Élet a depresszió kezelése után: Új küzdelem

A depressziókezelés utáni élet nem az, amire gondoltam. Mindig azt gondoltam, hogy a depresszió elmúlik, miután a kezelésem befejeződött. Elektrokonvulzív terápia (ECT) kihozott engem egy nem funkcionális állapotból. Miután átment a transzkraniális mágneses stimuláció (TMS), Még jobban éreztem magam. A gyógyszereim végre működtek. Nem voltam zsibbadt. Újra képes voltam az érzelmekre. Végül úgy tűnt, hogy a depresszió végre eltűnt. De a depressziókezelés utáni élet nem volt minden rózsa.

Röviddel ezután rájöttem, hogy a depresszió még mindig fennáll. Miután évek óta éltem ezzel a betegséggel, egészségtelen módszereket fejlesztettem ki a stressz és a szomorúság kezelésére. Annak ellenére, hogy a kezelések kiegyensúlyozták a vegyszereket az agyamban, nem tudták eltávolítani a rossz szokásaimat.

Rossz szokások és élet depressziós kezelés után

Negatív gondolkodás az a szokás, amellyel a legjobban küzdök. A depresszió legrosszabb ideje alatt olyan dolgokról beszéltem magam, amelyekre teljes mértékben képesek voltam. Amikor egyetemen voltam, a vizsgák előtti éjszakák fájdalmasak voltak. A szorongásom gyorsan kétségbeeséské alakul, amikor elmondtam magamnak, milyen hülye voltam, és nem próbáltam elég keményen. Reggel inkább rejtett maradtam a fedelek alatt, ahelyett, hogy osztályba mennék,

a negatív gondolatok elfogyasztják.

Ez egy ideiglenes megkönnyebbülés volt a stresszes helyzet elkerülése érdekében. Akkor bűnösnek érzem magam, ha hiányzik az osztály, és újból utálom magam. Ez egy állandó csata volt. Hamarosan teljesen lemondtam az osztályokról.

A depresszió enyhülése után megpróbáltam visszatérni az iskolába. A depresszió kezelés utáni élet eleinte látszólag zökkenőmentes volt. De amint a félév stresszes lett, az összes negatív gondolat visszatért. Nem számított, hogy az ECT és a TMS segített nekem. Olyan sokáig küzdöttem a depresszióval, ez automatikusan reagált arra, hogy kibírjam magam. Mondtam magamnak, hogy képtelen vagyok bármit is jól tenni. Annak ellenére, hogy jobb helyen voltam, újra ki kellett hagynom.

A depresszió miatt kialakult másik szokás az apátia. Amikor depressziós voltam, megtennék azért dolgokat, hogy megpróbáljam magam jobban érezni. Olyan dolgok, mint egy kedvenc TV-műsor nézése, hajtás vagy naplózás, nem hoztak örömöt. Az agyam, hogy elkerüljék bármit, ami általában boldoggá tett.

Arra gondoltam, hogy az ECT és a TMS után azonnal visszamegyek minden olyan dologba, amit szerettem. A depressziókezelés utáni élet nem ment így. Lehet, hogy jó napom van, de semmi sem hangzott szórakoztatónak vagy érdekesnek. Mélyen, nagyon féltem, hogy bármit is megkíséreljek attól tartani, hogy nem érzem boldogságot. Ahelyett, hogy kockáztattam volna, úgy döntöttem, hogy ágyban feküdtem és órákig bámultam a mennyezetet.

Hogyan kezeljem a rossz szokásokat az életben a depresszió kezelése után

Nagyon sokat tettem a két év alatt, amelyet mind az ECT-vel, mind a TMS-szel megtettem. De még mindig vannak rossz napok és küzdök a szokásokkal, amelyeket a depresszió legrosszabb ideje alatt alakítottam ki.

Az egyik dolog, amellyel a depresszió kezelése után dolgoztam az életben, az, ahogy én magammal beszélek. Megpróbálom figyelni, hogy milyen gondolatok jutnak eszembe, különösen stresszes helyzetekben. Amikor a negatívumok építését érzem, elmondom magamnak, hogy ezek a gondolatok hamisak, és megfordulom, hogy valami pozitív mondani tudjak magamról (Ne hagyja, hogy a mérgező gondolkodási minták uralják az életed). Néha működik, néha nem. Még mindig dolgozom ezen.

Az apátia leküzdése érdekében arra kényszerítettem magam, hogy olyan dolgokat tegyek, amelyek régen érdekeltek. Példa erre a cikk írása. Szeretek írni, de nagyon nehéz elkezdeni magam. Lehet, hogy nem érzem magam, de mindenképpen ráveszem magam. Sokszor elkezdem élvezni magam, amint átjutottam a tényleges indulás kezdeti púpján.

A rossz szokások a depresszióval való küzdelem egyik részét képezik. Keményen dolgozom, hogy megtörjem őket, és remélhetőleg közel kerüljek a békés helyhez, amelyre törekszem. Lehet, hogy mindig ott vannak, de tudom, hogy stratégiákat találok a leküzdésükhöz. Ez a gyógyulási folyamat része.