Az Ön kényelmi zónája és az önértékelés építése

Az önértékelés felépítéséhez a komfortzónán kívül kell lépnie. A változás erőfeszítést igényel és más, mint a megszokottnál. Úgy tűnik, könnyebb megtenni a semmit, de a cselekvés hiánya elakadhat a jelenlegi helyzetben. A változás megteremtéséhez hajlandónak kihívni magad.

A kényelmi zónáról

A kényelmi zóna az alapértelmezett hely. Ez egy ismerős hely, ahol kényelmesen érzi magát, és tudja, mire számíthat. Még akkor is, ha unatkozik vagy boldogtalan, akkor elférhet ezen a zónán, mert ez az, amit legjobban tudsz. Például lehet, hogy megszokta az önértékelését; vagy félénk, szorongó vagy depressziós. Kényelmi zónája téves biztonsági érzetet ad, és csapdába ejtheti Önt.

Okok, amelyek miatt a kényelmi zóna elfoghat téged

• Kényelmes.
• Könnyebb semmit sem csinálni. A kívülről lépés erőfeszítést igényel, és zavaró lehet.
• Szokás. Automatikusan megismétli az ismerős viselkedést.
• Vágy a változásra. Lehet, hogy nem akarja, vagy fél attól, hogy megváltozzon.
• Önbizalomhiány. Lehet, hogy tehetetlennek érzi magát, vagy úgy gondolja, hogy nem tud változtatni.
instagram viewer
• Kényelmetlen érzések. Az ismeretlen területre való belépés aggodalmat, félelmet vagy szorongást okozhat. Biztonságtalannak vagy kiszolgáltatottnak érzi magát, és alábecsüli a megbirkózás képességét.
• Várja a tökéletességet. Fél attól, hogy hibázik, vagy várja meg a cselekvés idejét.
• Hisz abban, hogy nem érdemel változást.
• Túlterheltek. A kívülről lépés félelmetesnek tűnhet, és nem tudja, hol kezdje.

Hogyan lépjen ki a kényelmi zónán kívül

A kényelmi zónán kívül lépéshez kihívást kell jelentkeznie saját magára, és át kell lépnie az akadályokon.

• Hidd el a változást és hogy változást hozhat létre. Alacsony önértékelésed nem határozza meg téged, és javítható.
• Fogadja el, hogy növekedése érdekében meg kell lépnie a kényelmi zónán kívül. Ha megismétli azt, amit már elvégz, akkor ugyanabban a helyen maradsz.
• Járjon el, függetlenül attól negatív gondolatok és az érzések. Átmeneti jellegűek és maguk termesztésének normális részei. Ne feledje, hogy a kényelmi zónában való ragadás kellemetlen érzéseket is okoz. Ezek hosszabb ideig tarthatnak, és az idő múlásával egyre rosszabbá válnak.
• Állítson fel kicsi, kezelhető célokat. A kis lépések nagy különbséget tesznek; könnyebben kezelhetők, és lehetővé teszik az előrehaladás nyomon követését. A túl nagy célok túlterheléshez vezethetnek, és megakadályozhatják a fellépést.
• Felismeri a haladást. Ez magában foglalja a kis lépések felismerését. Írja le az előrehaladását, vagy ossza meg másokkal. Ünnepelje meg eredményeit.
• Ölelje át a bizonytalanságot. Fogadd el, hogy ez az élet része. Nem számít, mi történik, meg fog birkózni.
• Hagyja magának hibákat. A személyes növekedés egy tanulási folyamat, a tökéletesség pedig irreális.
• Cselekedj most. Ne várja meg a tökéletes pillanatot, mert soha nem fog megtörténni.
• Képzelje el magabiztosan. Képzelje el, milyen jó lesz egy magabiztos. Képzelje el, mit fog tenni, és mit fog mondani mások.
• Használat pozitív állítások(Például: "Meg tudom csinálni." Vagy "Növekszem a bizalom.)"
• Hidd el, hogy megérdemled a változást.
• Kérjen mentálhigiénés segítséget. A kényelmi zónán kívüli lépések kihívások lehetnek, és hasznos a támogatás. Nagyon ajánlom, hogy szakmai segítséget kapj, különösen akkor, ha szorongást, depressziót szenved, vagy ha tartósan elakad. Soha nem vagy egyedül, és van segítség, ha szüksége van rá.

Fontos a kitartás, mivel a változás időt és energiát igényel. Minden intézkedés előrelépést jelent, és minden lépés leckét jelent. Az utazás része. Nem lesz tökéletes, és rendben van. Ha megbotlik, vedd fel magad és folytasd.

Ahogy a kényelmi zónán kívül lépsz, képessé válnak. Fokozatosan kényelmesebbé fog válni azok a dolgok, amelyek valaha kellemetlenek voltak. A kényelmi zóna és az önértékelés egyaránt növekedni fog. Megéri az erőfeszítést. Bízz magadban; meg tudod csinálni.

A (z) Fay Agathangelou megtalálható az oldalon Facebook, Google+, Twitter és ő Weboldal.