A munka jó terápia

A könyv 82. fejezete Önsegítő dolgok, amelyek működnek

írta Adam Khan

A terápia drágább lehet. A munka olcsó - még fizetnek is érted! Ha a munkája elég nagy kihívást jelent ahhoz, hogy teljes mértékben felhívja a figyelmét, de nem olyan nehéz, hogy meghaladja képességeit, akkor lépjen be az élvezeti zónába, ahol a figyelmed arra összpontosít, amit csinálsz, ahol megtapasztalják az örömöt, hogy belemerültek és vegyen részt abban, amit csinál, ahol nincs olyan apró gond és csalódás, amely általában elárasztja az elmédet lábát. És az, hogy az Élvezeti Zónában dolgozik-e vagy sem, a te feladata. Végezheti munkáját élvezetes törekvéssé. Ha többet szeretne erről olvasni, olvassa el Csikszentmihalyi Mihaly kiváló könyvet, Áramlás: Az optimális élmény pszichológiája.

Ha ebben a kellemes koncentrációs állapotban tud dolgozni, kitűnő terápiás formát ad magának. A munka terápiás lehet! Meggyógyíthatja és helyreállíthatja az elmédet. Megszabadíthat tőled depresszió, negatív hangulatok és tehetetlenség érzése. És bizalmat adhat neked és önbecsülés.

Az egyik dolog, amely hozzájárul a negatív, kellemetlen érzelmekhez, a kérődzés: a gondolatokra támaszkodva, amelyekben semmit sem tehet, futás negatív és önpusztító gondolatok a fejedről újra és újra, meggyőzni magad még alaposabban a véleménye érvényességéről szenvedés. Amint az ilyen gondolatok elindulnak, nehéz megállítani. Rosszul érzi magát, negatívan gondolkodik a helyzetén, mert rosszul érzi magát, és akkor a negatív gondolkodásmód csak rosszabb érzetet eredményez. A gondolatok nem csinálnak jót. A legjobb, amit tehet, ha nem gondolkodsz rajta, de úgy tűnik, hogy nem csinálod. Olyan vagy, mint egy vonat a pályán, és sehova kell menni, csak lefelé.

A munka elkötelezése eltávolítja az elmédet ezen a pályán. Mint a síró csecsemő figyelmét a csörgővel, az elméje új irányba mutat.

És miközben dolgozik, hatást vált ki. Még az ujjainak a billentyűzeten történő mozgatása is hatást gyakorol. A tehetetlenség a depresszió egyik legfontosabb tünete, hozzájárulva ahhoz és gyakran okozva. A produktív munka bizonyítja, hogy nem vagy tehetetlen, tehát egyszerűen csak a munka elvégzése csökkentheti vagy akár megszüntetheti a depresszió kialakulását.

---

Továbbá, amikor az Élvezet Zónában dolgozik, képességei javulnak. A kihívásokkal teli munka egyik elkerülhetetlen következménye a kompetencia és a kompetencia növekedése. Ez magabiztosságot és önértékelést ad neked - nem pusztán a terapeuta bátorító szavaira, hanem valódi bizonyítékokra alapozva.

A munka nem valósít meg mindent, amit a terápia képes, de nagyon sok terápiás jót is képes elérni - jóval jóval többet, mint a szabadidő (legtöbb a szabadidő semmit sem hoz: nem növeli a készségeket, a kompetenciát vagy az önértékelést, és nem vonzza be az elméjét eléggé ahhoz, hogy megálljon ruminations). A munka azonban hatékony generáció volt az emberek nemzedékei számára. És ez is számodra használható.

Dolgozzon munkára - tartsa kihívást, de ne legyen stresszes.

Nem volt hajlandó a szülők, a tanárok és a jó szándékú szakértők a céljaik elérésére? Ezt nézd meg:
Néha nem kellene hallgatnia

Ön valamilyen célt követ, és néha elriasztja magát, ha visszaesést ér el, vagy amikor nehéznek tűnik? Itt van egy módja annak, hogy visszaszerezze szellemét:
Optimizmus

Dale Carnegie, aki a híres könyvet írta, hogy hogyan lehet nyerni a barátokat és befolyásolni az embereket, fejezetet hagyott ki könyvéből. Tudja meg, mit akart mondani, de nem azokról az emberekről, akikből nem tud nyerni:
A rossz alma

Rendkívül fontos szem előtt tartani, hogy az emberek megítélése ártani fog neked. Itt megtudhatja, hogyan lehet megakadályozni, hogy magad elkövessék ezt a teljesen emberi hibát:
Itt jön a bíró

A jelentések ellenőrzésének művészete fontos ismeretek a mester ismeretében. Szó szerint meghatározza az életét. Tudjon meg többet róla:
Mestereld el a jelentéskészítés művészetét

Íme egy mélyreható és életét megváltoztató módszer mások tiszteletének és bizalmának megszerzésére:
Olyan jó mint az arany

Mi lenne, ha már tudta, hogy változtatnod kell, és milyen módon? És mi van, ha ez a betekintés eddig nem változott? Így változtathatja meg betekintését:
A reménytől a változásig

következő: Munka alapelvei