Előírt gyógyszerek és alkohol

K: 28 éves nő vagyok. Amikor 23 éves voltam, átéltem az első pánikrohamomat. Hónapokba telt, mire végül diagnosztizáltak pánikbetegséget és gyógyszert szedtem (Xanax & ). Még mindig szedtem a Xanax-ot, de a Zoloft-ot nem. Én veszek Prozac ehelyett (20 mg / nap). Nincs már pánikrohamaim, de időnként tapasztalok bizonyos szorongásos pontokat. Lassan megpróbálom abbahagyni a Xanax szedését, mivel ezt már régen szedtem. Jelenleg napi 1 mg-ot veszek. Amikor elkezdtem a gyógyszert, napi 5 mg-ot szedtem. Az ok, amiért el akarok menekülni Xanax tehát lehet, hogy gyerekek legyenek egy nap.

Mióta pánikbetegséget diagnosztizáltak és gyógyszeres kezelést folytattam, vannak olyan dolgok, amelyek megváltoztak velem, amelyekben csalódott vagyok, de úgy tűnik, hogy nem tudom "irányítani".
Szinte naponta iszok (átlagosan 4 pohár bort / nap - adj vagy vegyen be). 3 és 3 év alatt 40-45 fontot szereztem. Nincs olyan energiám vagy motivációm, mint amilyen régen voltam. Nem olyan testmozgást végeztem, mint régen. Ezeket a kérdéseket tekintve úgy néz ki, mintha alkoholista vagy depressziós lennék? Mielőtt azonban diagnosztizáltak volna, isztam és ellenőrizni tudtam az ivást (hétvégén társaságban ittam - hétköznapokon nem ittam, nem ittam egyedül, nem ittam otthon) tévénézés, zenehallgatás vagy takarítás) A súlygyarapodásomnak nyilvánvalóan van valami köze ahhoz, hogy már nem sportolok (szoktam kerékpározni és séta). Nem elsősorban azért gyakorolok, mert nincs energiám vagy motivációm ahhoz. Kérem, segítsen! Szükségem van a tanácsodra.

A: Megértjük, hogy érzi magát az energia és a motiváció hiánya miatt. Nem szokatlan, hogy belekapunk ebbe a ciklusba. Noha úgy érzi, hogy nincs motivációja - megvan -, nem írt volna nekünk, ha nem tenné! Csak mi tudjuk megszakítani a ciklust, és számos dolgot megtehetünk:
A gyógyszer néha hozzájárulhat az energiahiányhoz. Beszélt orvosával? Lehet, hogy újra meg kell változtatnia az antidepresszánsokat. Aggódunk amiatt, hogy az előírt gyógyszereket és az alkoholt is használja. Nagyon fontos, hogy ezt megbeszélje orvosával, mivel számos szorongásos rendellenesség / depresszió kezelésére felírt gyógyszer fel van tüntetve, beleértve a Xanaxot, amelyek nem keverhetők alkohollal.
Néhány embernek nehézségekbe ütközik a Xanax elhagyása. Szövetségi kormányunk azt ajánlja az embereket Xanax vagy a másik rövidebb hatású nyugtatók átkerülnek és stabilizálódnak, lassan visszahúzódnak a vériumból. A Valium élvezheti a visszavonulás élét.
Érdemes lehet beszélni az Ön területén található AA fejezettel is. Nagyon támogatóak lehetnek, és sok, sok pánikbetegségben szenvedő ember tartozik az AA-ba.
Az a véleményünk, amellyel visszatarthat minket. Az önbeszélgetésünk nagyon negatív és depressziós lehet: - Nem tudom megcsinálni. Nincs energiám. Miért nem motiváltak? Utálom magam így. Miért nem változtathatom meg. stb, stb Nem a legjobb módja annak, hogy motiválja magát! Csak annyit kell tennünk, hogy felismerjük önmagunknak: „Igen, nincs energiám, és igen, nem érzem magam motivált, de hát mi van! Ennek ellenére elkezdek edzeni. Ne vásároljon a szokásos fejbeszélgetésbe. Csak szálljon fel, sétáljon vagy lovagoljon a blokk körül. Hagyja magát ugyanazt csinálni másnap, a következő nap stb., Minden nap meghosszabbítva a sétát / lovaglást. A fizikai testmozgás nagyon fontos mindannyiunk számára, ahogy felépülünk. Ahogy elkezdi a testmozgást, jobban érzi magát, és energiája visszatérni kezd.
Mint az elején mondtuk - ott van a motiváció, csak látnia kell.

következő: Kognitív viselkedésterápia
~ az összes cikk a szorongással kapcsolatos betekintésről
~ szorongás-pánik könyvtári cikkek
~ az összes szorongásos rendellenességekről szóló cikk