítására, hogy ösztönözze a gondolkodás és a viselkedés változásait.

Például egy NLP szakember többször is értelmezheti Önt, mondván: "Látom, hogy mire gondolsz", mint a vizuális PRS (előnyben részesített reprezentációs rendszer) elfogultságát. Ha azt mondom, hogy „hallom a véleményét”, a terapeuta vezetheti a hallható PRS azonosítását és így tovább. Az NLP terapeuta ezt követően felhasználja ezt a betekintést egy terápiás keret felépítéséhez, amely segít közelebb kerülni a céljainak.

Neuro Linguistic Programming (NLP) Célok, Előnyök és Technikák

Az NLP célja, hogy segítsen elérni egy olyan személyes célját, mint például a fóbia legyőzése vagy a munka magabiztosabbá tétele. Az idegnyelvészeti technikák számos helyzetben és problémában alkalmazhatók, tehát a terápia kimenetele mindenki számára eltérő.

Neuro-nyelvi programozási technikák a következők:

• Egyetértés: a terapeuta megfelel az ügyfél fizikai viselkedésének az empátia javítása és a kapcsolat felépítése érdekében
• horgonyzás: pozitív szenzoros tapasztalatok rögzítése bizonyos kiváltókhoz
• Kapcsoló minta: a nem kívánt viselkedés mintáinak megváltoztatása a kívánt eredmény elérése érdekében
• Vizuális / kinesztikus disszociáció: eltávolításra törekszem negatív gondolatok és a múlt eseményeivel kapcsolatos érzelmek

Tehát javulhat-e az NLP mentális egészség és jólét? Nem világos, hogy ennek a megközelítésnek milyen terápiás értéke van, de az NLP jelentett előnyei a következők:

• Segíthet a munkával kapcsolatos célok elérésében
• Növeli a bizalmat
• Ösztönzi a gondolkodást, a magabiztosságot és a kommunikációt
• Segíthet konkrét célok elérésében
• Ösztönzi a személyes fejlődést

Az NLP hatékonyságát azonban nem könnyű meghatározni mentális betegség. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy nem vetették alá ugyanolyan szigorú vizsgálatoknak, mint más, megalapozottabb terápiák, mint például kognitív viselkedésterápia (CBT).

A British Journal of General Practice által 2012-ben készített tanulmány szerint kevés bizonyíték áll rendelkezésre a neurolingvisztikus programozás (NLP) hatékonyságának támogatása a mentális egészségi állapotok kezelésére, például általános szorongás, depresszió és fóbia. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt meglátogat egy NLP-kezelőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez a megfelelő kezelési módszer az Ön számára.

cikk hivatkozások