Ne hagyjon ki egy lépést: Ünnepeld!

Az ADHD-s emberek számára a dolgok megismerésének egy ismerős stratégiája nagyon világos, hogy kitűzzék céljaikat, bontja le őket kisebb darabokra, és fejezze be azokat a kisebb darabokra, hogy végrehajtsa a cél. Hetente tervezzük meg, mit kell végrehajtani. Naponta ellenőrizzük és ellenőrizjük a tennivalók listáját, amit elértünk, és megkönnyebbülten sóhajtunk, amikor visszatekintve láthatjuk, hogy valóban haladtunk előre és haladtunk előre. Ezeknek a lépéseknek a befejezése segít létrehozni azt a struktúrát és szervezetet, amely minimálisra csökkenti a diszorganizáció, a figyelem elvonása, a késleltetés stb.

A cél ezen útját, függetlenül attól, hogy ez a személyes, szakmai vagy akadémiai életére kitűzött cél - általában négy lépésnek tekintik: 1) értékelje a helyzetet, 2) célozza meg, hogy miként szeretné, 3) lépéseket tegyen a célok elérése érdekében, és 4) elérje a célokat (Befejezése).

A 4. lépés után a legtöbb ember visszatér az 1. lépéshez, felfegyverkezve azzal a kérdéssel: „OK, mi a következő?” Megtervezik a következő tervet a túlterhelés megtámadására, majd folytatják a 2., a 3. és a 4. lépést. Újra és újra. Az azonosított célok, lépésekre bontva, megtett lépések, a cél teljesítve.

Kitartás. Állj meg ott. Valami hiányzik!

Valójában van egy nagyon fontos ötödik lépés, amelyet sokan közülünk kimaradnak vagy soha nem is valósítottak meg. Az 5. lépés itt van ünnepel eredményeink! Igen... ünnepelni! Érezd jól magad, örülj, érezd jól magad... még örülj! Miután keményen dolgoztunk a céljaink elérése érdekében, elengedhetetlen az ideje az ünneplésnek, és lehetőséget ad nekünk:

• Ragadja meg a tanulást. Amikor áttekinti azt, amit megtanultunk a célok elérése felé, megtehetjük tudatosan vonja be ezeket a leckéket a jövőbe.

• Ismerje meg belső erőforrásainkat. A célok elérése során különféle belső erőforrásokat hozunk létre, például bátorságot és kitartást a kihívások leküzdésére. Ahhoz, hogy mások elismerjenek minket -és hitelt adni magunknak ismélyen kielégítő. Túl gyakran hiányoljuk ezeket a tulajdonságokat önmagunkban és másokban. Az erősségeink elismerése hatalomra szólít fel minket, hogy még jobban felhasználjuk őket.

• Hozz létre egy egység vagy közösség érzetét. Semmi nem köti az embereket több, mint egy közös cél elérése és az eredmény örömében való részvétel. Ha azonban nem hagyja abba azért, hogy értékelje az embereket, akik segítették annak megvalósulását, akkor a kapcsolat és a jóakarat megszakad. A csapata vagy a családja hajlamosabbak lesznek arra, hogy egy nagyobb mérföldet meghaladjanak, ha megbecsüljük őket.

• Küldjön egy „köszönöm, van még néhány üzenet” üzenetet az Univerzumnak. Ha abbahagyja, hogy megízlelje és megünnepelje sikereit, azt az üzenetet küldi az Univerzumba, hogy tudod, hogyan kell értékelni ezt a teljesítést az életedben, és készen állsz többre!

• Érezd jól magad! Kiváló motiváció annak ismerete, hogy szórakoztatóan és értelmesen ünnepelni fogja a kitűzött célt. Ki nem lenne hajlandó jobban átélni ezt a kihívást, ha tudod, hogy utána élvezi magát? Miután teljesítette a célt, akár nagy, akár kicsi - természetesen szeretne jutalmazni néhány szórakozással és élvezettel. Megérdemled!

Számtalan módon lehet ünnepelni és élvezni a sikerét. Az ünneplésnek nem kell drágának vagy extravagánsnak lennie (kivéve, ha ezt akarja). Időnként akár egy órát is magával tölthet egy sétára a napsütésben, élvezheti a tea új ízét, aludhat egy órán belül, elolvassa az új bestsellert, vagy mi lesz egy hosszú beszélgetés egy régi barátjával. Bármi, ami örömteli befejezést nyújt neked, az a jegy. Légy olyan kreatív, amennyit csak tudsz! Hogyan ünnepelsz?

A blog megjegyzésével tudassa velem a jól elvégzett munkák elnyerésének kedvenc módjairól.