Miért jó dolog a fogyás elmaradása?
A Columbia Egyetemen végzett tanulmányok egy sorozatában azt találták, hogy az emberek, akik sikeresen lefogynak és folyamatosan lecsökkentik, kipróbálták többször is kudarcot vallott mielőtt végre sikerült.
Amikor megváltoztatja az étkezési vagy a testmozgásmódot, a régi szokások hajlamosak bejutni és tönkretenni az előrehaladását. A sikerhez először meg kell tanulnia, hogyan kell megőrizni és fenntartani azokat az idő múlásával. Minden kísérlet, annak ellenére, hogy "kudarcot vallott", megtanítja, hogy mit kell tennie a jövőbeni sikerhez. Valójában a tanulmányok azt is kimutatták, hogy minél többször próbálnak lefogyni, annál valószínűbb, hogy a változás tartós.
Tehát ne add fel magad, ha megpróbáltál és kudarcot vallottál. Lehet, hogy a következő kísérlettel sikerül.
Ha teljes olvasni szeretnéd
fejezet a témáról, kattintson ide:
Meg tudsz változni
Itt van hat fejezet Önsegítő dolgok, amelyek működnek amelyek segíthetnek megőrizni az élet változásait:
Változások készítése
Itt van egy fejezet az energikusabbá válásról egy egyszerű döntéssel:
Légy energikusabb
Itt lehet egy negatívabb módszer a pozitív megjelenéshez, de ha dühös vagy keserves, féltékeny vagy bosszúsnak érzi magát, ez az út gyakran könnyebb, mint a pozitív hozzáállás közvetlen megkísérelése:
Vitatkozz magaddal és nyerj!
Időnként és néhány embernél a fizikai tevékenység jobban működik, mint a mentális cselekedet, ha a negatív hozzáállást pozitív hozzáállásvá alakítja. Ha ez te vagy, akkor szerencséd van! Láthatja a pozitív gondolkodás erejét anélkül, hogy megpróbálta megváltoztatni gondolkodását! Nézd meg:
Egyszerű módja annak, hogy megváltoztassa az érzését
következő: Miért az optimizmus önmegvalósító prófécia?
