10 dolog, amit szeretnék a világnak tudni az ADHD-ról

1. Az ADHD-m egy szuperhatalom, és nagyobb, mint bármely olyan doboz, amelybe kényszerítesz

„Minden, az ügyvezetői funkcióval kapcsolatos kérdésemmel kapcsolatban van erőm. Lehet, hogy késlek a találkozókon vagy az interjúkon, de mindig próbálok, néha küzdök és sokszor sikerül folytatni a folyamatban lévő utamat, hogy megfeleljem az Ön igényeinek és megteremtsem a helyem a világon. Még mindig vagyok neked, mert szívemet, ellenálló képességet, kemény munkát és heves törekvést viselek a lehetetlen legyőzéséhez. És nem fogok feladni. ”

"Az én ADHD társak, hagyja abba, hogy töröttnek tekinti magát, és kezdje észrevenni, hogy figyelemhiányos rendellenesség esetén szuperhatalommal rendelkezik, amely szó szerint megállíthatatlan. Varázslatos szenvedélye, nyomon követése és öröme annak révén folytathat valami újat a világ számára csinál tartsd figyelmüket. Tehetséges rendellenesség vagy, nem kategorizált betegség. Nem lehet aludni egy hiteles élet során. Születtél, hogy szárnyaljon. És ha minden nap lelkesedéssel és önszeretettel élhet, élete végén megtudhatja, hogy éltél

a ti az élet - és nem valaki másé. "

2. Az ADHD tünetei láthatatlanok... Hacsak nem tudod, hol kell keresni

„Nem tudja megítélni, ha valaki csak igazán ADHD-ra épül láthatótünetek. Úgy tűnik, hogy nem akarok nyugodtan ülni, nem izgulok nagyon jól, nem állok fel és nem mozogok, amikor nem kellett volna - de ez azért van, mert a társadalmi szorongásomatól félek, hogy csinálok. bármi ez nem lenne lépésben a körülöttem lévő emberekkel. Tehát elnyomom a nyugtalanságomat és a nyugtalanságomat (mindenképpen nyilvános), és olyan volt, hogy az emberek meglepetten reagáltak, amikor a diagnózisomról beszélek. mert "Soha nem láttam, hogy hihetetlen vagy izgul, vagy bármi más!" Nos, nem, mert nagy energiámat költenek az elfojtásra azt. Csak azért, mert nem látod a tüneteket, még nem azt jelenti, hogy nincsenek ott. Néhányunknak csak meg kellett tanulnia elrejteni őket, hogy neurotípusos világban éljünk. ”

„Bárcsak a világ meg tudná mondani a különbséget az a személy, aki vagyok, és az, hogy az ADHD hogyan befolyásolja azt a személyt. Bárcsak látnák, milyen keményen próbálok. Bárcsak valóban egyértelműen megértem ezt magam, mert néha rájössz, és néha nem. Kérem, világ, értsd meg, amit már ismert az ADHD-ről, és próbálj támogatni és segíteni azokat, akik vállukon tartják, mint egy nehéz, láthatatlan köpenyt. Kérem, értse meg, hogy ezekben a láthatatlan köpenyekben ritka, egyedi, okos, kreatív, tehetséges, konstruktív, ám mégis különféle emberek vannak. Látod őket? Látja a köpenyt?

3. Az ADHD erodálja az önbecsülést, amely súlyosbítja az ADHD-t, amely tovább rontja az önbecsülést

„Egy életen át kihagyott esélyek, rossz első benyomások, gyenge társadalmi készségek, túl hangos, túl idegesítő, túl őszinte és éppen túl sokat hagyott nekem törött remény, megtört álmok és megtört szív. Megtanultam, hogy hibás vagyok - rossz ember. Hogy mindig kívülről fogok nézni. Hogy egyszerre engedje el ezt a poggyászt, hogy pihenhessek, ugyanakkor emlékezzem rá, hogy ne zavarjam. Mivel a szorongás és a sikertelenség félelme felhasználja a figyelmem legnagyobb részét, ezért beragadtam a Catch-22-be: figyelmemet elpusztítja a figyelmem hiányának félelme. ”

[Ellenőrizze ezt a tesztet: Lehet-e érzelmi hiperarális?]

„A frusztráció, a fájdalom és az alacsony önértékelés mind az ADHD közvetlen eredménye. Soha nem felel meg a neurotípusos elvárásoknak, elnyomja néhány ember érzelmeit az ADHD-vel. A túlreagálás és az összeomlások mind részét képezik az ADHD-nak, ám ezeket kísérti az érzelmi kín, amelyet a kísértet és a kritika okoz. Mindenki, akinek ADHD-je van, tudnia kell, hogy méltó, képes és szüksége van. Tehát minden négyzetes csap, nem próbál beleférni a kerek lyukakba, és elkezdi faragni a saját négyzet alakú rést.

4. Valójában nem értjük, hogy bűncselekményt okozzunk

„Az ADHD-kkel rendelkezők nem jelentnek személyesen semmit. Fel akarunk hívni, írni és találkozni, de bármi, ami jelenleg nem történik, túl rohadt nehéz ahhoz, hogy nyomon lehessen követni. Nem akarjuk leengedni a Föld arcát, de nem tudjuk megszerezni az átkozott fejünket ahhoz, hogy elég hosszú ideig maradjunk rajta! Röviden: világ, nem akarunk bántani téged. Nem arra gondolunk, amikor megtesszük. És tudjuk, hogy a legtöbb alkalommal sem akartunk bántani minket. Sajnáljuk, hogy a vezetékek átmennek, miközben megpróbáljuk ezt kommunikálni. "

„Az ADHD nem tesz engem választhatatlanná, irracionálissá vagy megbízhatatlanná. Érett felnőtt vagyok, és képes vagyok átalakítani a nehéz helyzeteket és erősödni a gyengeségek területein. Minden nap felismerem, hogy mely területek harcolnak értem. Az ADHD megnehezíti bizonyos dolgokat, de nem lehetetlen. Az ADHD természete felerősíti az önmegfigyelést, mivel annyira kemények vagyunk magunkra, de ebben az önellenőrzésben nagyszerű kilátásokat szerezünk az önismeret, az empátia és a kegyelem szempontjából. Örülök annak a gondolatnak, hogy a diagnózis áldása lehetővé teszi számomra a tapasztalatok megszerzését és a mások segítését. ”

5. Az elmém másként működik, és ez szép

„Nem vagyok nagyszerű! Az agyam, hogy mindent megnéz, és minden pillanatban megtalálja a szépséget, annyira, hogy folyamatosan elvonja a figyelmemet. Van szépség az ADHD-ban, ha csak felismeri! Bárcsak a világ tudná, hogy nem vagyok gyengült a diagnosztizálásomatól, hanem felhatalmazással és büszkén tudom megnevezni. Az ADHD tulajdonosa, és emiatt jobb ember vagyok. Bárcsak a világ tudná, hogy izgatottan látom, merre viszi ez az utazás! Az ADHD nem határoz meg engem, de nem korlátoz sem! ”

[Vegye ki ezt az ADHD tüneti tesztet nők számára]

"Mint egy kaleidoszkóp, az ADHD élet kissé kaotikus lehet, de annyira szépsége is lehet, ha megtaláljuk a saját mintáinkat és egyedi megjelenésünket a világon."

„Azt szeretném, ha az ADHD-t széles körben megértették érvényes, nemlineáris gondolkodásmódnak. A neurotípusos emberek lineáris világában az ADHD csak hiány, mivel a legtöbb ember nem így gondolkodik és dolgozza fel az információkat. Az USA-val nincs semmi hiányos vagy sérült. A kontextusok, amelyekkel leggyakrabban találkozunk, akadályozzák meg bennünket. "

6. Mi mindent megteszünk az ügyvezető funkció megszerzése érdekében

„Az ADHD nem mindig olyan, mint egy gyerek, aki nem tud maradni nyugodtan, és kiugrik a székéből. Időnként azt jelenti, hogy teljesen elárasztottnak érezzük magát a körülvevő világgal és mindazokkal, amelyekben vagy azt kellene végrehajtania benne, és kudarcnak érzi magát, mert úgy tűnik, hogy mindenki képes az Ön dolgaira nem lehet.”

„Az ADHD-ban szenvedő egyének nem úgy választanak, hogy rossz, feledékeny, impulzív vagy rendezetlen. Gyakran kidolgozták a megküzdési módjukat. Ha Ön valaki ADHD-val nem rendelkezik, képzelje el, hogy felkérést kap arra, hogy kurzív módon írja meg nevét nem domináns kezével. Ugyanakkor felkérjük a köröket a jobb lábával, mozgassa bal oldali lábát oldalra és érintse meg ujjával a fej tetejét. Nem túl könnyű? Az ADHD-val rendelkezőknek ilyen sok erőfeszítést igényel az, hogy az ADHD nélküli személyek egyszerűnek és könnyűnek tartsák őket. "

„Nem késtem, mert nem érdekel; Későn vagyok, mert vagy olyan feladatot hajtom végre, amelynek kellett volna mondanom a „nem” elemet, elkaptam az impulzusaimmal, vagy nem találok valamit, amire szükségem van. A késés ugyanolyan bosszantó az ADHD-s embereknél, mint azok számára, akik rájuk várnak. Világ, kérlek, tudd, hogy a lehető legjobban igyekszünk, és kudarc esetén szörnyűnek érezzük magunkat. ”

7. Tudjuk, hogy az ADHD csalódást okozhat (tehát kérjük, ne mondja nekünk!)

„Az ADHD nehéz mindenki számára. Ez nem csak az egyént érinti; érinti az egyedülálló anyát, aki minden tőle telhetőt megpróbál segíteni, hatással van a kis testvérre, aki nem érti, mi az ADHD, de minden nap látja a tüneteket, hatással van a tanárokra és a barátokra. Mindenkinek foglalkoznia kell vele. Találja meg a módját, hogy megkerülje és vele dolgozzon. Nem úgy döntünk, hogy az ADHD az életünkben van; Az ADHD választott minket. ”

„Ez elég frusztráló, amikor az ADHD nyeri a napot. Sokkal inkább internalizáljuk, mint amennyit hagyhatunk. Minden alkalommal, amikor szeretteink szavakkal, kifejezésekkel vagy tettekkel tükrözik ezeket az érzéseket, ez igazolja zavarunkat és frusztrációnkat. Már elég nehéz megtapasztalni őket anélkül, hogy megfigyelhetnénk őket, hogy külső szerepet töltenek be szeretteink reakcióiban. Minél inkább szeretteink reagálnak a kritikára, annál hangosabban halljuk a hangjukat, miközben megpróbáljuk kitalálni magunkat. Az érzelmi reakció nem ér véget, amikor eltávolodik a szennyezett környezetből. Folyamatosan megpróbáljuk kijavítani a hibákat a visszajátszás módban, beépítve a társadalmi visszajelzéseket és a következményeket, hogy elkerüljük ugyanazon hiba megismétlését. Ezért kérlek, engedje el a kritikát. ADHD-pillanataink nem a tiéd vannak. ”

8. A kritika pusztító lehet - különösen akkor, amikor megpróbáljuk a legjobb tudásunkat

„Szeretném, ha tudnád, milyen rosszul érezzük magunkat, ha hallani vagyunk:„ zavartnak tűnik ”vagy„ mindenhol kedves vagy ”, főleg akkor, ha már gyógyszeres kezelés alatt állunk. Azt akarom válaszolni, hogy „nyugodt vagyok, összpontosítom… egy nap munkába fogok menni anélkül, hogy gyógyszeremet szedtem volna akkor megmutatom, hogy zavart... ”Azt is mondhatnád, hogy„ a legjobb nem elég jó, és nem is kellene próbáld ki.'"

Azok, akiknek ADHD-jük van, vagy akik támogatják az ADHD-s embereket, mindent megteszünk. Bárcsak a világ csak rövid ideig sétálhatna be a cipőnkbe, hogy valóban megértse, hogy lehet az ADHD adóztatása - és hogy ez szinte mindent érint? Szeretném, ha a világ toleransebb és általában elfogadóbb lenne - mindenki küzd valamivel, és az ADHD (függetlenül attól, hogy Ön beteg vagy a gondozó) - a mi küzdelmünk. Ne ítélje meg. Légy toleráns és fogadjon el mindenkit, függetlenül attól, hogy személy, probléma vagy kérdés ismert - vagy ismeretlen. ”

9. Érdemes megnézni az ADHD-t

„Egész életemben úgy éreztem magam, mint egy négyzet alakú csap, egy kerek lyukban - és semmiféle fenyegetés, cajoling vagy terápia nem fog körülkerülni. Amikor valami hülyét csinálok, ez még nem azt jelenti vagyok hülye. Amikor rendezetlennek tűnök, ez nem azt jelenti, hogy lusta vagyok. Amikor késtem, ez még nem azt jelenti, hogy elégedetlen vagyok. Bárcsak az emberek tudnák, hogy amikor az arckifejezésem úgy néz ki, hogy úgy nézek ki, mint „kijelentkeztem”, az az oka, hogy ténylegesen körülbelül 10 dolgot dolgozom fel egyszerre, és visszatérek. Bárcsak az emberek tudnák, hogy valóban intelligens vagyok, és ha csak kicsit bejutnának a világomba és a fejembe, hihetetlen dolgokat hozhatnék a munkahelyre és a kapcsolatokba. ”

„Megértek minden olyan problémát, amelyet az ADHD agyam okozhat, és kis megértéssel és türelemmel fel tudok tüntetni téged. Az ADHD azt jelenti, hogy másképp működünk, mint a legtöbb sikeres embernél, de ez nem azt jelenti, hogy rossz módjaink vannak, csak azért, mert különböznek egymástól, és te nem érted őket. Ne becsülje le engem. Ne kösse a kezemet lényegtelen szabályokkal vagy felesleges korlátozásokkal. Hadd gondolkozzak és dolgozzak a szűk kis dobozodon kívül. A munkám nem mindig illeszkedik egy dobozba. Nagyobb, mint a dobozod. ”

10. A neurológiai sokféleség felé haladunk

„Az idegrendszeri sokféleség növekszik. Nem tartjuk magunkat betegnek, hibásnak, hülyenek, diszfunkcionálisnak, lustanak, őrültnek, megszerethetetlennek, képteleneknek vagy bármilyen felajánlás nélkül. Tehetséges, szerető, fényes emberek vagyunk olyan világban, amely szerint különbségeink elfogadhatatlanok. Ez nehéz, de nincs szükségünk és nem akarunk szánalmat. Van kihívásunk - nem vagyunk kihívások. Különbözőek vagyunk, de egyenlők. A balkezes gyermekeket arra kényszerítették, hogy jobb kezüket használják, és ez helytelen, ostoba és káros volt. Valószínűleg egy megvilágosodottabb időre megyünk, amikor a neurodiversális emberek nem lesznek „furcsábbak”, mint a balkezesek. ”

„Bárcsak a világ tudná, mit jelent a neurodiversitás megbocsátása és megértése; a gyengeségeink befogadására és az erősségeink megünneplésére. Fájdalmas lehet a környezetet és az eljárásokat változtatni, hogy azok megfeleljenek ezeknek a különbségeknek, de mint minden szállás, mindenki számára előnyös, mind állandó, mind ideiglenes különbségekkel. A bejelentkezések létrehozása és a munkaterhelés rangsorolásának elősegítése kritikus jelentőségű az ADHD dolgozói sikeréhez, és ezek is Szállások Segíthet más munkavállalóknak a feladat elvégzésében és az érzésükben. Rugalmas ütemterv az ADHD-kkel járó, lassan ébredő emberek számára is segít abban, hogy az egyedülálló szülők reggel a buszon autóbusszal szálljanak. Az iskolák, munkahelyek és otthonok létrehozása, ahol mindenki boldogulhat, egy dagály, amely minden hajót felvesz ”.

[Olvassa el ezt a következőt: Hogyan lehet feldolgozni és elfogadni gyermeke idegrendszeri sokszínűségét]

Frissítve 2019. december 26-án