Mi a teendő, ha nem lehet hálás az ünnepek alatt

Időnként nem lehetünk hálásak az ünnepek alatt. És ezzel nem azt értem, hogy nincsenek dolgok, amelyekért hálázzunk, úgy értem, szó szerint nem tud érezzétek ezt a hálát. Ennek több oka lehet. Lehet, hogy nem tudsz hálásnak érezni a mentális betegség miatt, azért gyász és gyász vagy sok más okból. Azt akarom mondani, hogy ez rendben van. Értem. De ez nem jelenti azt, hogy nem nehéz. Itt van a teendő, ha nem érzed hálásnak az ünnepek alatt.

Nem érzed magad hálásnak?

Először is, engedjük ezt ki az útból: teljesen lehetséges, hogy sok dologért hálásnak kell lennünk, és egyébként nem lehetünk hálás. Néhány ember nem érti meg. Egyesek szerint ez nem lehetséges. Ezeket az embereket "normálisnak" hívom.

Normál azt gondolni, hogy érzéseinek tükröznie kell a helyzetet. Normális az a vélemény, hogy a dolgok átformálásakor megváltoztathatjuk érzéseinket. Normális, ha nem vesszük át a beteg agyú embereket, amikor még soha nem tapasztalták beteg agy.

De hidd el, amikor ezt mondom neked: kevesebb ellenőrzése alatt áll az agyad tevékenysége felett, mint gondolnád. Nem tudja ellenőrizni, hogyan érzi magát - az agyad ezt csinálja. Csak azt vezérelheti, hogyan kezelje ezeket az érzéseket. Tehát igen, néhány ember igazán

nem érzem hálásnak.

Ez nem a te hibád, ha nem érzed magad hálásnak

Szeretném világossá tenni, hogy nem a te hibád, ha nem érzel hálát. Mint mondtam, az agyad dolgozik. Nem csináltál semmi rosszat. És abban az esetben, ha valamilyen mentális betegséged van bipoláris zavar vagy depresszió, meg kell értenie, hogy a beteg agy nem reagál in situ egy adott helyzetben. Mindannyiunknak vannak dolgai, amelyekért hálásak lehetünk, de ez nem jelenti azt, hogy képes lesz érezni ezt. Ez csak a nehéz igazság.

Ha nem érzed hálásnak az ünnepek alatt, akkor tedd ezt

Tudom, hogy retteghet, amikor mindenki az asztal körül megy, és mondja, mire hálásnak érzi magát, de ezt nem kell tennie.

Először is, ne verje fel magát az érzéseiért. Ez semmit sem fog segíteni. Tudja meg, hogy az agyad és még az érzéseitek sem a teljes. Maga nagyobb vagy. Sokaságod van.

És akkor nézz a dolgokra másképp. Felismerje, hogy bármennyire is érzi magát jelenleg, vannak dolgok, amelyekért hálás lehet. Van szeretteitek. Valószínűleg van étel. Valószínűleg tetted van a fejed felett. És még sok más dolgod is van. Tehát állítson össze egy gyors listát magadnak, mély lélegzetet vesz, és rájön, hogy ezek a jó dolgok. Tudom, hogy nem érzi a hálaadás fáj; de legalább látni azt jelenti, hogy ott van. Ez azt is jelenti, hogy valamikor újra meg fogja érezni. Talán nem fogja érezni. Lehet, hogy az ünnepek alatt egyáltalán nem fogja érezni. De egy nap ez az érzés visszatér.

Tehát ha nem érzi hálásnak az ünnepek alatt, akkor tudja ezt: rendben van. Tudom, hogy kevésbé ideális, de kérlek, ismerd fel, hogy nem vagy egyedül. Sokan nem érezzük azokat a dolgokat, amelyeket szeretnénk érezni, de ez nem jelenti azt, hogy ezek a dolgok nincsenek ott.