Hogyan tehetem jó reggeleket a fiamnak

Az ADHD-ban szenvedő gyermekek minden szülője tudja, hogy a reggeli aknamező. Az ADHD-s gyerekek hírhedten mély alvók, és azok számára, akiknek a gyógyszerei zavarják őket képes elaludni éjjel a reggelek különösen nehézek lehetnek. Időnként úgy érzi, hogy felmegy a gyerekre, ha befejezi egy tál gabonafélét, és felmászik a hegyre. Everest. Mindkét zokni felhelyezése olyan, mint egy triatlon. Tudom, mert ott voltam.

Kilenc éves fiammal, Lucasszal megtettem a valóságos kiabálást és az irányítás elvesztését reggelente, amelyet a szokásos lavina követ bűnösség milyen szörnyű anya vagyok. De az elmúlt néhány hónapban néhány olyan ötletet valósítottam meg, amelyek segítenek a reggelektől kevésbé stresszt okozni. Nagyon örülök az eredménynek. Íme, mit csináltunk:

> Játssz egy kedvenc „ébredés” dalt. Lucas-t nehéz kihúzni az alvásból, de ha behozom a telefonomat a szobájába és játszani Youtube videó A "Welcome to the Jungle" című cikke általában életre kelti őt.

> Használjon esti és reggeli ellenőrző listát.

Az ellenőrző listát állandó jelölővel írják le egy száraz törlés táblára, és a fiam egy száraz törlés jelölővel ellenőrzi az egyes elemeket, amint elkészült. Valami arról szól, hogy a feladatai kisebb összetevőkre bonthatók, és hogy képesek fizikailag megfigyelni az egyes feladatok elvégzését, valóban vonzza őt. Az esti tábla fontos, mert tartalmaz néhány olyan fontos feladatot, amelyek megkönnyítik a reggeleket, például:

> Készítsen elő ruhákat és iskolai kellékeket az előző este. Lucas az esti ellenırzı listája alapján határozza meg a ruháját, és hátizsákját csomagolja házi feladatokra, amelyeket az iskolába kell vinnie. Akkor még kevésbé kell aggódni reggel.

> Kelj fel 15 perccel korábban. Utálom ezt. Mindig az a fajta ember voltam, aki pontosan annyi időt ad magamnak, hogy felkészüljenek. Kihúzom az ágyból, amikor kialszik a riasztó, és repülök a ház körül, amíg a második el nem hagyom. Egyetlen pillanat sem vesztegeti el. Kilenc év után, amikor szüleim született az édes fiúmnál, nem tudom, hogy valami lelassítja az ADHD-s gyermeket, például azt mondja neki, hogy sietnie kell. Tehát néhány perccel korábban kihúzom az ágyból az ágyomat, korábban felébredek, és hagyom, hogy ezen extra 10-15 perc alatt a gabona tálába bámuljon, miközben az agya lassan életre kel.

> Beszéljen halkan. Ez nekem a legnehezebb. Természetesen zajos vagyok, természetéből kiabálás. Lucas-tól tanulom, hogy ha nyugodtan tartom a hangomat, akkor sokkal jobban reagál. Kiabálás rá, ahogy mondja, az agyához vezet.

> Használjon időzítőt. Az egyiket használjuk a mikrohullámú sütőn, mert Lucas figyeli, hogy visszaszámolja-e, és megnézheti, hogy mekkora idő van hátra egy feladathoz. Nem kell ezt minden reggel használni, de ha Lucasnak különösen nehéz napja van, jutalmat felajánlok az óra megveréséért, vagy következményt azért, hogy nem vertem meg. A pillanat pénzneme a Minecraft. Ha a Lucas Minecraft veszélyben van, akkor figyelemre méltó, hogy milyen gyorsan tudja befejezni a felöltöztetését!

Ha emlékszem, hogy megtettem ezeket a dolgokat, akkor reggelünk szinte mindig kapaszkodás nélkül megy el. A legnehezebb feladat, mivel úgy tűnik, hogy ez a helyzet a szülői szinte mindennel, elég önfegyelemmel rendelkezik, hogy segítsen a gyereknek.

Frissítve 2018. március 7-én