Hogyan segít az írás megérteni a mentális egészségemet

A kifejezés egyik formája az írás segít megérteni a mentális egészséggel kapcsolatos tapasztalatainkat. Számos mentálhigiénés-képviselő beszél a folyóiratokról, mint a mentális egészség helyreállításának eszközéről. A naplózás azonban nem az egyetlen írási forma, amely jótékony hatással van a mentális egészségre.

Az írás különböző formái segítik a mentális egészség lebontását

Még gyakran gondolok rá folyóiratok a mentális egészségről mint dolog, amely elindította a mentális egészségemmel kapcsolatos dolgom megértését. Gyerekként mindig elbűvöltem a naplókat, de valójában naplózni kezdtem második évében egyetem, amikor a mentális egészségem súlyos orvosi irányba vezetett, amikor depresszióval, szorongással és ürülési rendellenesség. Kihúztam az órát, abbahagytam az összes gondozását, és elkezdtem befejezni az életem. ("Az öngyilkos személy megértése és segítése") Kétségbeesés formájában felvettem egy jegyzetfüzetet, és elkezdtem írni, megpróbálva rendezni a gondolataimban zajló káoszt.

De ha erre gondolok, a naplózás nem az egyetlen írás, amely segített jobban megérteni mentális egészségemet. A naplózáson kívül lelkes versek, dalok és történetek írójaként is kifejeztem magam. Még a kitalált írásom is bizonyos mértékben tükrözi a mentális egészséggel kapcsolatos küzdelmeimet.

Függetlenül attól, hogy naplózás vagy fikció alapú-e, az írási aktus arra készteti a gondolataimat, hogy lassuljon. Láttam a Facebookon egy üzenetet, amely így szól: "A szorongással küzdő embereknek nincs gondolatmenetük. Hét vonatunk van négy sínen, amelyek szűk módon kerülik el egymást, amikor az útvonalak keresztezik, és az összes vezető sikoltozik. "

Nem tudom, honnan származott ez a bejegyzés, de ez tökéletesen ábrázolja azt a káoszt, amelyet már említettem.

Írás, hogy jobban megértsem a mentális egészségemet, ami segít nekem a stigma elleni küzdelemben

Mivel az írás segített lassan és csendesen lelki egészségem által okozott gondolati káoszt lassítani és elhallgattatni, arra késztettem, hogy jobban megértsem, amit tapasztaltam. Elkezdtem látni, hogy valaki mentális betegségekkel foglalkozó ember, nem csak elrontott ember. Ez egy hatalmas súlyt emelt a vállamon. Ez lehetővé tette számomra a megbélyegzést az arcon, mert láttam, hogy az, amit mond, azt mondja összes rólunk - hazugság.

Stigma szerint a mentális betegségekkel küzdő emberek furcsaság. Tudom, hogy betegségeim vannak. Stigma szerint a mentális egészséggel küzdő emberek ezt magukra viszik. Megértem, hogy számos tényező hozzájárul a mentális betegséghez, egyik sem az én hibám. Stigma szerint szégyellnünk kell ezeket a betegségeket. Látom, hogy nincs oka szégyenkezni betegnek lenni ("Mentális betegségek mítoszai és az általuk okozott kár").

Legyen szó írásról, képzőművészetről, zenéről, táncról vagy valami másról, rengeteg eszköz áll a rendelkezésünkre, és a hagyományos eszközökkel együtt használható terápiás és kezelési lehetőségek. Nehéz lehet rendezni a küzdelmeidet, ha a káosz hangos a fejedben. Ne félj feltárni azokat a lehetőségeket, amelyekkel elhallgattathatja ezeket a gondolatokat, és jobban megértheti szellemét az egészség, hogy felismerjük a megbélyegzés hazugságai, valamint a mentális egészség és a mentális igazság közötti különbséget betegségek. Bízz bennem, amikor azt mondom, hogy ezek nagy lépések a felépülés felé.

Laura Barton egy fantasztikus és nem-fantasztikus író a kanadai Ontario Niagara régiójából. Keresse meg őt Twitter, Facebook, Instagramés Goodreads.