Nevetés - a depresszió enyhítésére szolgáló nem énekelt hős

Noha úgy tűnik, hogy nincs határozott, orvosi bizonyíték állítja össze a nevetést a javulással szerotonin szintek (amelyek hiányáról állítólag szerves részét képezi a depresszió), a nevetés minden bizonnyal a nem hős hős, amikor a depressziós tünetek enyhítésére kerül sor.

"Ha nem tudnánk nevetni, mindannyian őrültek leszünk." - Robert Frost

Azt jelentése Az a tény azonban, hogy a nevetés növeli a dopamin és az endorfin szintjét, és csökkenti a stresszhormon kortizol szintjét. És átkozottul jó is.

A múlt héten írtam mit tanított nekem a depresszió. Bár nem valódi kezelésönmagában a nevetés határozottan a legfontosabb az én azon dolgok felsorolása, amelyek segítettek nekem a súlyos depressziós epizódok során, és segítenek bennem tartani depresszió remisszió.

Néhány hetes volt nekem. Szenvedett a alacsony depresszió követi egy rendkívül érzelmi hét ezt követte az elmúlt hét, amikor megkaptam egy óriási fejet. Csatlakoztassa ezeket az elmúlt heteket azzal a ténygel, hogy igen még mindig Február és brutálisan hideg volt, és a dolgok nagyon komornak tűntek.

Nevetés segít a durva héten

Tegnap este Hubby és én szó szerint több száz csatornán sétáltunk át, próbálva eldönteni, hogy mit nézzünk. Nem találva semmit, ami felkeltette érdeklődésünket (tudom, tudom - az első világ problémája), úgy döntöttünk, hogy megnézzük, van-e valami Netflixnek valamit kínálni. Néhány vígjáték-különlegességet választottunk (Lewis Black, Louis C.K. és Jeff Dunham). Olyan keményen nevetett, hogy bár néhánynál több köhögésnél szenvedett, hihetetlennek éreztem magam! Fény. Boldog. Optimista.

"Mindig nevetj, amikor csak tudsz; olcsó gyógyszer. "- Lord Byron

Átkozott az, hogy lehetetlen nevetni, ha depressziója van. Tudom - első kézből. Még mindig, mivel nincs motivációja más dolgok elvégzéséhez, és kevesebb, mint fél gyűrűvel tele van energiával, megkönnyebbülést keresek a nevetésben lévő depressziós tüneteim mellett.

Legyen szó egy vicces műsorról a tévében, vagy vidám állatvideókról a YouTube-on vagy a vígjáték specialitásokról a Netflix-en, a nevetés a nem nevetett hős, amikor a depressziós tünetek enyhítésére kerül sor.

A nevetés nélküli nap elpazarolt nap. "- Charlie Chaplin