Hagyja abba, hogy összehasonlítsa magát másokkal, hogy megállítsa a mentális egészség stigmáját

Hagyja abba, hogy összehasonlítsa magát másokkal, mert ha így tesz, akkor hagyja, hogy a mentális egészség megbélyegzése befolyásolja önértékelését. Az egyetlen ember, akiben tisztességes összehasonlítani magát, te vagy. Ma jobban vagy, mint tegnap? Különböző módon javult-e egy évvel ezelőtt? A mentális egészség megbélyegzése arra késztethet bennünket, hogy összehasonlítsunk másokkal, akiknek nincs mentális betegségük, vagy olyan társainkkal, akik nem ugyanazokon a dolgokon éltek át, mint mi (Hogyan hagyja abba az ön összehasonlítását másokkal).

Folytasson egy naplót, hogy ne hagyja összehasonlítani magát másokkal

Sokkal egészségesebb a önértékelési napló ahol mentális egészséggel küzdő személy képes nyomon követheti a haladást és ne hagyja, hogy a mentális egészség megbélyegzése tönkretegye önértékelését.

Minden nap írja le a hangulatát 1-től 10-ig, és őszintén beszéljen önmagával írásban arról, hogy hol vagy életedben. A folyóiratírás felbecsülhetetlen értékű eszköz lehet a későbbi visszatéréshez. Ez olyasmi, amelyet felhasználhat arra, hogy a további növekedés felé vezesse.

Ha másokkal összehasonlítja, akkor hamis információkat fog kapni, mivel senki sem tudja, mi mások átélve és a mentális betegségeket körülvevő stigma olyan negatív érzelmeket okozhat mint bűntudat, szégyen és attól való félelem, hogy ki vagy, amikor valójában már olyan vagy, akinek kell lenned.

Hagyja abba az önmaga összehasonlítását, hogy leállítsa a mentális egészség megbélyegzését és fogadja el az egyediséget

Mindenki egyedi, megvan a tehetsége és képessége.

Gyakran azt tapasztalom, hogy azért ütöttem magam, mert olyan dolgokat mondtak vagy tettek, amelyek mások megbélyegzését okoznák. Megalázva éreztem magam a rossz mentális egészség miatt.

Amikor ezekre az időkre gondolok, gondolataim visszamegyek egy olyan barátommal való beszélgetésemre, ahol volt egy olyan ritka betegségben szenvedő barátom, aki egy nap azt okozta, hogy kezét amputálni kell. Kíváncsi voltam, hogy van erő pozitív maradni és legyőzte ezt a problémát, és azt mondta nekem, hogy ez nem aggasztja őt. Azt hitte, művészi oldala kiderül, miután ez történt, és ez kompenzálja veszteségét. Szerencsére tévesen diagnosztizálták, és soha nem kellett veszíteni a kezét. Ez a barát megtanította nekem, hogy bárki megteheti, hogy vegye a pozitív és a negatív dolgokat, amit az élet ad nekünk, és mindent megtesz, amiben van.

Mindenki, különösen a mentális egészségügyi problémákkal küzdő emberek, bármilyen betegség ellenére. Vannak, akik úgy érzik, hogy a társadalom mentális egészségének stigmája megpróbálni elmondani nekik, hogy nem tudnak dolgokat csinálni, vagy azt sugallják, hogy életük nem ér annyit, mint mások, akik nem mentálisan betegek. Amikor ez megtörténik, nem szabad elfelejtenie, hogy kitartással az emberek még mindig csodálatos dolgokat csinálhatnak maguk és mások számára. Ezek a dolgok mindent megtehetnek, kezdve egy vers írásától a rendes munka megtartásáig.

Emlékeztesse magára, hogy az idő múlásával alkalmazkodni fog ahhoz, hogy maximalizálja képességeit a munka, a működés és az egészséges kapcsolatok kialakítása érdekében. Ha nehéz helyzetben van, és csak néhány apró pozitív dolgot tudsz tenni minden nap, miközben úgy tűnik, hogy másoknak semmi baj nincs, álljon fel a megbélyegzésre és csak tedd meg a lehető legjobban anélkül, hogy összehasonlítanád magukat másokkal, akik nem élnek át azzal, amiben vagy.

A mentális egészség megbélyegzése valódi és hatalmas, de mindannyian legyőzzük a megbélyegzést és a tisztességtelen összehasonlításokat. Csak próbálj meg minden nap egy kicsit jobbá tenni, mint az elmúlt és hamarosan az önértékelés és önértékelés javulni fog, és ennél sokkal többet is képes leszel elérni.

Keresse meg Leif-et Twitter, Facebook, Google+ és tovább a blogja.