Kedves Szervező Edző: A tökéletességre törekvés örökké későn tesz engem

K: „Mindig mindenképp késlek. A perfekcionizmus és a halasztás miatt nehezen tudok bármit időben elkészíteni. Kérem, segítsen nekem, hogyan kell legyőzni ezeket a problémákat. ” -PerfectAlways

---

Szia tökéletes mindig:

Először hadd erősítsem meg, hogy nem vagy egyedül. A lakosság több mint fele procrastinates valamilyen formában. Mindannyian képesek vagyunk a dolgokat elhalasztani, de képesek vagyunk ezt a tendenciát felülírni. Itt van néhány kipróbált és igaz stratégiám.

1. Nagyobb projektek szüneteltetése kis elérhetõ feladatokban

Nem tudom elég hangsúlyozni ezt a pontot. Feladatok lebontása kezelhető részekké téve az irányuk felé történő munka kevésbé lenyűgöző, ám ez is több lehetőséget kínál a siker megvalósításához. Az egyes részek kitöltésekor a megvalósulás érzése, az „én tud csináld!"

Tehát ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „meg kell takarítanom a kertet”, bontja ezt a feladatot olyan lépésekre, mint például

• Üres virágcserepek a hulladékzsákokba
• hozza a hulladékzsákokat a ház oldalára a szemétszállításhoz
• tegyen üres virágcserepet és kerti szerszámot garázsba, és így tovább.

Sokkal könnyebb az agyát ezen lépések mindegyikének köré tekerni, ami megkönnyíti a kezdeményezést és a műveletet fogj neki.

[Kvíz: Mennyire komolyan késlelteti?]

2. Minden feladathoz rendeljen „esedékességet” és ütemezze a találkozókat

Ha a feladatnak határideje van, akkor hozzárendelhet egy „esedékességi dátumot”. Ha hátráltatja, megtudja, mennyi időre van szüksége az egyes feladatok elvégzéséhez. Rendeljen határidőket mindegyik beteljesítéséhez, és ütemezze őket napi naptárába, hogy tudd, mikor kell velük dolgozni. Ez a lépés kritikus. Az időgazdálkodás sikeréhez elengedhetetlen, ha a feladatai ugyanolyan fontosak, mint a többi kinevezés.

3. Használjon időzítőt

Ez az egyik legegyszerűbb, de leghatékonyabb eszköz a pályán tartáshoz. Egy előre meghatározott munkaidő eltöltése elősegítheti az összpontosítást és motivációt abban az időszakban. Ha valakinek csak egy órája van ahhoz, hogy elvégezze azt, ami általában kettőt vesz igénybe, akkor nagyobb valószínűséggel haladnak sebességváltón és ott maradnak. Használjon olyan időzítőt, amely valóban megmutatja a mozogási időt (imádom a Időzítő), amely hasznos útmutatást nyújt a vizuális gondolkodók számára.

4. Az indulás egyszerűvé váljon

Túlterheltek? Kezdje el olyan feladatot, amely annyira egyszerű és / vagy olyan kicsi, hogy a siker gyakorlatilag garantált. A kutatások azt mutatják, hogy még a legrosszabb procrastinátorok vagy perfekcionisták is javulhatnak, ha egy nagyon kicsi célt kitűznek az induláshoz. Egy döntést hoz, egy e-mailt ír, egy ruhadarabot le kell helyezni, egy fiókot kell lerakni. Megkapod az ötletet. Jó esélyek arra, hogy ha elindulsz, folytatod.

A rettegéshez vezetõ rettegés szinte mindig túlzás. Tehát ha egyszer meglátja, hogy „ez nem olyan rossz”, általában bízhat benne, hogy folytatja.

[Ingyenes forrás: 18 módszer a dolgok elkészítéséhez]

**Ha további tippeket szeretne kapni, nézd meg az 1 órás „Kick Procrastination to the Curb” videofilmünket, és töltsön fel eszközöket, hogy kibocsássa és elindítsa. Megtalálhatja a products.orderoochaos.com. És ne feledje: a kész jobb, mint a tökéletes. Sok szerencsét!

---

Leslie Josel, a Order Out of Chaos szervezeti guru válaszol majd: ADDitude az olvasók mindent megtesznek a papír rendetlenségétől a katasztrófa-övezetű hálószobáig és a tennivalók listájának elkészítésétől kezdve, hogy minden időben megérkezzenek.

Küldje el kérdéseit itt!

Frissítve 2018. szeptember 20-án