Bipoláris zavar és a megtanulás szeretni magad

Megtanulni szeretni magát, ha bipoláris rendellenessége van

A magának a szeretetnek a megtanulása komoly kihívást jelenthet, miközben megpróbálhatja kiegyensúlyozni a bipoláris zavar szélsőségeit. Nehéz lépést tartani a bipoláris agy. Frusztráló és elriasztó lehet.

Miután tavaly decemberben elérte a mélypontot, felismertem a szeretni magad, ha mentális betegségben szenved mint a bipoláris 2 rendellenesség.

Ez a bejegyzés nem az együttérzés felidézésére vagy a bókok ösztönzésére szól, hanem annak felvilágosítására, hogy a bipoláris zavar milyen hatással van az én önmegfigyelésemre.

Miért nehéz bipoláris rendellenesség esetén szeretni magát?

Nehéz szeretni magát, ha bipoláris rendellenessége van, mert egy láthatatlan akadály akadályozza meg bennünket annak látását, hogy mi létezik. Meghökkent az emberek pozitív észlelése rólam. Van azonban különbség a létezés és az érzés között.

Életem minden aspektusában mindig több sikert akarok elérni. Ez szinte lehetetlen pozitív önkép kialakítása amikor nem hajlandó elégedett lenni. Ez egy olyan tulajdonság, amely hozzájárul a sikerhez, de bizonyos esetekben hangsúlyozza a bizonytalanságomat. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy semmi sem volt elég jó, és az önszeretettel töltött esetek egy pillanat alatt átadnak minket.

Reméltem, hogy egy napon új recepttel, az adag növelésével vagy a kisebb farmermérettel eltűnnek a bizonytalanságom. Nem, és a állandó önfélemlítés vádolta a testem és az elmém.

A bontás, amely arra kényszerített engem, hogy elismerjem a bizonytalanságokat

Tavaly decemberben volt egy bontásom, amely arra kényszerített ismeri el a terápia bizonytalanságát. Egyértelmű volt, hogy a bipoláris zavarral való szeretet megtanulása gyakorlást és reflexiót igényel.

Azt mondták nekem, hogy nézzek vissza az életem kulcsfontosságú pillanataiba, és emlékezzetek arra, hogyan éreztem magam magam alatt. A fényképek és a kézzelfogható díjak rögzítették azokat a pillanatokat, amelyeket nem önszeretettel ünnepeltem. Emlékszem arra, hogy túlsúlyosnak éreztem a képeket, amelyek teljesen ellentétesek. Ez volt az én felébresztő hívásom. Nem tudtam elhinni, hogy mennyi idő alatt pazaroltam magam legyőzni, amikor kellett volna felépítenem magam.

Egyértelmű volt, hogy minden, amire gondoltam magam, mind a fejemben volt. Feltételemnek az a része, amely megtévesztő gondolkodásmódot vált ki. Nehéz belátni, hogy mikor élsz benne, de világos, ha külső dolgokra nézel. Nem csak arról szól, hogy megtanuljuk szeretni magát a bipoláris zavarral; még ennél is fontosabb, hogy arról szól, hogy megtanuljuk szeretni magát a jelen pillanatban.

Hogyan befolyásolta a bipoláris zavar önértékelését és szeretetét? Hogyan tudsz megbirkózni a negatív gondolatokkal? Kérjük, ossza meg tapasztalatait az alábbiakban a megjegyzés szakaszban, vagy küldjön válaszvideót az info @ veselpai.com webhelyre. Kösz!