Hogyan táplálják el a stressz és az alkohol?

A új tanulmány kijelentette, hogy megpróbálja világítani a stressz és az alkohol közötti kapcsolatot, és hogy ez kétirányú kapcsolat. Ez nem az első és nem utolsó tanulmány az alkoholról és a stresszről. Nagyon összetett kapcsolat, és gyakran nehezen tanulmányozható, mert néha anekdotikus jelentésekre támaszkodik.

Ivás, stressz és pánikrohamok

Amikor ittam, ezt sok okból tettem. Mindig tudtam, hogy nehezebben fogyasztom, amikor szorgalmasabb voltam, de amikor jobban gondolkodtam, az első pánikrohamom olyan munkám volt, amelyet néhány évvel ezelőtt dolgoztam, ahol a stressz kérdése volt. Nemrégiben nem voltam a főiskolán, sok órát dolgoztam, és akkoriban nem tudtam, hogy a stressz és a szorongás olyan szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Hétköznap kezdtem el inni, sokféle módon csökkentve a stresszt és szorongást, amikor hazaértem, és végül ez a minta nehezebb ivási periódusokhoz, több áramszünetekhez és akut pánikrohamokhoz vezetett. A mintát akkoriban nem láttam problémaként. Ez a tanulmány rávilágít arra, hogy a stressz és az alkohol hogyan táplálkozhatnak egymással.

Stressz és alkohol táplálják egymást

"Az eredmények igazolják az alkohol és a stressz közötti kétirányú kapcsolatot" - mondta Emma Childs, a Chicagói Egyetem kutató munkatársa és a tanulmány megfelelő szerzője. "Az alkohol megváltoztathatja a test stressz kezelésének módját: csökkentheti a kortizol hormont, amelyet a test szabadít fel a stresszre való reagáláshoz, és meghosszabbíthatja a stressz által keltett feszültség érzéseit. A stressz azt is megváltoztathatja, hogy az alkohol hogyan érzi magát az ember: csökkentheti az alkohol kellemes hatásait vagy fokozhatja a további alkohol iránti vágyát."

A több alkoholfogyasztást eredményező stressz

Tehát nemcsak a stressz növeli az alkoholfogyasztást, hanem az alkohol megváltoztathatja a stressz kezelésének módját is. Ez értem számomra, mivel minél inkább alkoholt használtam a dolgok „kezelésére”, egyre inkább képtelen voltam kezelni a stresszt és a pánikrohamokat. Ebből a tanulmányból kitűnik, hogy az agyam megtanulta alkoholfogyasztását a stressz kezelésének egyik módjaként, és minél többet ittam, annál inkább az agyam vágyakozott. Az alkohol vált a stressz kezelésének egyik választható lehetőségévé, és az akkoriban megküzdési készséggé vált, amely végül elkészítette egyre több alkoholt akarok, részben részben az addiktív személyiségem miatt, és talán részben mi is ez a tanulmány megosztását.

A tanulmány módszerei

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy ez egy kis tanulmány volt, 25 egészséges férfival, akik stresszes vagy nem stresszes feladatot végeztek, és ezután intravénásán beadott, alkoholt tartalmazó infúzióban részesültek, amelyek nyilvánvalóan nem normális ivóvízkörnyezet, vagy helyzetekben.

összefoglalás

Úgy gondolom, hogy ez egy fontos tanulmány, mivel a stressz sokak számára olyan hatalmas probléma, és sok ember alkoholt használ, még kis mennyiségben is, hogy elősegítse az előnyt hosszú nap után, és fontos szem előtt tartani, hogy ez a kapcsolat potenciálisan ronthatja a stresszre adott reakciót, és az emberek többet fogyaszthatnak alkohol.

Ahogy Childs befejezi „Ha megváltoztatjuk testünk stresszkezelésének módját, növelhetjük a stresszel kapcsolatos betegségek kialakulásának kockázatát, nem utolsósorban az alkoholfüggőség miatt.”

Potenciálisan negatív megküzdési képesség megtanulása

A stressz sokszor olyan elterjedt küzdelem, amely szorongással, pánikbetegséggel és kábítószerrel való visszaélés problémáival jár, és szerintem ez a tanulmány rávilágít egy nagyon összetett kapcsolatra. Ha az emberek megtanulják az alkoholt a stressz kezelésére, akkor ez örökre megváltoztathatja megküzdési képességeiket, potenciálisan függőségi problémákat okozva. Több tudatosságot kell megosztanunk arról, hogy ha egyszer megtanuljuk a potenciálisan negatív megküzdési képességeket, megváltoztathatja azt, ahogyan az agyunk dolgozza fel a dolgokat, Nehéz megváltoztatni azt, ami „működik”. Mindig a stressz és a szorongás könnyű kijátszását akartam, és amint találtam alkoholt, folytatta a ciklus. Csak a gyógyulásban és a józanságban kellett új módszereket tanulnom a stressz kezelésére és kezelésére, és ez nagyon nehéz volt, mivel az agyam vissza akarta térni a régi viselkedéshez, amely működött.

Tudom, hogy ebben a tanulmányban egészséges férfiak vesznek részt, és remélem, hogy további hasonló vizsgálatokat látnánk addiktív emberekkel tendenciákat, mert nem lennék meglepve, ha hasonló megállapításokat látunk, amelyek megvilágíthatják a magas visszaesési arányt józanságban.

Használt valaha alkoholt a stressz kezelésére? Milyen következményeket észlelt ennek a viselkedésnek / mintának, ha van ilyen?

Kérem, kövessen engem Twitter és Facebook!