Gyógyító mérgező szégyen a múltból
A toxikus szégyen gyógyítása folyamat; sok időbe telik, öntudat és hajlandóság szembeszállni a szégyen forrásaival a múltban, de ez határozottan lehetséges. Személy szerint az utóbbi időben nagyon sokat dolgoztam a mérgező szégyen gyógyításán, mert számomra ez lehetetlen hogy valóban felépüljek a szorongással vagy depresszióval kapcsolatos problémáimból, ha hiszek a múltom mérgező szégyenében, amely azt mondja nekem nem vagyok elég jó.
Jelenleg nincs sok biztonságos gyógyítási stratégia, mivel még mindig nagyon új vagyok a toxikus szégyen és az agyamra, a szívemre és az életemre gyakorolt hatásának ötletében. Ugyanakkor tudok ajánlani egy tanácsot: tegye vissza azokat a szavakat, amelyek valaha is bántottak voltak.
A „drámai” lélegzés mérgező szégyenének gyógyítása
Az én esetemben gyakran drámának hívták, amikor mások el akarják utasítani az érzelmeimet. Ezt az üzenetet úgy internalizáltam, hogy azt tévedek; rosszul értelmeztem a helyzetet, rosszul reagáltam, és általában igazságos voltam
rossz. Évekig a „drámai” szó tartotta ezeket a szégyenteljes, ártalmas jelentéseket, és mindent megtettem, hogy kevésbé drámának tűnhetek. én vágd le az érzelmeimet térdre, amikor tudtam; Mindig elrejtettem az igazi érzéseimet; Próbáltam különbözni, jobb lenni, "igaza van".Most azon dolgozom, hogy visszaszerezzem a "drámai" szót, mert nem kell, hogy rossz szó legyen. A drámai légy jól érzi magát azzal, hogy vicces, empatikus és kommunikációs is, és ezt gyakran a legjobb tulajdonságaimnak gondolom.
Ez csak egy szó, és annak visszaszerzése nem hirtelen engem érzel jó ember, de segít látni, hogy a múltban nem érdemeltem meg a mérgező szégyenet, és nem is kell továbbra is internalizálja azt, hogy "jobb" legyen. Végül is már elég jó vagyok, drámai és összes.
Mi van veled? A mérgező szégyen gyógyításán dolgozik? Ha igen, ossza meg történetét az alábbi közösséggel, és tudja, hogy biztosan nem vagy egyedül.
