A mentális egészség helyreállítási folyamatának elismerésének fontossága

Nyilvánvalónak tűnhet: fel kell ismerni az összes, az alábbiak szerint elért haladást: mentális egészség helyreállítása de ha nem állok meg és nem nézek, akkor túlságosan könnyű elhagyni; A dolgok, amelyek megváltoztak a szorongás és PTSD gyógyulás kezelése soha nem azok a dolgok, amire számítottam, amikor mindezt elkezdtem.

Van olyan poggyászom is, amely általában szorongási rendellenességekkel jár: nagy elvárások. Meghajlok hátra, megpróbálva elérni azokat a dolgokat, amelyekről azt hiszem, hogy segítenek nekem, egyszerre elképzelve, hogy lehetetlenek nekem.

Aggódó gondolatok blokkolják a mentális egészség terén elért haladás elismerését

Azt tanulom, hogy valószínűleg másképp csinálom, ha ez tényleg túl nehéz. És hogy talán nem minden a helyreállítással kapcsolatban olyan nehéz, mint az én szorongási zavar azt mondja, hogy lesz.

Úgy gondolom, hogy azért, mert alacsony önértékelés, önszabotázs és hajlandóság habozni amint elkezdem érezni, hogy a dolgok többet tudnak megbirkózni, a szorongáscsomag részét képezik. Alulbecsülom, hogy mire képes vagyok abban, hogy emberi lényként érezzem a dolgokat és elviseljem őket, miközben párhuzamosan elérjük a furcsa célt itt-ott.

Azt tud történik.

A bárban nem Olyan magasra állítva, hogy nem lehet elérni, és ott segíthetek magam, amikor felismerem, hogy alkalmanként találkozom, sőt meg is haladom a várakozásomat.

Mentálhigiénés haladás: Mit jelent a jobb fejlődés?

A jobbá válás egyre kevésbé az, hogy „rögzítsem” azt, amit töröttnek, haszontalannak és stresszesnek látok, egyre inkább azt, hogy felismerjem, ki vagyok, hogy ez mit jelent.

Az út félelmetes. Olyan szorosan tud lezárni, hogy alig tudok lépést tenni előre vagy hátra. Csak nem adtam fel, mert érzem több.

Nem "jobb", sem "rosszabb". Több.

Nehéz túljutni a szorongáson vagy a depresszión de megtörténik. Kis adagokban. Lehet, hogy nem mindig érzi magát nagyszerűen (ez egy másik dolog), de nem vagyok olyan depressziós, és jobban megbirkózhatok a szorongással. Kevesebb a kétség, kevésbé amorf, blob-szerű „nargggh help, olvadok” fajta dolog.

Jó kezdete annak ismerete, hogy nem fogok leesni a szikláról, mert senki sem van itt, hogy engem tovább toljon. Az egy poszt traumatikus stressz A dolog, és egy nap megismerjük a lényegben, kevésbé intellektuálisan. Közben belemerül.

Leginkább, amikor a dolgok elsüllyednek, rettegnek, de nem félek a világosság pillanatait, amelyek a mentális egészség helyreállítása mögött álló összes munka között vannak.

Ez munka, és mindig ügyeletes vagyok, és ha nem csinálok ezt a munkát, akkor magasan falakba rakódik, amíg csak azt látom, amit tennem kell, ahelyett, amit tettem. Tehát igen, jobb, ha a munkaköri leírás egy része a listán kívül esik: ez kielégítő.

Mentális egészség helyreállítása és az Ön előrehaladásának elismerése

Megváltoztatja a dolgokat, amikor csendben magamnak hangot adok annak a véleménynek, hogy jó úton haladok; Hogy a lépések a szorongás enyhítéséhez, a trauma, depresszió és minden más megszabadításához, vesznek.

Az a tény, hogy látom, hogyan és mikor csinálom ezt; Miért próbálom egyre inkább részt venni annak a tudásnak a folyamatában, amelyet szeretnék, ha mersz rá gondolni. És az a gondolat, hogy valószínűleg sokkal jobban ellenőrzem a jövőbeni eseményeket, mint a PTSD, ezt soha nem fogom elmondani.

Ezek a dolgok, amelyeket látnom kell, és ezek látása segít engem jól érezni. És ha nem jól, akkor az sokkal kényelmesebb „ülni”, mint még soha.

tudsz tweet Kate White, vagy van az Arc könyv dolga, is