Az önellátás fontos, ha szorongó

Az önápolás fontos, de amikor az élet kaotikusvá válik, az öngondozás az első dolog, ami kijön az ablakon. A prioritásnak inkább olyan jutalomnak kell lennie, amelyet meg kell keresnem. Elkezdem mondani magamnak, hogy egyszer átjutok az én dolgomon elsöprő feladatlista, akkor engedhetek pihenni. Ez még aggódóbbá tesz engem, ami valójában még nehezebbé teszi az önellátás fontosságát.

Mi az öngondozás?

Az öngondozás bármi, amit tesz, javítja a mentális, fizikai vagy érzelmi egészség. Ideje szándékosan félretenni magát, hogy megmutassa magának valami szeretetét, és lehetővé tegye az újracsoportosítást. Az öngondozás néhány példája: elegendő alvás, testmozgás vagy relaxációs technikák gyakorlása.

Miért felejtem el az önellátást?

Szándékosan elfelejtem időben ütemezni, hogy vigyázzak magamra (Tegye elsőként az önellátást a teendők listájára). Ez teljesen normális, de mindent meg kell tennünk, hogy megfogjuk magunkat, amikor ez megtörténik, hogy visszatérhessünk a pályára.

Általában, amikor az önellátás félbeszakad, az azért van, mert úgy érzem, nincs időm. Arra gondolok, hogy van

túl sok tennivaló, és minden időt el kell töltenem a dolgok lebontásával a teendők listájáról. Mivel szorongásos ember, ez még intenzívebben befolyásolja a stressz szintjét.

Tegye ismét fontosnak az önellátást

Miután rájött, hogy nem vigyázott magára, dönthet úgy, hogy ismét rangsorolja azt. Ha szorongó vagy túlterheltek a stressz és szorongás miatt, ezt néha könnyebben mondani, mint megtenni.

Ha arra törekszik, hogy fontos legyen az önellátás az életében, ne feledje ezeket a dolgokat:

Ön méltó

Nem számít, mi szerepel a teendők listájában, te méltó vagy egy kis szünetet. Érdemes boldognak, nyugodtnak és békének érezni magát.

A világ továbbra is megfordul

Természetes, hogy azt gondoljuk, hogy ha szünetet tartunk, minden rosszul megy. Mindig azt gondoljuk, hogy mindent azonnal meg kell tenni. Ügyeljen arra, hogy lebontja, és teljesen megértse, mit kell feltétlenül tenni, és mi várhat.

Az önellátás a legjobb önmaga

Az önellátás nem csak az Ön számára hasznos, hanem mindenki körülötted. Ha vigyázol magadra, valószínűleg kevésbé leszel a szélén. Többet mosolyogsz, több energiád leszel, és általában boldogabb leszel.

Fontos öngondozási példák

Ha meg szeretné tudni, hogyan ötvözheti az önellátást a napi rutinban, nézze meg az alábbi videót: