Testképproblémák Ne hagyja a test gyűlöletét!

Hány nőt ismeri, akik szerint testük olyan jó, mint amilyen? A szomorú tény az, hogy egy olyan világban élünk, amelyben a nők számára normálisvá vált, hogy nem szeretik testüket, egy olyan világban, ahol még az egészséges nyolcéves lányok is aggódhatnak méretük és alakjuk miatt.

Az irónia természetesen az, hogy a nők manapság sokkal jobban csinálnak otthon és munkahelyen, mint csoport, hosszabb ideig élnek és egészségesebbek. Tekintettel sok eredményükre és előnyeikre, a nők ilyen önkritikája indokolatlannak tűnik. Honnan származik? Mennyibe kerül? Meg tudjuk változtatni?

Miért olyan sok nő elégedetlen testével?

Az elégedetlenség okai (ha nem a gyűlölet!), Amelyek sok nőnek a saját testével szemben tapasztalhatók, változatosak és összetettek.

A nők teste az idő kezdete óta nem csak önmagának, hanem a körülöttük lévőknek is fontos volt. A férfiakat mindig is nagy érdeklődés mutatta a női test iránt, nemcsak a szexuális örömért, hanem azért is, hogy lehetőséget kapjon az utódok szülésére és örökösök előállítására. A gyermekek az élet és az ápolás szempontjából szó szerint a női testtől függenek. Maguk a nők is élesen hozzáigazítottak a menstruációs ciklushoz és reprodukciós képességükhöz az élettartamuk során.

És mégis, manapság, minden eddiginél jobban tudatában vannak a nők testének és idealizált képeinek, amelyek annyira nagyra becsülik az amerikai kultúrát. Nem fordulhat elő nagyon vékony, hibátlan, gyakran erősen szexualizált nők ábrázolásának kitéve. Szinte mindenhol bombáznak minden nap.

Amit azonban sok nő nem igazán értékel, az az, hogy sok arcon és testben vakolt a magazin borítókat, televíziós képernyőket, filmplakátokat és hirdetőtáblákat egészségtelen vagy természetellenes eszközökkel karbantartják. Egyre több esetben a képeket szó szerint lehetetlen elérni ", mert számítógépes generációval készülnek! A lábak hosszabbak vagy vékonyabbak, a tökéletlenségek levegővel tisztítottak, és a gyönyörű arc és forma "különböző" nők "tökéletes" részeinek összeállításával "készül". A szokásosabb tulajdonságokkal rendelkező nők megkönnyebbülést élvezhetnek annak tudatában, hogy még a modellek sem tudnak kinézni "tökéletes." Ennek ellenére sokan a saját gondolatainkban tartanak ilyen képeket, mint a mércét, amellyel mérjük a véleményünket saját szépség.

Egyes írók megfigyelték, hogy a női szépségre vonatkozó szigorú előírások egybeesnek a nők hatalmának és jelenlétének növekedésével a "férfi" világában. Talán van valamiféle húzás vagy nyomás, "tudatos vagy sem", hogy a nőket "helyükön tartsák". És egészségtelenné válni, a megjelenés elérhetetlen színvonala sok nőt képes eltüntetni az élettartam és a kultúra szempontjából spektrumot.

A test elégedetlenségének egy másik aspektusa abban gyökerezik, hogy a nők testületei mindig érzékenyebbek voltak, mint a férfiak, és bizonyos helyzetekben a nem kívánt szexuális behatolásoknak vannak kitéve. Behatolások bekövetkezésekor a nő kevésbé érzi magát a testének irányításában, "piszkosabb" vagy használtabb lehet, és lehet, hogy távol kell tartania a testétől. Ez minden bizonnyal nem minden nő esetében van, amelyben elégedetlen a test, de ezek a tényezők hozzájárulnak ma sok nő önértékelésének és testképének problémájához.

A test elégedetlensége megtérül

A test elégedetlenségének és a gyűlöletnek a költségei nagyon magasak lehetnek. Az étkezési rendellenességek virágozhatnak ilyen környezetben. A kegyetlenséget és az előítéleteket a kövér emberekkel szemben sem ellenőrizték. A nők és a lányok önértékelése súlyosan, és néha tartósan szenved.

Jean Kilbourne, a „Gyilkos minket: a nők képének reklámozása” (Media Media Foundation, 1979) és a Slim Hopes videó készítője: A reklám és a vékonyság megszállottsága (Media Education Foundation, 1995) rámutat arra, hogy amikor nőket (és sajnos a lányokat is) kérdezik amit leginkább kívánnak, a túlnyomó többség azt mondja, hogy "lefogy", "hogy ne keressen sok pénzt, szerelem legyen az életében, ne legyen sikeres, vagy világ békében. Tragikus "a képzelet kudarcának" nevezi. Eközben az étrendipar továbbra is milliókat keres el és millió dollár évente, öngyűlöletre ösztönözve, hamis reményekre ösztönözve és irreális álmok.

Képzelje el, milyen lenne a világ, ha a nők biztonságban és kényelmesen éreznék magukat testükben, nagyra értékelik őket az egyéni tehetségeket és erősségeket, és szívből felnevetett a lehetetlen, irreális képek miatt, amelyeket bombáznak őket. Úgy gondolom, hogy különbségeket észlelnénk a nők ilyen nemzedékében, mind külső, mind ami még fontosabb, belsőleg.

A testképét és az önérzetet nem könnyű megváltoztatni, de itt van néhány intézkedés, amelyek segíthetnek. Ne feledje, hogy az Ön által tett lépések - függetlenül attól, hogy kicsik is - sokkal közelebb kerülnek a végső célkitűzéseihez, hogy jobban érezzék magukat és testüket.

• Tudjon meg többet erről az elterjedt problémáról. Nagyon ajánlom Jane R.-t Hirschmann és Carol H. Munter könyve, Amikor a nők abbahagyják a testük gyűlöletét: Megszabadítja magát az étkezéstől és a testtömeg megszállottságtól (Fawcett Books, 1997). Nehéz ugyanúgy gondolkodni ezekről a kérdésekről, miután elolvastam. Nagyon jó munkát végeznek, különösen azzal a gondolattal, hogy "rossz test-gondolatokat" kezeljenek. Egyéb jó könyvek szintén elérhetők "nézd meg a További katalógus a www.bulimia.com weboldalon érhető el, vagy látogasson el Hirschmann és Munter webhelyére www.overcomingovereating.com.
• Folyamatosan tegyen erőfeszítéseket annak érdekében, hogy abbahagyja az étrendről és a "tökéletlen" testrészekről beszélgetést barátaival. Fontolja meg, hogy beszéljen velük arról, hogy mit csinál az életeddel, és miért csinálja.
• Amikor elkapja magát a testének vagy az étkezése kritikájának, STOP, fejezze le, emlékeztesse magát, hogy az önkritika része ennek a szindrómának, és máshová irányítja a figyelmét; ismételje meg, ha szükséges.
• Kérjen segítséget, ha gyanítja vagy tudja, hogy étkezési rendellenessége van. Ezen az oldalon számos cikk található, amelyek leírják ezeket az életveszélyes feltételeket.
• Kihívja a média képeket "magára, és hangosan, amikor a családjával, gyermekeivel és barátaival van. Írjon és panaszoljon, ha olyan képeket lát, amelyek nem tetszik. Támogassa a termékeket olyan reklámokkal, amelyek "normál" megjelenésű és / vagy "normál" méretű embereket mutatnak be.
• Mutasson jó példát a lányoknak (és tanítsa ezeket a kérdéseket is a fiúknak). Ne modellezze a rögeszmés diétát vagy az önkritikát.
• Kezdje el értékelni a test különféle funkcióit: hogyan jár, hogyan tesz babákat, egészséges marad, lát és hall, stb.
• Vigyázzon magára. Tanuld meg jól étkezni (az idő nagy részében), végezzen mérsékelt testmozgást és elegendő alvást, adjon magadnak kezeli kezeket, és tartson fenn támogató embereket az életében.
• Gyakoroljon és mozgassa testét az erősítés, az egészség, az öröm és / vagy a stressz csökkentése érdekében. Kerülje a kétségbeesett, rögeszméses vagy önbüntető gyakorlást.

És végül, ne felejtsd el: az elmúlt év nagy szépségeit "Lillian Russell-től Marilyn Monroe-ig" a mai normák szerint FAT-nak tekintik.

következő: Testkép kérdőív és hogyan lehet szeretni a testet és magad
~ étkezési rendellenességek könyvtára
~ minden cikk az étkezési rendellenességekről